wódka

Tr z wódka=agresja totalna %-)

a ja grzanca herbate z wódka

Dzień 31 DNT Miska: Suple: tran, magnez, kawa mielona, mięta, melisa Trochę szaleństw przyznaję się bez bicia };-) Owsianka. ok 550 kcal zupa miso - ok 200 kcal sushi - ok. 200 kcal kurczak - ok 250 kcal wódka - ok 450 kcal piwo - ok 250 kcal = ok. 1900 uf nie tak źle%-)

ja też wódki nie lubię... LECH No ale po kilku Lechach wódka już robi się smaczniejsza

Nie bluźnijcie! Każda wódka schłodzona jest dobra!

Wyrwac serca po 4 zl. Niezle zabrzmialo%-) Dla powiadomek, pzdr szefie ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-08-09 15:24:50

[...] w tygodniu Wstałem rano, juz lekko wymęczony, w końcu 7 dzień z rzędu trening ale dałem rade nawet cykłem foto z trasy po drodze Dziś imprezka, ale z głową, lekko % (wódka z wodą i cytr/cola ligh), troche potańcze i tyle Nie wiem jeszcze gdzie, albo do Katowic, albo do Bielska Posiłki ostatnie troche później - dużo pracy w pracy i nie [...]

W końcu wczoraj skończyłem w Bielsku Imprezka spoko, mocno nie popiłem, oczywiscie tylko wódka + woda z cytrynką Troche mało sie wyspałem dziś też pewnie nie zdąże odespać ale co zrobić Od jutra ogień nowa rozpiska od mojego sensei haha Posilki poprzestawiane troche, nie mialem na to wplywu Dzis posilki o godzinach: 12/13/15/18:30 Posiłek I: [...]

strzelilem 2 piwka, ide w kimono na godzine potem przyjezdza do mnie szwagier i na balety 2 piwka, 3 male kielbaski, 1 kromka chleba, salatka wiec w sumie tragedii... niema? ide spac, potem wódka, a jutro nie wiem, jak bedzie taki upal to wieczorem se strzele z 10km :)

Cos wiecej odnosnie czucia, wrazen, michy itd. prosimy! Będzie będzie :) na razie nic się nie zmienia, Niedługo koniec tzw progres testu wiec będzie obszerny opis. Jeśli jakieś pytania są zawsze odpowiem /SFD/Images/2016/8/14/9dc8468bc2a84baa98b1935601739906.jpg WEEKEND DZIEŃ 109-110 Weekend spędzony pod Skierniewicami 2 dni odpoczynku w [...]

[...] Sobota, niedziela jedzone bez liczenia, ale czysto, nie licząc jednej babeczki z kajmakiem (takiej raczej malutkiej) i radlera z musem z mango. A przepraszam, była jeszcze wódka do tatara po rosyjsku - ale nie polecam, sam tatar dobry, tylko dawka homeopatyczna. A wódki za dużo, nie wypiłam całej ;-) Dzisiaj potrenowane 1. Podciąganie: ch**jnia [...]

Ale wykresy! Treningi robisz w obozie szkoleniowym NASA ?? Miał być kettel, wódka i ogórki, a tu widzę u wszystkich nowoczesne technologie się wkradają..

Kapitan Wodka melduje sie w dzienniku :-) Bede wpadal, powodzenia! };-)

Op*****lasz sie!! Ej no :-( Jedne aero poszło tylko. Dzisiaj zrobię dłuższą rozgrzewkę :-)). Aha, w misce wpisuję wszystko co wciągam. Nic nie pomijam, nawet czity :-)) Dzisiaj co do miski tez trochę improwizuję. Nie było czasu przygotować menu (czytaj nie chciało się)

No i to wlasnie mialem na mysli piszac "w ramach rozsadku" - jak mozesz bez problemu cos zrobic i Cie to nie dobija dodatkowo to ok, rob jak najbardziej. Jednak jak masz sie przez to dolowac to odwrotny efekt wg mnie. PS. Akurat ja poki co nie jestem najlepszym przykladem trzymania diety - caly czas metlik odnosnie ustawienia bilansu [...]

Zycze zeby wszystko jak najszybciej wrocilo do normy. Jako rowniez doswiadczony juz ojciec tylko dopisze sie do tego co Kpt. Wodka zasugerowal: najpierw niech sie sprawy osobiste wyprostuja a wowczas wrocisz do treningow na spokojnie - u mnie tez to nigdy w takich sytuacjach nie szlo w parze, ale w dluzszej perspektywie odpuszczenie sobie w [...]

Przyjacielu dam Ci rade, tzn. ja bym tak zrobil, ale decyzja jest Twoja oczywiscie. Mianowicie - odpusc diety i silownie na jakis czas, w ramach rozsadku rzecz jasna. Wg mnie to tylko dodatkowy czynnik stresogenny w tej sytuacji, bo tylko sie pewnie wkurzasz (swiadomie lub podswiadomie), ze miska nie tak, ze nie pocwiczyles itd. A tak, zrobisz [...]

gdy ktos podchodzi do tematu na wyzszym szczeblu, ale wowczas na wszystko inaczej sie patrzy :-) Pozdrawiam. ja tam zawsze podchodze od najniższego szczebla,nigdy odwrotnie ,ale raz zrobie wyjatek i zaczne od najwyższego i spytam skoro kcal z warzyw liczymy to z piepszu i suszonego koperku też hihi!

A tam, nie ma o co kruszyc kopii Panowie - Rafalowi wyszlo raptem ok. 80 kcal z tych warzyw, czyli jest to w zasadzie margines bledu. Niech kazdy robi jak uwaza ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-08 14:55:46

ja tam zawsze podchodze od najniższego szczebla,nigdy odwrotnie ,ale raz zrobie wyjatek i zaczne od najwyższego i spytam skoro kcal z warzyw liczymy to z piepszu i suszonego koperku też hihi! czung - zależy ile z wagi tego 8-), Panowie - Rafalowi wyszlo raptem ok. 80 kcal z tych warzyw W sumie to też nie za dobrze chyba, bo za mało ostatnio tych [...]