wzrostu

mjś - ty w dalszym ciągu nie kumasz istoty problemu. Trening jest dobry wtedy, kiedy pobudza organizm do wzrostu, a nie wtedy gdy ktoś "uważa go za dobry" Ja robię przerwy nawet po 7 minut, powtórzeń po 20 w serii, grupę czasem raz na 10-12 dni - powiedziałbyś trening z dupy. A efekty za***iste. Jak robiłem według podręcznika - dopiero [...]

Już wcześniej sledziłem ten topik, uda do wzrostu łatwo pobudzić, łydki już nie.

witam ostatnio zacząłem interesować się 'nabraniem masy'. :) Mam 16 lat, 168cm wzrostu i jakieś 61-62kg(jestem dosyć otłuszczony). No i mam pytanie: chciałbym nabrać masy(mięśniowej oczywiście ;)), ale dieta na masę w moim przypadku się nie nadaje ze względu na tłuszczyk. Jaką byście dietę proponowali dla mnie? redukcyjną, a dopiero później zająć [...]

[...] w pół roku można tak przytyrać żeby z 70 nagle wyciągać 130 na klate bo to jakaś paranoja wogóle ale mam kumpla który też rpzytył 10kg w tak krótkim czasie tylko ze on am 2m wzrostu i wazył tylko 90kg - chłopak przyłozył sie do treningów rugby(gra regularnie) i zaczął na siłek chodzić to mu amsa od razu skoczyła. Przy jego wzroście i masie 10kg [...]

dupa prawda, a jak ma 190 cm wzrostu to też to nazwiesz dobrą wagą?

Witam!!!Mam 18 lat,65 kg wagi,175 cm wzrostu,chcialbym poczuc jakies rezultaty na sobie i stoje przed zamiarem kupna 100tab Metalabolu,wczesniej zazywalem kreatyne ale rezultaty byly chwilowe a potzrebuje czegoc na dluzsza Mete :P czy jesli polacze Metalabol,odzywke Olimp Gain Bolic z Kreatyna i do tego Testosterol to czy to nie odbije sie za [...]

CZy zna ktos jakis dobry trening na mase i na siłe dla początkującego :]i odrazu prosze mi doradzic z jakimi ciężarami to robić i czy dobra by była dla mnie na początek Kreatyna i Dextroza. Waże 55kg 173cm wzrostu i wycisne 50kg :D:D:D:D hahahahaha DRAMAT !!! musze sie wziąc za siebie

no to troche kosztuje 140zl ale sa tansze dobre alternatywy np thermo speed sproboj i zobaczysz sama. a taka waga to ni wiadomo jakiej nadwagi nie masz do tego wzrostu. zbijesz 6kg i laseczka jak sie patrzy

[...] dostarczysz np.25mg kazdej witaminy z grupy B, 5oomg wit C., 500mg wapna, 250mg magnezu 200iu vit E,15mg cynku itd Ogólnie rzecz ujmując jest to preparat całościowy, dostarczający Ci tego wszystkiego czego organizm potrzebuje w fazie wzrostu. Jeżeli w twojej diecie jest za mało białka to dokup, nawet małego wheya, zamist wcinać g...warte gainery.

w profilu masz napisane 60 kg przy prawie 190 wzrostu, to muwi samo za siebie , ja aktualnie waze ok 75 przy 170 cm wzrostu

spodnie sa kozaki ostatecznie kupilem baggy denim czy jakos tak jakby kogos spodnie interesowaly to powiem ze majac 178 wzrostu 85-90 w pasie i 66 w udzie, rozmiar M jest mi idealny (tzn na udzie to jeszcze z 20 cm miejsca mam )

Wiem, że na temat15 -latków jest troche tematów ale każdy jest inny:) Ćwiczyłem 15 miesięcy w domu(sztanga,hantle,spręzyna,drążek do podciągania robiłem najróżniejsze cwiczenia+ pomki i brzuszki. Chodziłem pół roku na siłownie(regularnie 3x w tyg.)Mam diete i wogóle ale jestem młody i nie zawsze ma mnie w domu, a ćwicze na masę więc nie zawsze mam [...]

[...] Moim zdaniem jednak tak samo mozna uszkodzic kregoslup takimi cwiczeniami jak chociazby wioslowanie, czy nawet uginanie sztangi na biceps, jesli technika bedzie zla. Co do wzrostu- zaprzestanie pod wplywem cwiczen silowych to mit, przynajmniej moim zdaniem, ja uroslem jeszcze 2 cm w ostnich miesiacach, a mam juz ponad 18 lat. Wzrost to takze [...]

czyli jak sie skonczy kuracje nolva i gino zmniejszy sie albo zniknie to znowu moze sie pojawic gino z powodu wzrostu estrogenow????????? lekarze na gino przepisuja clomid albo nolve lub mowia ze nie ma po co leczyc tylko skalpel....wiec raka w skutkach ubocznych raczej wykluczam...... mysle ze bede urzywac 30 mg(rano 10mg wieczorem 20mg) dziennie [...]

[...] prof. dr Anandy S. Prasad... Potwierdzily one wczesniejsze, francuskie doniesienia, ze suplementacja 30 mg cynku dziennie prowadzi do ponad czterdziestoprocentowego wzrostu poziomu thymuliny. thymulina, nazywana tez tymozyna, jest przede wszystkim hormonem, odpowiedzialnym za sprawnosc funkcjonowania ukladu odpornosciowego, jednak, [...]

[...] znajdą (mało, ale zawsze coś). Przyczyna taka sama jak w punkcie pierwszym do tego należy dodać że spożycie białka na około 2 godziny przed snem zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu. Białko potrzebne także jest podczas regeneracji mikro uszkodzeń mięśni powstałych podczas treningu ponieważ w ciągu snu regeneracja ta jest najszybsza. 3. [...]

[...] wogole nie orientuje sie w tym temacie :/ I nie piszcie mi zebym przeczytal tematy dla poczatkujacyhc bo przeczytalem je po kilka razy i nie rozumiem :] Mam 16 lat , 177 cm wzrostu 61 kg :] chciałbym przytyć około 10 kg (oczywiscie nie samym jedzeniem ale i treningiem) powiedzcie od czego zaczac itp :) z góry thx za pozytywne dla mnie [...]

A jeżeli podczas cyklu na siłe nie chce zwiękaszć masy to czy moge zjadać 3100 kcal waąc 85 kg i mając 184 cm wzrostu. Mam 16 lat.

Chcialbym zaczac cwiczyc aby miec ladna sylwetke, co proponujecie? Mam 15lat 183cm wzrostu i ok. 60kg wagi. Posiadam sztange 15kg i 2xhantelek 5kg.

no to już zależy od tego ile chop ma wzrostu, żeby wyglądała jak córka ja się teraz umawiam z niską panną i jest git