Ostanio widzialem znajomego co mial 19lat jak konczył zawodowke,a mial jakies z 185cm wzrostu, a teraz ma miedzy 195-200cm wzrostu a ma tera 22lata.Jego brat tez jest takim dragalem,ale starszy od niego o 4lata.
[...] z niej korzystać. Najlepiej kupić taką gdzie można regulować długość albo po prostu dłuższą, którą będzie można złapać w odpowiednim miejscu by dobrać jej długość do swojego wzrostu. Skakankę można dobrać według poniższej rozpiski, ale trzeba wziąć pod uwagę, że pomiary te są bardzo ogólne i najlepiej jest ją przetestować na sobie: 215 cm – [...]
[...] etapach choroby, poddając się okresowym krwioupustom. Pobrana krew jest zastępowana roztworem elektrolitów i osoczem. Zabieg ten nie pozwala jednak kontrolować jednoczesnego wzrostu liczby trombocytów i leukocytów. http://www.aoporphan.pl/obszar-leczenia/hematologia-i-onkologia/czerwienica-prawdziwa/diagnoza-i-leczenie.html Moze napisac [...]
[...] ten dziennik głównie dla motywacji i bycia sumiennym w tym co robię. Ogólnie moja waga od zawsze waha się w tych samych granicach, nigdy nie miałam jakiegoś wysokiego wzrostu lub spadku wagi. Powiem szczerze, że diety raczej nie są dla mnie. Demotywował mnie brak efektów i to, że nie mogę zjeść tego na co mam ochotę. Spróbowałam więc z [...]
Podpowiem tak: obracam się w środowisku trójboistów siłowych. Znam kilka zawodniczek z kategorii wagowej pomiędzy 60 - 80 kg. Są to dziewczyny średniego wzrostu, które mają kształt brzucha właśnie taki o jaki Tobie chodzi. Pomomo, że jest na nim tkanka tłuszczowa, to nie są odstające czy okrągłe jak u dziewczyn nie uprawiających sportu w tej [...]
Ćwiczenia izometryczne na górę ciała, codziennie po kilkanaście minut, przynajmniej choć trochę powstrzyma atrofię mięśni. Jeśli masz 180 cm wzrostu to 3 kg to nic, nawet tego nie zauważysz. Wrócisz do normalnego treningu i diety to kilka tyg i będzie ok. Taka poważna kontuzja że na 2 miechy jesteś wyłączony a Ty martwisz się o spadek wagi... Dasz [...]
Witam. Plan jest mocno przeładowany. Wierz lub nie, ale Twoja klatka nie potrzebuje pięciu różnorodnych ćwiczeń do wzrostu, a w szczególności biceps. Jedyne co możesz sobie taką metodą zafundować to zahamowanie rozwoju masy mięśniowej, dobór ćwiczeń ma współgrać ze sobą. Twój organizm obecnie nie potrzebuje szerokiej gamy ćwiczeń docelowych na [...]
Hej mam taką sprawę że chciałbym zacząć ćwiczyć zakupiłem ławeczke sztangi hantelki i obciążenie jednak jestem dosyć otyły 130kg przy 190 cm wzrostu wiek 18 czy mogłbyś mi doradzić jaki trening zacząć głownie narazie zależy mi na reduckji wagii pozdrawiam
masuj chłopie niecałe 70kg przy 180cm wzrostu. Ogranicz lekko aktywność, zwiększ masę i siłę. Rób to z głową. Najpierw ogranicz aktywność, nie ruszając kaloryki
[...] i miód do diety potreningowej i wróciła. W tej chwili raczej nie jest źle, już sie cofa powoli. Gorzej jest z iloscią kalorii. Po wizycie u dietetyka wyszło, że przy 179 cm wzrostu ważę 64 kg i mam 3% tkanki tłuszczowej. Jestem obładowany posiłkami, dodam tylko dwa dodatkowe jajka na kolację, ale potrzebuję jakieś wysokokalorycznej przekąski w [...]
[...] właściwym stopniu uaktywnić, zmusić do właściwej pracy trzeba wiele nakombinować i pomyśleć... właśnie w tych głównych ćwiczeniach dających jej wzrost, bo choć oczywiście izolowane wchodzą świetnie to jednak tego wzrostu nie dają... pomimo wszystko przyjrzałbym się technice, może nawet nie tyle książkowej co w dostosowaniu do konkretnej osoby...
Witam forumowiczów. Jak widać w tytule mam 15 lat 55 kg wagi i 165 cm wzrostu i chcę zacząc ćwiczyć (co nie znaczy, że wcześniej tego nie robiłem :D). Posiadam drążek, jeśli chodzi o pompki to potrafię zrobić 4 serie po 15. Chciałbym otrzymać od Was jakieś propozycje ćwiczeń jak je wykonywać i czy potrzebuje jakieś diety, bo boję się, że nie będę [...]
[...] maxów Witam Od 10 tyg jestem na enanie 0,5g ew. Na dniach chcę dodać metę 30mg ed na 6 tygodni. Pytanie: co sprawdzi się lepiej, exe czy tamox? Nie chcę za dużej retencji i wzrostu ciśnienia. O gino się raczej nie martwię, bo kompletnie nie mam predyspozycji. Myślałem, żeby dać 10mg nolvy, a pod koniec tylko wrzucić exe, żeby nie było odbicia po [...]
[...] do nikogo się nie odezwie nie poda ręki ani nie odpowie cześć ,dlatego o nic zapytać go nie da się. Facet jest mocno zbudowany na oko to ma ok 110 kg przy 180cm wzrostu bez brzucha i niedużym otłuszczeniu. Zastanawiają mnie jego treningi ćwiczy krótko po 30-40min max robi po 2 ćwiczonka na grupę ale bardzo małymi wręcz lekkimi [...]
[...] niczego nie zmieni a przynajmniej nie będzie to nic pozytywnego. W takich sytuacjach warto zwiększyć kaloryczność aby rozbudzić nasz metabolizm (nawet kosztem chwilowego wzrostu wagi) i dopiero po jakimś czasie przystąpić do odchudzania. Tak jak do wszystkiego i tu potrzeba cierpliwości i sumienności. W celu oszacowania kaloryczności trzeba [...]
[...] przeciętna suma dobowa wacha się w granicach: 3000-3500kcal białko-188g węgle-420g tłuszcze-110 Mam 15 lat ćwiczę intęsywnie 5 razy w tygodniu i ważę 86/7 kilo przy 183cm wzrostu. PS:Jeśli istnieje możliwość prosił bym o możliwe podanie kilku kombinacji z kreatyną oprócz beta alaniny. PS2:W najbliższym czasie miałem zamiar zaopatrzyć się w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moge cwiczyc barkow ani kregoslupa. Chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia robic na plecy i barki, ktore nie beda obciazac kregoslupa ani barkow i zeby nie zatrymalo mi wzrostu. Na plecy cwicze podciaganie na drazku, a na barku zadnych cwiczen poniewaz nie wiem jakie mam robic :) cwiczenia nie maja obciazac kregoslupa i maja nie zatrymac [...]
[...] otyłym dzieciakiem więc postanowiłem się odchudzać przez miesiąc schudłem około 5do 10 kg i jest w miarę dobrze ale mam do was pytanie co mam robić? Ważę 61 kg na 173 cm wzrostu Obwód pasa to 74 cm Obwód bioder to 89cm Obwód talii:71cm Moje ciało nie wygląda idealnie i chcę coś z nim zrobić ,ponieważ kiedy patrze na siebie w lustrze widzę [...]
[...] Stwierdziłem, że skoro ja za tę imprezę płacę, to też chciałbym sobie z niego skorzystać. Wymagania: - cena do 700, max. 750 PLN, - muszę się na niego zmieścić - 190 cm wzrostu i ponad 130 kg wagi żywca => rowerek musi udźwignąć do 150 kg, - musi być wytrzymały, żeby się po miesiącu nie okazało, że przez swoje wymiary go rozwaliłem. Z góry [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2
