wzrostu

"przepraszam, a co taki kulturysta ze stazem kilka dobrych lat ma robic zeby pobudzic miesnie do wzrostu?" aha czyli zaawansowany kulturysta ma robic duzo potwtorzen szybko zeby zdobyc mase. fajnie wiedziec

Stary ja jakies 3 lata jak zaczynalem chodziC na silownie to wazylem dokladnie 57kg. Tylko ze mialem jakies -6cm wzrostu niz ty. Minely 3 lata, waga 84-85kg wzrost 181 cm. Dieta + odpowiedni trening + w odpowiednim czasie odpowiednie suple i bedziesz tyl i to ostro !! Zadnych srodkow typu meta nie bierz.

[...] cukrzycę typu 1 i jeszcze za bardzo nie wiem jak tam jest z tym sportem. Kiedys przed zachorowaniem chodziłam na fitness i teraz chciałam kontynuować ćwiczenia. Mam 168 cm wzrostu i ważę 62 kg i mam pytanie czy ćwicząc 2-3h dziennie nie będę miała żadnych skutków uboczynych(tj. hipoglikemii) i czy przy takim treningu ograniczyć przyjmowanie [...]

Maja po 170 cm wzrostu i krasnale szpanuja bo maja 37-38... a kazdy wie ze przy takim wzroscie lapa wydaje sie wieksza bo jest krotsze ramie :/

[...] badania medyczne zawodnika wykazały, że w jego organizmie brakuje pewnych hormonów co uniemożliwia prawidłowy rozwój zawodnika. Jedynym ratunkiem była droga kuracja hormonem wzrostu, na którą rodzice Messiego nie mieli pieniędzy, a River Plate ostatecznie odrzucił młodego zawodnika i nie chciał mu pomóc. Wtedy na pomoc przyszła mu FC Barcelona. [...]

85 to chyba grubasek jestes xD a ile masz cm wzrostu :)?

180 cm wzrostu, waga spora ale raczej nei tluszcz an przysiad biore 160, na klatke 110 w bicepsie 39

[...] namiastka z tego co sie uzywa w natural. Najciekawsze jednak to jest ćwiczenie tzw. "Przysiad Rest Pause a 20" - technika tak brutalna dla organizmu, że efekt anaboliczny który powoduje (łącznie ze wzrostem produkcji testosteronu i GH) jest zaskakujący i od strony bólu i od strony wzrostu masy i siły. Do sprówania dla zainteresowanych.

remik664 moja waga to 72 i 182 cm wzrostu wiek 18 , jak zaczynalem cwiczyc wazylem 58. Mam w domu jeszcze 3kg carbo bx kupilem jeszcze rok temu na wakacjach termin do 2009 to bede tez to jadl . pomysle nad tym czy lepiej gainera czy bialko bo mam duzo szkoly (od 9 do 17) i gainer lepiej uzupelni diete niz bialko . Dzieki za wielkie za pomoc . [...]

ja mam 188cm i z checia oddal bym ci troche, duzi chca byc mniejszymi i na odwrot, nigdy nie bedziesz zadowolony w 100% zaakceptuj siebie takim jaki jestes,i tak za pozno juz na Hormon wzrostu

scorpio ale za to ma 172 cm wzrostu tez mozna to wziasc pod uwage :]

Nie bardzo, skoro ma calkiem ladnie wyyebana klatke i bica i nogi jak pikonio, po prostu ich nie cwiczy. A co tego TALIA:98 , tak apropos 172 cm wzrostu. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-03-24 18:48:28

Witam Sam też się wspinam, mam 177 wzrostu i waze ok 76 kg, nie uważam, żeby było to jakąś większą przeszkodą we wspinaniu. Znam wielu dobrych wspinaczy o podobnych "parametrach" :) Co do mięśni to niestety masa z nóg schodzi na ostatnim miejscu... Ćwicz góre i powodzenia!

moj cel MASA (chudy jestem jak widzicie) moja waga 100 kg 196 cm wzrostu moja dieta (poprawiona) poniedzialek (1)okolo 4 kromek razowego z bialym serem chudym i dzemem (2)ryz-jogurt-banan (3)piers z kurczaka 200g,ryz brazowy lub ziemniaki surowka 20g oliwy z oliwek (4)3 kanapki z tunczykiem lub wedlina(szynka z indyka) (5)3 jajka,chleb z serem [...]

[...] jasna ale na potrzeby "silowni" tylko o tym mozna powiedziec. ale warto miec na uwadze ze bez nich nie istanialyby tez rozne hormony w naszym ciele jak hormon wzrostu, masa enzymow ktore katalizuja praktycznie kazda z miliona reakcji zachodzacych co chwila w naszym organizmie. spozycie jest rozne u dzieci wynosi ono 3g na kazdy kg [...]

[...] do 1 nie uda mi sie przestrzec, wiec male poslizgi sa, ale nieduze) Wiec jak z ta kreatyna jest? Ona tak naprawde bardzo powieksza, czy znosnie, bo chce troche nabrac masy, sily, szczegolnie na plecach mi zalezy, ale bez przesady, nie chce sie stac nagle jakims miesniakiem, jak juz mowilem wczesniej. Aktualnie mam 187cm wzrostu i 74-75 kg wagi

cwiczyc mozna od zawsze.. cwiczenia (odpowiedzialne i dobrze wykonane technicznie!) przynasza naszemu organizmowi same korzysci! cwiczenia nie hamuja rozwoju wzrostu, pomijam tu ciezsze cwiczenie takie jak przysiady, martwe ciagi itd. ktore "ubijają" nasz kręgosłup.. te moga hamowac wzrost.. jezeli teraz szybko rosniesz nie polecam, [...]

[...] snu ;), ale nie wiem czego to sie tyczylo w odniesieniu do mnie??:) nie tylko w czasie snu, choć w czasie snu działa najbardziej anaboliczny hormon obok insuliny - hormon wzrostu i owszem w czasie snu przyrosty mogą być spore tylko warunek : dodatni bilans kaloryczny. Nie, sterydów nie chce, ale myslalem, z epolecisz jednak by jakis koktailik [...]

1) Lepszy rydz niz nic 2) Mysle ze co 2 dzien wystarczy, daj miesniom czas an regeneracje 3) niewiem :) 182cm wzrostu i ważę ok. 65-70kg To dobrze, wezmiesz sie za miche i porzadny trening to byczek z ciebie bedzie Pzdr.

[...] ladnie Ci na tym idzie dlaczego chcesz cos zmienic? W HST wybiera sie cwiczenia wielostawowe nie tylko dlatego, ze sa lepsze na rozwoj masy (wieksze wytwarzanie chormonow wzrostu i innych substancji odpowiedzialnych za wzrost masy) ale po to zeby wlaczyc jak najwiecej miesni do pracy zeby trening trwal w miare krotko. Bo rozumiem, ze robisz go [...]