wzrostu

[...] jest o 50% więcej aminokwasów, które trafiają wprost do Twoich mięśni. Ten ogromny skok w zakresie możliwości poboru aminokwasów przez Twoje mięśnie stwarza warunki do ich wzrostu. Rekomendowane użycie: Dla uzyskania wyśmienitego smaku zmieszaj 1 miarkę Bio-Iso Whey™ z 100 – 150 ml wody (to zależy od indywidualnych [...]

[...] jest o 50% więcej aminokwasów, które trafiają wprost do Twoich mięśni. Ten ogromny skok w zakresie możliwości poboru aminokwasów przez Twoje mięśnie stwarza warunki do ich wzrostu. Rekomendowane użycie: Dla uzyskania wyśmienitego smaku zmieszaj 1 miarkę Bio-Iso Whey™ z 100 – 150 ml wody (to zależy od indywidualnych [...]

[...] silownie:) i chciałbym wyrobic miesnie brzucha, ale nei chcialbym, aby mi siła spadał:) i moze mi ktos zaproponuej trening na siłowni na rzeźbe (nie robie nóg) i jakas diete:) w sumei jestem szczuply 174 cm wzrostu o 64-65kg wagi, ale strasznie slabo mi widac miesnie brzucha:( (ewenutalnie moge podesłac fotkę) pomozcie:) z góry dzięki..:D papa:)

caly czas jestem w okresie budowania masy, waze 86 kg, cwicze od dwoch lat, mam 184 wzrostu

cel: POPRAWA WYGLąDU CZYLI REDUKCJA TKANKI TłUSZCZOWEJ SUCHA MASA MIęSINOWA profil: 30 lat, 182 cm wzrostu, 95 kg wagi, 120 ławka, 140 przysiad, 170 ciąg, 12 lat stazu ale jako dodatek do kosztkówki, ostatnie 2 lata tylko ćwiczenia siłowe bez przerw w wakacje, 2 razy w tygodniu kosz czyli aeroby, łapa 39 cm, klata 114, udo 64, łydka 41, pas 92- [...]

[...] właśnie działają najskuteczniej. Zapobiegają rozpadowi mięśni i pomagają utrzymać stan anaboliczny organizmu. Poprawiają wchłanianie białek i zwiększają wydzielanie hormonu wzrostu. Niestety aminokwasy są bardzo kosztownymi suplementami. Jednak kulturyści o mniejszej zasobności portfela mogą z powodzeniem polegać na właściwym odżywianiu jako [...]

[...] co sie dzieje..ja sam sie zdziwiłem haha... ..inna historia ..jak jakis czas temu byłem na zakupach w jakimś sklepie z ciuchami w chodzi koleś z matka miał z 17-18lat mojego wzrostu(185cm i chudy) stara mu pokazuje jakis swetr i woła sprzedawczynie która pyta sie tęgo chłopaka jaki rozmiar a on do niej'' rozmiar L..albo nie niech pani da XXL bo [...]

aktywnosc duza:D waga 72kg na 181cm wzrostu podobno idealna masa ale trzeba pocwiczyc:P dobra dzieki narqa

Siema mam problem bo nie wiem co wybrać ponieważ mam 168cm wzrostu i waże 70 kg używalem spalaczy i zeszloem do tej wagi i zostalo mi jeszcze troche tego fetu :/ i teraz mam pytanie czy móglbym se już walnąć na mase jakąś krete mono czy jeszcze zainwestować w jakiegoś spalacza jeszcze ? z góry dzięki za odpowiedzi POZDrO

[...] dodam jescze 2 szczegóły że ja mam 18 a ta grupa byłą w przedziale 19-22 ja też byłem z 3 kolegami ale żaden nie pomógł ( i to jest najgorsze że najlepszy kolega metr 93 wzrostu się nawet nie odezwał) ,,, teraz w szkole inni troche gniją z tych ze mi nie pomogli /// A tak sobie teraz pomyślcie że mi się przyjdzie dla któregoś z nich pomóc i [...]

Witam moj staż to 1 miesiąć mam 16 lat 55 kg wagi i 168 cm wzrostu. Ma diete i nie wiem jakie zeczy powinnem jesc dodatkowo np. odzywki, co po treningu jesli cos wicie o tym to mi napiszcie moge wydać do 200zł

[...] pobudzenie włókien i nerwów w pracujacym obszarze ciała)jak i pośrednio (spotegowanie wydzielanie hormonów anabolicznych -testosteronu i samotropiny-hormonu wzrostu).Dodatkowe znaczenie korzyści wynikają zzuzywania wolnych ciezarów.W przeciwieństwie do treningu na maszynach uzywając sztangi lub sztangielki mozemy dopasować tor po [...]

Witam moj staż to 1 miesiąć mam 16 lat 55 kg wagi i 168 cm wzrostu. Ma diete i nie wiem jakie zeczy powinnem jesc dodatkowo np. odzywki, co po treningu jesli cos wicie o tym to mi napiszcie moge wydać do 200zł

[...] Zawartosc tluszczu: ~27,7% = 28kg Takze jak widzicie nie jest wesolo, mam mocna budowe ciala, grubokoscista, wiec napewno nigdy nie dojde do idealnej wagi ciala, do danego wzrostu, marzy mi sie 80kg, ale zadowole sie i 85 ;) Obecna dieta brzmi: "Jem co chcem, a pijem co widzem", jako ze jestem otluszczony postanowilem skozystac z diety SKD, [...]

[...] się 25 marca w Siedlcach. Polski pięściarz będzie sparował m.in. z jednym z największych talentów w amatorskim boksie w USA, Derekiem Zugicem. "Tego mierzącego 193 cm wzrostu zawodnika, mającego serbskie korzenie, polecił nam trener Sam Colonna. Zugic stylem boksowania przypomina Mayfielda - dużo rusza się na nogach, wyprowadza bardzo [...]

mam 185 cm wzrostu, waże 75 kg, chciałbym tak spokojnie podbić do 80 kg (niekoniecznie szybko) i mieć dobrą, 'regularną' rzeźbe. (nie wiem czy się jasno wyraziłem o co mi chodzi, ale niezbyt się orientuje jak to inaczej przedstawić :)).

Witam. Moze najpierw kilka zdan o sobie. 23 lata, 183cm wzrostu i 86kg wagi. Zaczalem chodzic na silownie w listopadzie, najpierw 3 miesiace chodzilem 3 razy w tygodniu po srednio 90 minut. Przez ten okres odzywialem sie normalnie, zadnej diety ale oczywiscie bez zadnych wyglupow wiec jakiegos syfu nie jadlem. Treningi tez przeprowadzalem dosyc [...]

[...] nich a nie z bialka organizm bedzie czerpal energie a co za tym idzie bialko bedzie mialo szanse ulec syntezie do tkanki miesniowej)wegli nie jedz tylko na noc zeby hormonu wzrostu nie blokowac.troche to skrotowe ale mysle,ze na takim obrazowym opisie wlasnie Ci zalezalo.jesli bedziesz chcial sie dowiedziec wiecej na temat bialek,wegli,procesow [...]

[...] własciwie dobrać liczbę powtórzeń w serich.Tak się składa ze inna taktyka treningowa słuzy zwiekszaniu wydzielania testosteronu,a inna podwyzszeniu poziomu hormonu wzrostu.Sredni zakres powtórzeń stanowi tu korzystne kompromisowe rozwiazanie.Kompromis dotyczy tez innej kwestii.W miesniach rozrózniamy dwa głowne rodzaje włókien [...]

a ile masz cm wzrostu; może kolega jest mocno napakowany bo ma np. 115 cm wzrostu.