wzrostu

http://mmpf.xl.cx/EXT2/Images/Bodybuilder/Known%20Bodybuilders/Lou%20Ferrigno/Lou%20Ferrigno_0003_8216.jpg liu Ferrigno 197cm wzrostu Autorze zalezy od celu, jak chcesz to cwicz z ciezarem ale z glowa, a jesli wolisz na ciezarze ciala to cwicz tak. Jedna i druga metoda w polaczeniuz dieta odppwiednia powinna prxyniesc zadowalajace efekty

też mi się wydawało że 0,5 kg to dla kobitki 1,6m wzrostu :D

Po dwóch dziewczynkach przyszedł czas na chłopaka......waga 3960 i 54cm wzrostu ;-D Podobno teraz jestem dziadkiem na całego... /SFD/Images/2015/4/9/dc77970c4bb34cb69c9600a7a659ee65.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-04-18 22:43:13

[...] się tylko do psychiki/odczuć, a jeśli chodzi o wygląd, to uważam, że u Ciebie jest ładnie - a jeśli wziąć pod uwagę Twoją sytuację, to już w ogóle najlepiej :-)) I zdeterminowana jesteś. Piszę się na tę serotoninę - szczególnie z moimi 70kg przy 169cm wzrostu ;P (Ale zaspamowałyśmy %-) ) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-04-10 10:43:55

[...] jest ładnie - a jeśli wziąć pod uwagę Twoją sytuację, to już w ogóle najlepiej :-)) I zdeterminowana jesteś. Piszę się na tę serotoninę - szczególnie z moimi 70kg przy 169cm wzrostu ;P (Ale zaspamowałyśmy %-) ) 2kg nas dzieli, to jesteśmy w tej samej kategorii. };-) Ja siebie widzę dosyć krytycznie, ale nic się nie przyspieszy, jak się uda coś [...]

176cm wzrostu, dobre wyczucie momentu i w miarę sensowny wyskok robiły swoje ;-) trening na SKS 8-) Czasami nie musiałem nawet wyskakiwać, dwa bloki zrobiłem rzutu biodrowego 8-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-16 18:10:35

Trzymaj DreamEvil , myślę że zostanę miło przyjęty w waszym gronie . Mam na imię Paweł , Ćwiczę na siłowni 3 lata , mam 170cm wzrostu , 33 w bicu , 100 klatka i 88 w pasie . Wyniki siłowe nie będę mówił bo siara .

115kg na żyłce :D ? to ile ty masz wzrostu :D

kotlet dziwne proporcje masz ;p . Ile wzrostu ?

niski jestem . 170 cm wzrostu . Co ma pas do bf ? jeden ma szerokie biodra drugi wąskie i każdy będzie miał inaczej ;p .

[...] przepaliło bo celowałem w klasyka więc wagi troche musiałem zbić, choć wydaje mi sie, że na mega żyle / wyprązkowaniu by zachować FREAK LOOK musiałbym mieć 95kg co do mojego wzrostu. Też co sie zdziwiłem, że dużo z nóg zeszło ( bo na masie były słabo ubite i miesnia nie było widać ) Dlatego teraz bardziej sie do nich przykładam tak jak [...]

Pewnie nie zauwazyłeś,że zacząleś ćwiczyć szablonowo-bez prograsji cięzaru i wzrostu systematycznegi intnsywności. Wystarczy się też troche otłuścić i złapać wodę podskórna-jak ktoś ma takie tendencje. Spróbuj treningu ramion zaproponowanego przez Tomka Słodkiewicza -sa filmy w temacie : [...]

[...] nieźle potem boksowałem (miałem dobrą technikę), ale jeśli chodzi o sporty siłowe, to jestem totalnym beztalenciem :)))) Już moja budowa (15,5 cm w nadgarstku przy 182 cm wzrostu) jakby nie predysponuje mnie do dźwigania...ale cóż, chłopu nie wytłumaczysz :) Ale...dlatego też zrezygnowałem z prowadzenia dt, uważam, że ten mój dzienniczek [...]

[...] zaskoczony jak dobrze podkresla klatke i wyszczupla brzuch ;-) teraz moja waga po malej redukcji to ok 90kg i lezy idealnie.nastepny bedzie chyba superman..jeden batman raczej wystarczy bo jeszcze do domu nietoperze mi sie zleca \-) Zmieniony przez - mateja1989 w dniu 2015-05-15 18:05:30 Ile masz wzrostu? Piwo-kiedy spodziewasz się dostawy?:D

@Mave5 Ok, znajdę sb diete w innym dziale, dieta to również troche większe wydatki, postaram się to połączyć i zobaczymy co będzie dalej. Myślę że zaczynam tyć bo już powoli nie rosnę wzwyż, w 2013 urosłem aż 20 cm i moja waga przestała pasować do wzrostu, wyglądałem baaardzo chudo xd Zmieniony przez - tokara12 w dniu 2015-05-21 08:39:52

Redukcja tłuszczu się wiąże ze spadkiem wagi, pomyśl może o zbudowaniu trochę mięśni, bo jak się dalej będziesz ciał to co to jest za waga przy 190 cm wzrostu.

[...] łapiemy zastój lub się cofamy,zalezy to od diety bo jak najesz się masę śmieci i będzie kosmos retencja to wiadoma sprawa przy dobrej misce będzie si Druga to kończenie cyklu metka i kolejny bodziec w trakcie dla wzrostu. zrób jeden taki cykl potem przerwa i drugi w odwrotnej kolejności za jakiś czas Tak wiec od razu masz pomysł na kolejny cykl

Ogólnie jesteś bardzo szczupła, ale super Ci się brzuch poprawił, i tyłem talia też ładniej wygląda :-) Gratuluję wzrostu siły, w MC szczególnie to widać. Wrzucałaś może filmik do sprawdzenia techniki (dobrze by było bokiem) albo ktoś Cię nadzoruje? (Nie znam się aż tak, ale wydaje mi się, że jak barki kończysz 7kgx8, to na klatkę mogłabyś [...]

a myślałem, że już porzuciłeś dziennik, wyglądasz dużo lepiej przy 114 niż ja przy 104 mimo podobnego wzrostu :)

Ile masz wzrostu?