[...] organizm w jednym posiłku i od czego to zależy? Znowu nie ma jednoznacznej odpowiedzi. To zależy od wielu czynników (LBM, poziomy T3-T4, Testosteron, insulina, hormon wzrostu, itd). Wielu trenerów i zawodników uważa, że dobrą ilością będzie nie mniej niż 40 g (na mnie osobiście najlepiej działa ilość 40-60 g). To ważne, żeby zdawać sobie [...]
Przede wszystkim dużo czytać niniejsze forum. Na pewno od tego rośnie poziom wiedzy, m. in. dotyczący tematu "wymuszania wzrostu". Otóż Twój wzrost determinowany jest rozwojem kości długich. Na chwilę obecną nie są znane żadne sposoby oddziaływania na tempo i zakres ich wzrostu przy pomocy diety. To tzw. "genetyka". Można [...]
z tego co wiem to normalny cykl codziennie po jednym zastrzyku ale tak tylko czytalem pozatym ponoc jezeli Twoj okres wzrostu dobiegl konca to nawet hormon wzrostu nie pomoze a skonczy sie na przeroscie np dloni a co do miesa to przybedzie tak czy oinaczej, nie da sie wziasc jednej dawki zeby byc duzym :)
[...] - 76kg ok. 16p - 74kg ok. 16p - 72kg ok. 18p - 10kg ok. Trening – niestety ostatni trening łydek i klatki w teście. Ogólnie patrząc jestem bardzo zadowolony z wzrostu siły, szczególnie biorąc pod uwagę to że wystartowałem z mocno wyżyłowanymi ciężarami, przez co nie razy z początku nie dawałem rady. Myśle że mogło być jeszcze [...]
[...] wicze 7 miesięcy, mam za soba 1 lekki cykl białka, poźniej kreatyny i ostatnio 1 cykl mety :) Skonczyłem ją bra 2 miechy temu :) mam teraz moxliwos wzięcia drugiego i sie zastanawiam czy to dobry wybor???? Pomózcie, jedynych efektów jakich się boje to utrata płodnosci i wzrostu sprzętu w majtkach :)...no i po czesci ogólnie wzrostu. HeLp !!!!!
hormon wzrostu w ~200g proszku w malym kolorowym opakowaniu za 140zł ? jezeli juz to produkt ten ma za zadanie spowodowac wytwarzanie hormonu wzrostu w troche wiekszy niz standardowo sposob tak czy siak nie spodziewaj sie cudów , powtorze szkoda $
[...] tez tak sadze bo drugi (brali to samo w tym samym czasie) o rok starszy nic nei urosl ale cos moim zdaniem jest w tym ze saa niektore jak prolongatum np. moga wzmocnic okres wzrostu, z art. ktore czytalem zauwazylem ze jezeli osoba w okresie dojzewania bierze, tymbardziej w okresie wzrostu to cykl wzmaga to jeszcze i zauwazylem tez ze latwiej po [...]
ok to poczekam az mi go znajdziesz to tez zalzy od wzrostu, bo jak koles wazy 60 kg i 180cm wzrostu to wtedy mamy doczynienia ze szkieletem, a facet prz ywzroscie 170cm wazacy 90kg to juz kawal dziada i wg mnie powyzej 10g kreatyny dziennie mu nie zaszkodzi a nawet pomoze ;)
I CZY TO NIE ZAHAMUJE MI WZROSTU? Mam 15 lat 169 cm wzrostu i ok 60 kg wagi -Jezeli bedziesz wszystko robil technicznie to nie, moze tez sie zdarzyc ze nawet szybciej urosniesz, silownia pobudzi organizm, Ogolnie zalecalbym Ci w wieku 15 lat nie trenowac intenswnie. Po zakupie calego sprzetu przelec ACT, chociaz uwazaj to jako rozgrzewke do [...]
Dobra, a trening gęstościowy może przyczynić się do wzrostu masy(wagi) bez wzrostu obwodów? Powoduje on większe ubijanie się mięśni czy tylko je oczyszcza z syfu i ładnie uwydatnia?
jak bedziesz czytal teksty reklamowe to zawsze beda wygladacimponujaco. kreatyna nie powoduje wzrostu masy miesniowej, wspomaga ten proces przy odpowiedniej diecie i treningu. generalnie przyczynia sie do wzrostu sily i wytrzymalosci silowej. ryboza to bubel i w tak malych dawkach mozesz w ogole zapomniec ze ona jest w skladzie tego suplementu. [...]
"17 lat i 180cm wzrostu, moja waga to 122kg" o fak.... ja mam podobnie z tym ze mam 193cm wzrostu i tego nie widać.... masy nie masz żadnej napewno... nie stosuj nic tylko ułóż sobie porządną diete i trening aero.... jak spalisz to dopiero weź się za siłownie aczkolwiek mozesz ćwiczyć na siłce. przy takim wzroście powinieneś 80kg ważyć [...]
[...] Według niego to nie prawda, że w młodym wieku jak zabiera się na uprawianie sportu siłowego i dźwiganie dużych ciężarów na przysiad i ciąg może powodować zatrzymanie wzrostu młodego sportowca 15-17lat. Twierdzi , że trening siłowy pomaga w uzyskaniu prawidłowej postawy jeśli jest prowadzony rozsądnie i z rozwagą. Nie neguję tego w końcu [...]
Rozstępy to wynik za szybkiego wzrostu (również mięśnia) do zwiększania się powierzchni skóry, przez co zostaje ona nienaturalnie rozciągnięta. Rozstępy znikają po paru latach całkowicie. Ja miałem na biodrach od wzrostu w okresie dojrzewania, teraz niektóre są koloru skóry i prawie niewidoczne, a część już zniknęła. Lekarz (do którego rzecz jasna [...]
[...] zostaje dopasowany do planu. HST to reguły przyrostu mięśni, a reguły przyrostu mięśni to HST - zależność jest prosta. Póki osoba ćwicząca wykorzystuje wszystkie (!) zasady wzrostu mięśni w swoim treningu, choćby nie wiem jak dziwnie ten program by wyglądał, będzie ćwiczyła HST. Na HST składają się cztery zasady: - mechaniczne obciążenie - [...]
naturalnie podniesc hormon wzrostu aminokwast arginina ornityan glodowka tez jej efektem jest podniesienie hormonu wzrostu ale to moze ci dac 2 cm moze 3
[...] glownie, ale ma kilka innych zalet - antyoksydant, wzmacnia odpornosc i kilka innych), BCAA (antykatabolik), HMB (antykatabolik glownie, moim zdaniem przyczyna sie troche to wzrostu miesnia i glownie poprawy jego jakosci, duzo osob sadzi, ze nie dziala, moja opinia i badan jest inna), TCM (czyli jablczan kreatyny, wlasnie mam cykl, wzrosty sily i [...]
[...] jest taka w nim roznica od szybszego - ruch trwa dłuzej , czyli miesien szybciej sie męczy. szybciej jest pobudzana wieksza liczba włokien miesniowych, co sie dzieje w miare wzrostu obciązenia czy zmeczenia mięsnia- tyle z teorii w razie przypomnienia. " cos kiepska ta teoria brachu... 1. stosujac szybsze tempo-wykonamy wieksza ilosc [...]
[...] jest taka w nim roznica od szybszego - ruch trwa dłuzej , czyli miesien szybciej sie męczy. szybciej jest pobudzana wieksza liczba włokien miesniowych, co sie dzieje w miare wzrostu obciązenia czy zmeczenia mięsnia- tyle z teorii w razie przypomnienia. " kiepska teoria ? szkoda ze cie nie przekonuje bo jest prawdziwa. ot chociazby zrób [...]
Konkurs działu odżywianie!!
