wzrostu

Witam, ważę 60,5 kg od 3 miesięcy moja waga spadła zaledwie o 1,5kg,mam 172 cm wzrostu, 16 lat ,chodze na silownie 3 razy w tygodniu ( robię siłowy i potem około 30 min aerobów) dodam, że jem 1350 kcal dziennie, nie stosuję żadnych suplementów. Co robię źle że moje chudnięcie idzie tak wolno? Zmieniony przez - emilia123 w dniu 2016-03-13 00:05:10 [...]

[...] wynik, mięśnie jakoś mega szybko nie rosną więc jeśli w krótkim okresie zaczniesz łapać dużo masy będzie to w dużym % tk.tluszczowa. Teraz zadaj sobie pytanie, czy chcesz wzrostu mięśni czy po prostu wzrostu masy ciała. Budowanie muskulatury to proces długotrwały, w krótkim okresie nie nadgonisz nie wiadomo ile :-) imo zmniejszyłbym ilość [...]

[...] do większej ilości posiłków będą ciął od nowa. Prośba do was o ocenę diety oraz pytanie do starych wyjadaczy: Czy jeśli nagle dołożę 800-900 kcal ale moje kalorie nie będą przekraczać dziennego zapotrzebowanie kalorycznego powinienem spodziewać się wzrostu wagi, lub też jakiegoś fatu? /SFD/Images/2016/3/13/fe08e56bfa724da4a43eaf326126f3da.jpg

Czesc mam 25 Lat staż na siłowni do 7 lat 196 cm wzrostu 110 kg Obwody klatka 133 biceps 43 talia 88 udo 64 Cel siła i masa Chciałbym wejsc na cykl oma boldek i meta bedzie to moj 3 cykl wczesniej bralem propinat 500 tyg plus 15 mety dziennie a na drugi 500 cyprionatu i 20 mety dziennie cykle trwaly 12 tyg W jakich dawkach polecacie ome boldka [...]

[...] o pomoc w realizacji mojego celu. Chcę zrzucić moją oponę w jak najszybszym czasie i zdrowo, bez efektu jojo. Mam niespełna 17 lat (16,5 roku), ważę 82-83 kg, mam 192 wzrostu, obwód w pasie 86. Trenuję piłkę nożną i trener radzi mi robić masę, ale ja chcę pozbyć się nieapetycznego tłuszczu w czym przeszkadzają mi słodycze, które są moją [...]

Wiem, że może nie na temat, ale mam 16lat. 181cm wzrostu. Zrzuciłem z 97kg na 74kg. Ilę muszę warzyć aby mieć widoczny kaloryfer oraz jakie kalorie trzymać aby osiągnąć tą wagę. Z góry dziękuję Zmieniony przez - davidc w dniu 2016-03-13 16:26:37

Nie dam rady tego wypełnić,błąd wyskakuje,mam 185 cm wzrostu,90 kg wagi,chce poprawić sylwetkę bo jest marna

Czesc wszystkim w maju ubieglego roku wazylem 72 kg przy 192cm wzrostu i od tamtego czasu zaczalem chodzic na silownie ruszyłem z kopyta kreatyna + gainery do tego duuuzo jedzenia dieta IFFYM no i generalnie posilki nie sprawiły mi problemu pwoeidzmy moje sniadanie kiedys : Jajecznica z 3 jajek do tego 2 bułki i zaraz po tym 120-130 g płatków [...]

Cześć już rok zrzucam kilogramY(-20kg) mam 17 lat obecnie 90kg 180cm wzrostu. Wczesniej robilem same aeroby i to był błąd teraz zaczyna skóra zwisać. Ostatnio zacząłem trenować sambo 3x tyg i 3x siłownia trening siłowy i aeroby 30min po treningu. Siła bardzo mi spadła i chciałbym zacząć stosowanie kreatynę myślę , że sila wzrośnie ale mam obawy że [...]

Budowa i rozpad włókien mięśniowych zachodzi cały czas. Ważne aby przemyślanym treningiem dać bodziec do wzrostu a przemyślaną dietą i regeneracją dać sprzyjające warunki do budowy mięśni. To tak ogólnie bo zagadnienie jest bardzo szerokie.

Ja mam 187 cm wzrostu, jak robiłem pomiary miałe ok 94 kg masy i wyszło mi z maszynki 40 coś kilo mięśni. 70 Kg to już dobry dzik jest.

Ja mam 187 cm wzrostu, jak robiłem pomiary miałe ok 94 kg masy i wyszło mi z maszynki 40 coś kilo mięśni. 70 Kg czystego mięśnia to już dobry dzik jest.

Jak to dla kogo? Chodzi o to ile mam wzrostu itp?

Jeśli chodzi o to, to tak: mam 175 cm wzrostu i ważę 56 kg BMI niedowaga. Jestem ( moim zdaniem) typowym i mega ektomorfikiem bo jem dużo i nic

[...] (norma:3.46- 19.4) LH: 2.15 (norma:0.57-12.07) FSH: 5.36 (norma:1-12) Testosteron wolny: 8.29 (norma:0.18-23.08) progesteron: 0.9 (norma:0.2-2.3) Insulinopodobny czynnik wzrostu IGF (Somatomedyna C) (O32) chodzi chyba o hormon wzrostu: 422.6 (norma:147-404) Mam też wyniki badań hormonów tarczycy, morfologie krwi, usg jamy brzusznej usg jąder, [...]

Witam. Mam 23 lata 181cm wzrostu, obecną waga 73kg. Staż na siłowni 2,5 roku z przerwami.jestem ekto, szczupły, wąskie barki, ale "coś widać po mnie ze cwicze". Początkowa waga gdy zaczynałem wynosiła 65kg. Kiedyś dieta na pale, mięso makarony ryże bez liczenia kcal i utkwilem na wadze 73. Cwiczylem na siłowni, w garażu, ostatnie pół roku tylko w [...]

jak chcesz zbudowac miesnie bez wzrostu wagi?

[...] na Ciebie może zadziałać zupełnie inaczej, Epi to bardzo delikatny środek. Jadlem kilka razy zanim zacząłem z SAA. Czego możesz się spodziewać? Zejścia wody, delikatnego wzrostu siły, Epi użyuwany był w Japonii jako bardzo efektywny antyestrogen. To co teraz firmy wsadzają do środka to jedna wielka loteria i osobiście teraz, nie zrobiłbym [...]

Witam mam 21 lat 187 cm wzrostu 83 kg wagi. Chciałbym mieć wyrzeźbione ciało a gdy to osiągnę zwiększać masę do 90 kg. Nie wiem od czego zacząć czy od jakiejś redukcji czy od nabierania masy jakie odżywki kupić co w diecie jakie ćwiczenia itp interesuje mnie każda informacje proszę was bardziej doświadczonych o pomoc wiem ze takich tematów jest [...]

Witam mam 15 lat 164 cm wzrostu 50.2 kg masy ciala.Mam pytanie czy moge nabierac mase miesniowa w tym wieku??? /SFD/Images/2016/3/14/44b12593f91f4872979f599aadfbe5c5.jpg