wzrostu

[...] jakie partie mięśni to ćwiczenie działa??? Czy na górną/dolną część prostych czy na skośne? Nie za bardzo wiem jak to ćwiczenie robić. Ja mam 13 lat, ważę 46kg i mam 160cm wzrostu. Mam dobrze rozwinięte mięśnie brzucha(mój kochany 6-cio pak) i klatki piersiowej (max 25 pompek na piąstkach). Mięśnie pleców też są dobre, na drążku podciągam się 8 [...]

[...] bloczek od wyciągu a moja podstawka to nic innego jak kilka bloków w jednym pionie pod soba aby miec mozliwośc robienia wyciskania z róznej wysokości(nie każdy jest równego wzrostu)co do mojego ramienia a podanym na zdjęciu moje było by nie zalezne od drugiego poniewaz miało by swoja podstawkę czyli by wygladało w uproszczeniu jak krzyz. [...]

Hamowanie wzrostu przez siłownie jest mitem. Jedyne co może zahamować twój wzrost w związku z treningiem to uszkodzenie kręgosłupa, spowodowane złą rozgrzewką, techniką lub za dużym obciążeniem.

Witam. Mam 21 lat, 166cm wzrostu, waga 60kg. Od ok dwoch miesiecy cwicze, chce spalic nadmiar tkanki tluszczowej, w mojej diecie przewaza spora ilosc bialka, minimalnie weglowodany. Mam wrazenie, ze powieksza sie tkanka miesniowa, a tluszcz ani rusz. Zrezygnowalam z cwiczen silowych, ustaje na szybkim marszu codziennie 1h. Stosuje thermo core od [...]

180 cm wzrostu .a co do wagi to tez niema problemu z jej zmiana bo był okres ze ważyłem 80 kg tylko ze źle się czułem i wróciłem to naturalnej wagi w której najlepiej się walczy i w której są sukcesy. Kwaśniewski jest krytykowany a co powiesz o Ellisie ?? P.S.A to ze umiesz zmieniać wagę bez problemu tylko świadczy ze masz dużo wiedze w zakresie [...]

Sadze ze całkowity efekt psuje duża głowa. Ile on ma wzrostu?

nie jest mały wbrew pozorom (za duża głowa?) on ma 5,9 czyli 175cm wzrostu Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-03-04 15:35:46

no na serio ma tyle w łapie tyle że na masie a wzrostu ma 182 cm

Jak to malutka raczke?? Mam 183 wzrostu i rece dlugie wiec sam widzisz jak wyglada 39 moje a jak te ponad 40 wasze, jestescie smieszni.

[...] nasad, co prowadzi do wcześniejszego zakończenia procesu. Przy małych dawkach jeden już nie urośnie, jeden urośnie tak jakby nic nie brał, a innemu nawet nieco doda. Ale duże dawki dają prosty efekt - zachamowanie procesu wzrostu przez przedwczesne zrastanie się nasad. Granica jest indywidualna. Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki

Nie napisałeś jaki jest cel treningu, 78kg wagi przy 188cm wzrostu to i tak niewiele, a Ty jeszcze robisz areoby żeby stracić na wadze? 4 kapsułki Therma Pro dziennie? Narkoman jesteś. Zastanów się nad tym o ile jeszcze jesteś w stanie. Moderator Odżywianie

[...] stężenia GH". Chętnie zapoznałbym się z jego uzasadnieniem. Badania które przeglądałem raczej każą się spodziewać dodatniem odpowiedzi zarówno insuliny jak i hormonu wzrostu po spożyciu szejka węglwodanowo-proteinowego po sesji siłowej: http://jap.physiology.org/content/85/4/1544.full Innymi słowy: oczywiście można rezygnowac z węgli po [...]

wiec myslicie ze mi to nie pomoze ?? wiec co brac zaby przytyc ?? mam 57kg a mam 187cm wzrostu ...porazka ...myslalem ze mi to pomoze ..jedynie co zauwazylem to to ze mam zwiekszony apetyt na zarcie ;p obstawic to i zaczac brac cos innego ...?? ale co ??? ja musze przytyc bo mnie wiatr wywraca ....

Dzieki za odpowiedz. To nie jest dieta dla mnie, tylko dla kolegi ktory wazy 57kg, ma 182cm wzrostu i jest ekto. Mysle ze ww nie jest za duzo (6g/kg) Jesli chodzi o tluszcze to moge mu zaproponowac orzechy dodatkowo. Witaminy beda oczywiscie. Aha i do obiadu dodatkowo warzywa. Ktos jeszcze moze poprawic diete?

[...] bedziesz dokladalł? zrobisz trening ktory bedzie Ci zajmował cały dzien? cwiczysz raptem 3 miesiace. Ułóż sobie lub wez gotowca z podwieszonego porzadne fbw. Masz po jednym cwiczeniu na grupe ale robisz ja 3 razy w tygodniu. Idealny trening na poczatek a nie ladowanie splita na dzień dobry. Pomysl jak potem bedziesz zmuszal miesnie do wzrostu

Nie ma czego redukować - masz bardzo małą wagę w stosunku co do wzrostu Musisz zbudować solidną podstawę ( masę mięśniową ) i dopiero w dalszych etapach wyredukować, aby to miało ręce i nogi Brzuch wizualnie może wydawać się duży tylko dlatego, że wszystko inne jest małe [...]

[...] i warzywa tu sporo pomogą), co może doprowadzić do niedożywienia, anemii itp. No i niedobór niektórych witamin (np. B1- masz ją np. w pieczywie pełnoziarnistym i wątrobach) może doprowadzić do zatrzymania wzrostu masy mięśniowej. I, oczywiście, weź pod uwagę to, co napisali koledzy wyżej. Zmieniony przez - Mermaidix w dniu 2014-03-01 11:47:06

"Wszystkie te ćwiczenia wykonywane są na stojąco...w moim przypadku to odpada : nie ten wiek i nie ten wzrost niestety :/ Pogorszyć sytuacji nie chce. " Co z tego że na stojąco ? mit o hamowaniu wzrostu przez ćwiczenia siłowe już dawno został obalony. Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-03 15:47:37

Kolega napisał ten sam temat w dziale "odchudzanie" więc chyba tu już nie wróci... Ps. ja mam wzrostu 184 , waga 79 i mam 14 lat Ale to kości tule ważą pozder. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-11 13:45:15

[...] No ale to tak po krotce. Jesli chodzi o roznice pomiedzy rodzajami mies. To polecam zamiast kurczaka mieso wolowe. Bedzie mialo wyzsza wartosc biologiczna oraz czynniki wzrostu. Jesli chodzi o weglowodany po treningowe to jestem zwolennikiem vitargo lub vextrago. Popieram w 100% zdanie Dariuszka. To tak po krotce. Pozdrawiam serdecznie