wzrostu

[...] strzyc barankow. wracajac do glownego watku.... na dzien dobry: -maksymalne zaangazowanie w trening, -przestrzeganie podstawowych zasad odzywiania, a w miare mozliwosci...i wzrostu naszego zaangazowania: -coraz wieksze zwracanie uwagi na jakosc odzywiania jest to o tyle wazne,jesli zalezy nam na jakosci naszej muskulatury,czyli [...]

[...] doslownie kilku wartosciowych cwiczeniach,zakonczenie treningu i zadbanie o regeneracje,niz zajmowanie sie szczegolami. musimy pamietac,ze kazdy ruch wyciskania pobudza do wzrostu triceps,a kazdy rodzaj ciagu-bicepsik. do tego dochodzi jeszcze wszechpotezny przysiad,ktory posrednio stymuluje cala muskulature. to razem do kupy+dodatkowe [...]

mam 15 lat 177cm wzrostu i wagę 66kg chciałbym żeby ktoś pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń 4 dniowy

niemozliwe ps zazdroszcze koledze wzrostu bo ja mam 170 a chcialbym miec te 180 :)

49kg 25-26cm w lapie 172-3 wzrostu

Tomq - zobacz moj pierwszy post na poprzedniej stronie 49 kg... 173cm wzrostu... patyczak! zaczalem cwiczyc by udoskonalic moja marna sylwetke, by nie straszyc ludzi koscmi, by wygladac jak czlowiek a nie jak strach na wroble chodz i tak jeszcze jest ****owo no ale bedzie git kiedys aha chlopaki przytylem

Siodema widzialem to wygladales gorzej niz moj kumpel, ktory teraz zaczyna cwiczyc okolo 50kg wagi 180 wzrostu, ma 28 w biku

Bez takich szopek. . . zwykły trening da mu wystarczający bodziec do wzrostu mieśnia, reszta to kwestia diety i regeneracji

MÓJ NARZYCZONY MA 165 CZ WZROSTU I WAŻY 86 KG JEST MALO AKTYWNY JAK MAM GO ZACHĘCIĆ DO AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

Wydaję mi się że jak na 185 cm wzrostu to jestes suchy przy 75kg wagi. Jak sam napisałeś dopiero zaczynasz a więc Twój organizm powinien dobrze odpowiedzieć na same ćwiczenia bez suplementów. Jak masz już plan to ćwicz wedlug niego, staraj się ułożyć sobie dietę bo to jest najważniejsze a nie odżywki. Odżywki mozesz dodać gdy zauważysz że trening [...]

Możecie sie śmiać ale ja po gain bolicu urosłem chyba 6 cm w krótkim czasie. Nie wiem dlaczego może przez to że dieta była bardziej dopracowana i organizm miał większy potencjał do wzrostu albo dlatego że...że nie wiem(void)

Możecie sie śmiać ale ja po gain bolicu urosłem chyba 6 cm w krótkim czasie. Nie wiem dlaczego może przez to że dieta była bardziej dopracowana i organizm miał większy potencjał do wzrostu albo dlatego że...że nie wiem

W dziale odżywianie napisali mi ze nie potrzebuje diety skoro mam tyle wzrostu i nie mam problemów z nadwagą lub niedowagą.Nawet sam nie wiem jaki rodzaj diety byłby dobry jak dla mnie.Może wy pomożecie chodź wiem ze to nie ten dział.

słcuahj bic ja tez mam długie konczyny!! hukowo wyglada!! ale u mnie na siłce jest koles który ma w gale ze 48 do 50 i w łydce bedzie miał ze 39-40 mojego wzrostu to powiedz jak to wyglada

Wzrostu Ci nie zachamuje, ale dziadki będa mialy lepszy kregoslup niz ty w wieku 18 lat, jesli bedziesz od 12 roku zycia z ciezarami tak szybko w gore jechal Czasem lepiej posluchac ludzi z forum niz robic wszystko na wlasna reke Bedziesz jechal na silowni, a za pare lat wrocisz na sfd i napiszesz apel to mlodych zeby nie cwiczyli na silowni [...]

[...] kreatyna bedzie dobrym rozwiazaniem. BCAA wydaje mi sie byc dobrym wyborem Jezeli przestrzegasz diety jest bardzo dobrze, Dostarczasz odpowiednia ilosc bialka z diety? Niezly wybor przystepna cena no i plyn to zawsze plyn jest najszybciej wchlaniany do krwioobiegu a ile masz wzrostu? Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-05-25 20:58:20

[...] 10 lat po to,zeby np. skorygowac swoja postawe. Jednak w proponuje zaczac swoja przygode z silownia z profesjonalnym trenerem, ktory pomoze w doborze treningu. W ramach ciekawostki moge powiedziec,ze trening na silowni jesty wskazany dla niskich dzieci poniewaz krotkotrwale naciski na jego kosciec stymuluja do wzrostu.Pozdrawiam i zycze sukcesow.

[...] zarządzie powiedziałem, że zadłużenie jest małą bombą z opóźnionym zapłonem. Skutki odczujemy jesienią. Przewodniczący wskazał, że "zadłużenie jest wynikiem m.in. wzrostu zatrudnienia, kosztów administracyjnych i wydatków na Memoriał Kusocińskiego. Użytkowanie samochodów jest niezgodne z przepisami. Nie ma poleceń wyjazdów, kart [...]

[...] nie wiem tylko od jakiej dawki zaczac, mysle zbey zaczac clen od jak najmniejszej i zwiekszac do momentu w ktorym wyczuje ze skutki uboczne sie nasilaja a efektywne dzialanie juz nie rosnie . Od jakich dawek polecacie zaczac pierwsza przygode z clenem . waga 92 kg przy 175 wzrostu bf mysle ze na dzien dzisiejszy miedzy 20-25 %.

Witam prosil bym o ocene tego planu i ewentualne poprawki :)Lat 18 ,Waga 75 kg , 180 cm wzrostu Dzien 1 klatka i triceps -wyciskanie sztangi na lawce prsotej 12<10<8<6 -wyciskanie sztangi na ławce skosnej , glowa w dol 3x10 -wyciskanie hantelek na lawce skosnej glowa do gory 3x10 -przenoszenie hantelek za glowe w lezeniu 3x12 [...]