[...] w niektorych spotrach ona z zalozenia jest do dupy, np. sprinty ... dlaczego Bolt ma wyniki jak ma? miedzy innymi dlatego, ze w jegoprzypadku trening daje wzrost sily bez wzrostu masy miesni ... tak samo w przypadku Phelpsa ... tzn. nastepuje wzrost masy meisniowej, ale jest on nieproporcjonalny do wzrostu sily i nie zalezy to tylko od [...]
[...] odnośnie tego kiedy kogo jaki środek klepnie. Na swoim własnym przykładzie: biłem propa 100mg e2d na pierwszy cykl, przez pierwsze 2-3 tygi zero wyraźnych efektów (brak wzrostu libido, pompa tylko troszkę lepsza, siła wzrosła nieznacznie). Efekty porządne zaczęły się po 4-5 tygodniach, po 9 tygodniach (tyle trwał cykl) przytyłem ok. 10kg. Z [...]
[...] wbieganie po schodach, wbieganie pod ostra gore itp :) a za siłę ja bym się brał dopiero po 18 jest dużo sposobów żeby mieć te co najmniej 60 cm wyskoku przy 180cm wzrostu, nie trzeba odrazu na siłkę i przezucac kg żeby mieć wyskok :)wystarczy chcieć i trochę poczytać na rożnych forach :)nie pisze ze tylko tyle można osiągnąć bo to [...]
Sredni wzrostu to 180 cm. Odchylenie dla przecietnej lekko ponad 5 cm, wiec. Za przecietny uznaje sie wszystko pomiedzy 175-185. Ponizej 175 sa ludzie niscy, powyzej 185, wysocy. Prawda jest, ze normalne bedzie zarowno 160 jak i 200 cm. Faktycznie ludzie nizsi, maja krosze konczyny, zwiekszenie wzrostu o 10 cm, oznacza 7 cm dla nog i 3 cm dla [...]
Dokładnie się nie dowiesz, bo to zależy od danego człowieka. Na ogół około 18 roku życia (tak się przyjmuje przynajmniej). Chodzi mi tutaj o zakończenie wzrostu kośćca. Wiadomo, że jeden urośnie trochę później, drugi wcześniej skończy itp. Nie dałeś mi edytować a chciałem jeszcze zauważyć różnicę w rozciąganiu u dzieciaków i u dorosłych. [...]
zabrzanin: tak patrze na wymiary z pierwszej strony i widze, ze mamy prawie identyczne. u ciebie juz ruszylo, u mnie dopiero ruszy. ile masz wzrostu? bo ja przy takich wlasnie 118cm pas i 117 klata na wdechu mialem 107kg przy 177cm wzrostu. tak z ciekawosci pytam dla porownania udo lyda biorda pas klata bic przedramie wszystko praktycznie [...]
Pofatyguj się do tego lekarza i zapytaj jak te zwisy działają na przyśpieszenie wzrostu. Dla mnie to takie cuda na kiju. Jedyne co w ten sposób można wydłużyć to więzadła a to może przyczynic się do niestabilności stawów. Zwisy mogą powodować odciążenie krążków międzykręgowych (dysków) i lepsze ich uwodnienie i to może dać chwilowe zwiększenie [...]
Zwisy mogą powodować odciążenie krążków międzykręgowych (dysków) i lepsze ich uwodnienie i to może dać chwilowe zwiększenie wzrostu (tak tłumaczy sie większy wzrost rano a niższy wieczorem) i nic poza tym. Podobnie myślę To, co Tobie potrzeba to odpowiedni pulsacyjny nacisk na chrząstkę nasadową (aktywność ruchowa bez taszczenia sporych ciężarów), [...]
nie napisałeś nic o sobie ile masz lat ile masz wzrostu \ i chłopie to że twoi koledzy jedzą odżywki o niczym nie świadczy białko czy gainer to zwykłe uzupełnienie diety więc z dieta osiągniesz lepsze rezulataty a jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to kreatyna tez jest zbędna bo gdy poczekasz przykładowo parę miesięcy lepiej zadziała na pooczątku [...]
[...] przypadku mięśni wygląda to następująco: 1) Zmuszamy mięsień do wykonania pracy, która jest ponad jego nominalne możliwości 2) Organizm widzi, że jest licho i daje sygnał do wzrostu 3) Mięsień zwiększa swoją masę Właśnie adaptacja do pewnych bodźców sprawia, że po początkowym wzroście mięsnie już nie będą się dalej rozrastać. Gdyby było inaczej [...]
[...] - to jest czysta genetyka, więcej włókien mięśniowych, większa ilość włókien biorąca udział w wysiłku, lepsza przemiana materii, większy poziom testosteronu czy hormonu wzrostu i.t.p. Simonidas - prosisz o opinie na temat Twojego treningu, a gdy piszę jakie mam uwagi to mnie atakujesz: "hmnn no tak, bo Ty naprawdę myślisz że gdy się ma [...]
Stawiaj na diete a nie na odzywki, to w niej jest potencjał do wzrostu. Sylwetka... no wiesz trudno oceniac, w sumie jeszcze nie ma co, jestes mlody dopiero sie rozkrecasz. W ogole uwazam, ze powinienes siegnac po sprawdzone treningi typu FBW, lub leki podzial bo to one dadza ci teraz najwiekszy skok wzrostu i sily. Ten plan to strasznie slaby [...]
Ale czy nie uważasz ze ingerencja hormonalna w wieku 15 lat jest niezbyt przemyślana z Twojej strony? Co innego jakbys napisał ze masz 15 lat i 150 cm wzrostu. Ile wzrostu maja osoby w Twojej rodzinie ojciec, brat ojciec od taty można mniej wiecej przypuszczać ile Ty bedziesz mial choc i to nie jest do końca powiedziane.
Ad.3 Dynamiki mi nie brakuje, mimo swojego wzrostu i nieadekwatnej do niego wagi z tym nie mam problemu ;) Do kondycji również nie mam zastrzezeń, nie mam problemu z wytrzymaniem 5 setów ;P Myśle, iż tym czego brakuje jest siła. Często podczas ataku mam uczucie, ze można z niego pod względem siły wyciągnąć wiecej-brzuch ładnie ciągnie tułów do [...]
[...] wątku więc odkopuje coś starego . Mianowicie :) Mam 14 i pół roku , mierze 177 cm i waże 69,5 kg . Od koło roku zauważył znaczne zmniejszenie sie częstotliwości mojego wzrostu . Przez ostatni rok urosłem 2 , może 3 cm w tym wieku to troche za mało . Zarost mam maluteńki na twarzy , czy to oznacza że to juz koniec mojego wzrostu ? Pisze tu o [...]
Duda mam jeszcze jedno pytanie. Bo znalazłem taki cytat "Mam 182 cm wzrostu i myślę ,że dla osób wyższych ode mnie trzeba będzie zrobić mały tuning (delikatnie poszerzyć rozstaw ). Odczułem to przy wyciskaniu leżąc . Poza tym naprawdę polecam . Nareszcie mam wszystko poukładane jak należy a nie jak do tej pory walające się wszędzie obciążenia [...]
[...] wzrost nowych komórek mięśniowych oraz kontrolujących odczyn środowiska w ich wnętrzach, poprawiających transport składników odżywczych. Trzy formy kluczowej dla wzrostu mięsni argininy (L-arginina HCl, alfa ketoglutaran argininy, ester etylowy L-argininy HCl) uzupełniają się wzajemnie w działaniu, dostarczając substratu do syntezy NO [...]
[...] kompozycja wolnych aminokwasów i drobnych peptydów pochodzących z hydrolizatu białka serwatki w szybkim tempie dostarcza spracowanym mięśniom łatwo dostępnych niezbędnych do wzrostu i regeneracji składników budulcowych. Kompleks będący źródłem najlepiej przyswajalnych, najwartościowszych aminokwasów, pochodzących z poddanych enzymatycznej [...]
[...] micelarnej kazeiny oraz peptydu glutaminowego. Ten innowacyjny matrix odżywczy dobrany został w taki sposób, aby zapewnić trwały dostęp kluczowych dla regeneracji i wzrostu mięśni anabolicznych składników pokarmowych, pochodzących ze źródeł o różnym profilu aminokwasowym i kinetyce wchłaniania. Jedynie taki skład gwarantuje mięśniom [...]
Mistrzostwa Świata,Doha,Katar 2009
