Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prostu %-) Maksym - czasami tak bywa %-) Seven - może kłamałam i to jest lukier? swoją drogą dobry pomysł na czita :D 7.03.2016 DNT TRENING brzuchol w domu MISKA 1.85g wątróbka, 38g boczek, 10g smalec , warzywa /SFD/Images/2016/3/6/517707ea555f41f1937fed5c0df17cad.jpg 2. 40g płatki owsiane, 5g orzech włoski, 15g siemię lniane, 10g wiórki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ogólnie to cały dzień się uczę do jutrzejszych testów i nie ma co pisać. MISKA 1. 110g pierś z kurczaka, 25g majonez, 5g oliwa z oliwek, warzywa 2. 150g ziemniaki, 90g wątróbka, 15g smalec 3. 55g mąka żytnia, 105g mozzarella, warzywa /SFD/Images/2016/5/26/1ec549db58ed4b1584e1c8c07cdc0448.jpg 4. 150g jabłko, 50g ryż paraboliczny, 120g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
19.06.2016 DNT Nie rozpisuję się, bo nie ma o czym. Poleniuchowałam dzisiaj trochę, a od jutra odliczanie do piątku :D MISKA 1. 130g wątróbka, 10g smalec, warzywa 2. 40g płatki owsiane, 20g banan, 100g truskawki, 120g jajka, kakao, jogurt naturalny, 10g masło orzechowe /SFD/Images/2016/6/19/f6d4f737c70f46f8bd22bd966e73f2cf.jpg 3. 95g chleb [...]
witam ponownie :) po pokonaniu wielu przeszkód wracam do założeń sprzed kilku miesięcy. Niestety, ta przerwa spowodowała troszkę zaniedbań i nieco zahamowała moj rozwój, ale mam nadzieje ze to sie uda nadrobić. Jeśli chodzi o dane z metryczki - bez zmian. Udało mi się ułożyć dietę, bardzo zależy mi na fachowej ocenie tejże, stąd prośba o [...]
[...] jaj na kokosowym ze szczypiorkiem i koperkiem, kawałek jabłka, niecała nektarynka - kurczak pieczony z kalafiorem, nektarynka - kurczak pieczony z kalafiorem, ryż brązowy - wątróbka pieczona z cebulą, ziemniaki Wczoraj zrobiłam też część treningu na pompę czyli: RDL 6x10 (30s) - 26kg Wiosło sztanga 6x10 (30s) - 15kg Uginanie z supinacją 6x15 [...]