wzrostu

Nie masz nadwagi z tego co wiem to na 176 wzrostu nadwa okolo 80 kilo sie zaczyna

poczytaj posty pogróbione w dziele trening i odzywianie i cwicz regularnie a zobaczysz wyniki pozdro aprzy takiej wadze w porownaniu do wzrostu to musisz miec dobra diete bo inaczej ani rusz

zalezy czy masz nadmiar gotowki czy nie. AAKG jest suplementem poprawiajacym "pompę" miesniową. nie przyczynie się specjalnie do wzrostu masy czy parametrow siłowych.

Progresja liniowa jest to technika polegająca na przyzwyczajaniu mięśni do stałego wzrostu obciążenia co daje dużo lepsze efekty niż walenie jak głupek co trening do upadku jak to Weider promuje (chłop wie co robi ma firme z odżywkami, z koksami laba ponoć też wiec bezpowodu nie czycha na Wasze stagnacje ;) ). Posiada parę prostych zasad: 1 [...]

A na maksymalne pobudzenie mięsni do wzrostu? Z góry dziękuje!

- 103KG WAGI - 190CM WZROSTU TRENING NA MASĘ 3 DNIOWY FBW - PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4/12 - MARTWY CIĄG 4/10 - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4/10 - WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY 3/10 - PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TŁOWIA 3/10 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4/12 - UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU [...]

Od dziecka mam podobnie niskie ciśnienie. Wielokrotnie leżałem w szpitalu na kardiologi (niedomykalność zastawek z powodu szybkiego wzrostu) i przy pomiarach ciśnienie schodziło do 80/50 i się dobrze czułem. Teraz jako osoba dorosła dalej mam nieraz spadki 90/60, zazwyczaj w okolicach 100/65. Wszystko zależy jak się czujesz. Wiele osób ma niskie [...]

Powiem tak ja najniższe ciśnienie miałem w okresie oraz przez jakiś czas po intensywnym wzroście. Jesteś młody i nie wiem kiedy przestałeś rosnąć. Po prostu podczas szybkiego wzrostu układ regulowania ciśnienia czasem się nie wyrabia. Ja mam 195 więc u mnie problem był trochę większy bo mi i zastawki w sercu się nie wyrabiały. Daj sobie czasu. [...]

[...] Wg zdjęcia powyżej stawiam na 20 %. Do tego zbilansowana dieta, trening split 4xweek na czczo (o 7 rano), bez aero. Uprzedzając pytanie;-) ma 37 lat, waży obecnie 52-3 kg przy 168 wzrostu. Brała 4 tyg, potem jej zaleciłem 4 tyg przerwy i teraz z powrotem 4 tyg. Chyba jeszcze spróbujemy vlcd 3-4 tyg i już powinno być naprawdę sucho "na plażę".

Temat przejedzony wrecz...wlasciwe cwiczenia nie hamuja wzrostu,wrecz odwrotnie...a jakis sposob moga pomoc...suma sumarum-jak masz zapisane w chromosomach to tyle urosniesz i nie masz zbbyt wiele w tym temacie do powiedzenia...kwestia gospodarki hormonalnej....

zależy od ciężaru i intensywności treningu, ale przy 180 cm bym się zatrzymaniem wzrostu nie martwił

Teoretycznie wszystkie cwiczenia z silami dzialajacymi scinajaco na kregoslup moga prowadzic do szybszego skostnienia chrzastek nasadowych i zatrzymania wzrostu. Ale mam praktyczne dowody ze przy wykonywaniu przysiadow z malym obciazeniam ale duza intensywnoscia mozesz poprawic mase miesniowa, jak rowniez inne cechy [...]

Ćwiczę od 2 miesiecy, staram się jeść zdrowo (czasem się skuszę na coś niestety ale minimalne porcję i raz na jakiś czas) chciałam zrzucić jedynie brzuch z którym mam problemy i po codziennych treningach i bieganiu nie widzę żadnej poprawy. Dlatego myślałam o kreatynie. Nie wazę zbyt dużo bo 55 przy 176 wzrostu ale mam brzuch.

Z nasileniem wzrostu masy, miałeś na myśli głód po basenie, gdzie odczuwamy wilczy apetyt i rzucamy się na jedzenie?

oj źle sformułowałam pytanie... mam 15 lat 153 cm wzrostu i chce urosnąć 20cm

Podczas treningów wytwarzany jest hormon wzrostu,testosteron i inne takie. Zacznij ćwiczyć - najlepiej abyś angażował całe ciało. Było by super jak byś zaczął pływać lub też podciągać się na drążku oraz biegać. Raz w tygodniu takie coś i od razu naturalnie pójdziesz w górę:) Na początek to wystarczy... pamiętaj że zdrowe odżywianie to podstawa. [...]

Chłopie, przeczytaj co tu wstawiłeś: co my tu mamy oceniać??? Co to za dieta, zaczynasz taką? Czy jedziesz nią i nie widzisz efektów? Ale ile już nią jedziesz, ile przytyleś że oceniasz że tak słabo, ile ważysz i masz wzrostu, jak u Ciebie z treningiem i regeneracją? Co my mamy, zgadywać czy jak?

Nie wiemy tez ile wazysz itp. Ale 1900 tak to malo ,chyba ze wazysz 20 kg i 1m wzrostu 8-)

moim zdaniem tylko zaburzysz regeneracje,ewentualnie mozesz wykonywac pompki w obrebie treningu na silowni(widzialem ze niektorzy tak robia)ale wzrostu sily raczej nie oczekuj,ewentualnie definicja Ci sie poprawi

A jeszcze tyle,że na stymulowanie hormonu wzrostu takimi wynalazkami to raczej nie licz. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..