wzrostu

Eeee tam nie widzieliście naszych ekspertów na forum od wzrostu ? :D Oni jedzą jakieś magiczne zioła, nie jedzą niektórych składników i dzięki temu TYLKO rosną :D Według w nich dzięki ich sztuczką w NBA grają zawodnicy powyżej 2 m :D

Porozmawiamy jak otworzysz swój własny dziennik %-) trening stymuluje mięśnie do wzrostu a od diety rosną tak jak napisałeś i wiem o tym ,grunt ze miałem wiele rekordów życiowych na silce a ty z 33cm w bicepsow raczej niewycisniesz 20kg na jedna rękę ;-)

Andrzeju, mam takie pytanie, ile masz wzrostu ?

strasznie duzo dowaliles Kcal w stosunku do wagi i wzrostu... masz jakies dodatkowe zajecia albo ciezko prace ?

[...] nerwowy i rozdrazniony nie wiem czy to cos ma wspolnego czy poprostu przez pogode mam tak ciezko okreslic czynnik :) xmejux ale u ciebie to troche inaczej :D ty masz 192cm wzrostu wiec stowka przy takim wzroscie jak najbardziej ja jestem nizszy o 20cm :D ja stowe calkiem inaczej odczuje niz ktos prawie 2metrowy :) co do diety xmejux wyczerpal [...]

[...] , ja sadziłam ze spróbujemy cie odchudzac na 1700kcal, ale jak? jak? skoro ty caly czas tyle jesz i sie ciagle boisz wejsc powyzej 2000kcal...:-| Tak nie mozna masz 178cm wzrostu a jesz jak laska co ma 150cm tak nie mozna, masz teraz powalczyc o troche miesni, ale jakich miesni skoro ty ciagle na ujemnym bilansie cwiczysz??? Gdzie twoja chęc [...]

Dodam jako ciekawostkę ze dieta z przewaga białka podnosi hormon wzrostu;-)

1.lepszy " efekt termiczny" 2.ochrona mięśni przed katabolizmem 3.Znaczacy poziom HORMNU WZROSTU

Witam cie Karolu Ma pytanie do ciebie? trenuje 3 razy w tygodniu powiedz mi jako profesjonalista jak najlepiej grupy polaczyc ze soba? czy po treningu pic bialko czy carbo albo razem,bo wyczytalem ze po treningu uwalnia sie hormon wzrostu tak do 30 min i wypicie carbo go chamuje? za odpowiedz z gory dziekuje zycze Wesolych Swiat!

[...] sztangielką 3x10 9. Brzuch na maszynie 15-12-10-8-6 Aeroby - Rowerek ok. 20-25min Ręce to moja słaba partia idą opornie. Muszę szukać jakiś środków na ich pobudzenie do wzrostu. W Sobotę, czyli w Sylwestra odpuściłem trening siłowy. Wypadał trening nóg. Przez cały dzień porządnie się obijałem i nie trzymałem posiłków. Wieczorem włączyła mi [...]

[...] kalorii mniej niż teraz na diecie, a bilans miałem podobny. Walka o kilogramy jest u mnie dość ciężka i nawet teraz ważąc te ~74kg wyglądam bardzo chudo przy kumplach mojego wzrostu i nawet lekko niższej wagi. Widocznie drobno kościsty jestem ;p ostatnio byłem wybierać obrączki to okazało się, że mam niesamowicie szczupłe palce jak na faceta (od [...]

[...] i dwugłowe to małe mięśnie w stosunku do klatki czy pleców i nie musimy ich tak "krwiożerczo" atakować ciężarami, bo tylko przepalimy mięsień, a nie zastymulujemy go do wzrostu. Jeśli chodzi o rozkład serii to w francuzie zrobiłbym 3x - 10/10/8, unoszenie hantla z opadu 3x 12/10/8, wyciąg 3x - 10/10/8 - i masz kompletnie zrobiony trójgłowy [...]

[...] tydzień został) proszę o wskazówki co mogę zrobić, żeby metabolizm poprawić, trawić lepiej, szybciej itd. Dodam, że choć czuję się dość opuchnięta, fałdomierz nie wskazuje wzrostu BF%, pomiary pokazują, że brzuch bania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84184ef150a64bf39a92ff2ce6400f56.jpg Wrzucam jeszcze dietę na dziś i trening. [...]

[...] wali duzo efekty bedzie miala wieksze/czy nawet duzo wieksze ale porownasz po 2,3,4 miechach- odczucia bedą juz porownywalne/takie same! fakt - tego miesiaca extra szybkiego wzrostu nie da sie uzyskac biorac malo - ale kazdy decyduje jak chce ten jego cykl wygladac jezeli cykl krotki - to opcja jedna -walic duzo! jezeli cykl dlugi to dwie opcje: [...]

[...] maturze możesz próbować do szkoły oficerskiej ale zeby móc zdawać maturę trzeba troche wiecej jak zawodówka. ad 4) Lepiej po. Jeśli nie dostaniesz kat. A to masz problem pracy w wojsku z głowy. ad 5) No i? Twój kolega sie musi nieco bardziej doedukować w kwestii naborów do woja. a 170cm wzrostu...cóż,do kompanii reprezentacyjnej Cię nie wezmą.

[...] można popełnić włanczając ćwiczenia siłowe w swój plan odchodzania" "najlepiej zmierzyć udo/obwód...i ćwiczenie nóg w ilośći 15-20 powtórzeń na serie i ingornowanie wrażenia wzrostu..." być może umknął mi sens (bo oczy mnie już bolą od komputera) ale jaką to robi różnice czy robić 15 -25 powtórzeń czy 15-20? p.s. przeglądałam na szybkości wątek [...]

[...] małym minusie w zapotrzebowaniu kalorycznym aby organizm przyjmował odpowiednie ilości składników odżywczych (wykluczenie bzdury jakoby dieta przyczyniała się do zahamowania wzrostu)- trzy Cztery - nic nie jedzenie jak w przypadku (bez obrazy) niektórych kobiet czy też osób niedoświadczonych to nie dieta, to katowanie organizmu; w skrócie [...]

Zależy gdzie go powiesisz (dolicz długość łańcuchów) na ogół 150 cm wystarcza no chyba ze masz 2m wzrostu to co innego. Szybkościówke napisałem Ci wyżej, czytaj ze zrozumieniem.

Kopniecia okrezne czyli ? w 10 sekund prawa >przerwa> 10 sekund lewa? Tak to rozumiem, chyba masz racje, i wezme 150 cm waga 40 kg ;) Na poczatek postawie w garazu i lancuchy oplote na takim stalowej kolumnie puszczonej od sciany do sciany ktora podtrzymuje m.in brame od garazu ;) a potem bd myslal :) mam 182 cm wzrostu : )

Co do parti to wydaję mi się że plecy, barki, nogi i brzuch. Na tym masy ani siły nie zbudujesz bo trening na wioślarzu uważany jest za trening aerobowy. Trening nie hamuje wzrostu MIT 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862