wzrostu

[...] mój temat. Co sobie wyrobiłem to drążek, pompki i hantel. Nigdy nie robiłem podstawowych ćwiczeń takich jak Martwy, przysiad i wiosłowanie czy wycisk na ławce. Mam 167,5 cm wzrostu ważę 66 kg na ławce wycisnę pi razy drzwi 77-80 w przysiadzie coś koło 75 martwy i wiosłowanie boję się sprawdzić na biceps dam radę raz wziąć 35 kg bez żadnego [...]

Ważę 65 kg, mamm 177 cm wzrostu, dieta jest, trenuję 5 razy w tygodniu (właśnie niedawno zacząłem tak ćwiczyć i narazie ten plan się sprawdza) myślę jeszcze o dorzuceniu aerobów.

To i ja się pochwalę: 186 cm, 82kg A może utworzymy wątek: kto ile ma wzrostu i ile waży? A co do wody, to wystarczy tylko przepłukać usta i to zabije pragnienie. Wiem ponadto, że w ciepłym klimacie zaleca się pić wodę podczas treningu (nie wiem jednak, w jakich ilościach zalecają).

Ile masz wzrostu ? L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 0 nie ciekawie Zmieniony przez - konar128 w dniu 2009-02-27 13:02:03

To jaka ta dieta?jesli 92 przy 173 wzrostu nie jest zle to ok ;) ja bym podredukowal i pozniej masa...jakie dawki szly w 2-3ost cyklach bo z tyg gramem testa to chyba Cie ponioslo Edit czyli ost cykl pol roku temu a wczesniej pare lat temu?to napewno Cie z dawka ponioslo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-27 14:48:58

92 w pasie przy 174 wzrostu to jal dla mnie redu. skonczysz z min metrem w pasie. takie moje zdanie. jednak jak chcesz to jak najbardziej nandro mozesz dodac, spoko srodek do dlugiego masowania. jednak sugeruje Ci zroboc najpierw redu, o wiele wiecej korzysci wuniesiesz z okresu masowego. wrzuc testa na podklad, dobry termogenik, ewentualnie dodaj [...]

To jaka ta dieta?jesli 92 przy 173 wzrostu nie jest zle to ok ;) ja bym podredukowal i pozniej masa...jakie dawki szly w 2-3ost cyklach bo z tyg gramem testa to chyba Cie ponioslo Edit czyli ost cykl pol roku temu a wczesniej pare lat temu?to napewno Cie z dawka ponioslo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-27 14:48:58 W ostatnim cyklu szlo [...]

[...] co mozesz zrobic i co Ci proponuje to zwiększenie sily miesni szkieletowych plecow znajdziesz pare cwiczen na to, generalnie wszystko co na drazku, uwazaj z ciezarami w takim wieku latwo sobie zrobic krzywde a jak będziesz zle wykonywal cwiczenia tylko pogorszysz wade postawy. Cwiczenia nie hamują wzrostu, w zaden sposob nie jest to udowosnione

[...] z podłogi. Po tych pomiarach poprosiliśmy pacjentów o zażywanie kreatyny w dawkach 2 gramy dziennie. Badanie trwało 3 miesiące i dało istotne dane statystyczne, w sensie wzrostu siły mięśni w odniesieniu do mięśni przedniej torebki udowej (rozwieranie kolana) i oddechowych (w tym przypadku zauważono poprawę zdolności wentylacyjnych). [...]

witam, mam 172cm wzrostu, 69 kg wagi i 18lat

sory ale przypadkiem kliknąłem enter mam 18 lat 172 wzrostu 69 kg wagi od poniedziałku do piątku chodzę do szkoły ćwiczę tym treningiem https://www.youtube.com/watch?v=a--XpYKnT2s 3-4 razy w tygodniu poza tym nie mam dodatkowych zajęć. ćwiczę od wrześnie 2013 roku właściwie cały czas redukcja. teraz postanowiłem trochę chwycić mięsa :d

[...] juz oceniac ten trening to troche do bani on. Dublujesz cwiczenia, nie odpowiednia ilosc powtorzen. Tzn nie stosujesz w ogole pregresji tak? Patrzac na stosunek wagi do wzrostu pewnie zalezy ci na masie wiec zakres powtorzen przyjety standardwo wnosi miedzy 8 a 12 powtorzeniami. Lecz sam musisz sprawdzic jak dla ciebei jest najlepiej, [...]

możesz pokazać, to się dowiemy co nieco o Twoim dietetyku :-) jeżeli nawet na utrzymanie miałeś 2350 to deficyt 500 to zdecydowanie za dużo, bo to ponad 20% Twojego zapotrzebowania zerowego, ale aż dziwne, że musisz redukować przy Twojej wadze, pomimo 162cm wzrostu, wrzucić możesz też poglądowe zdjęcie sylwetki

[...] miałeś 2350 to deficyt 500 to zdecydowanie za dużo, bo to ponad 20% Twojego zapotrzebowania zerowego, ale aż dziwne, że musisz redukować przy Twojej wadze, pomimo 162cm wzrostu, wrzucić możesz też poglądowe zdjęcie sylwetki Tak, muszę zredukować sporo smalcu mam na brzuchu, ramiona, nogi, klatka wyglądają już fajnie. Niby procent fatu [...]

[...] minicykle po 10tab co 1-2mies niz raz przypierdzielic fest dawke.. kiedys wklejalem wykres jak dziala clomid na zblokowana SAA przysadke - 5dni x 50mg przyczynilo sie do wzrostu testa ponad przecietna na 1.5mies.. czyli takie 2-3minicykle gwarantowalyby endogenne wytwarzanie na ~5mies, po czym mysle, ze juz nie byloby problemu z libido.. czy [...]

@MMA Bo ma 183cm wzrostu i przy tej wadze wygląda jak szkieletor? %-) A poza tym on też będzie większy i silniejszy... co do autora: "juz skonczyliscie swoje przemysly ? utworzyle temat by dostac odpowiedzi na swoje pytanie lub jakie kolwiek sugestje co do tego a nie patrzec na takie cos wielki dziekie za taka pomoc ;/" Ty lepiej chłopie nie [...]

hej oscar a czemu tak malo mu dales ja jak za pierwzym razem poszedlem na silke mialem 175 wzrostu i okolo 62-3 kg wagi a wycisnelem 54kg nie wiedziałem jaki mam miec podpis to bede miał taki:)

Ale on ma 163 cm wzrostu a ty 175 wiec to twoje 54 to taki normalny wynik jak na pierwszy raz "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa" OSCAR

Przy 170 cm wzrostu to toja waga jest niezla wiec 60kg na serie to zeczywiscie nie problem dla ciebie, tylko po co az 5 serii robisz?? 4 wystraczaja w zupelnosci A te 3 cwiczenia po 3 serie lub 2 ciwczenia po 4 serie o ktorych pisalem wyzej to oczywiscie sie tycza bica i trica "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa" [...]

przed napisaniem ile mam w lapce poprzedzcie swoja wypowiedz GENIU zebym wiedzial ze to chodzi o mnie a nie tego pierwszego. Podpowiem ze mam 184 cm wzrostu.