wzrostu

Mam 18 lat, 183cm wzrostu, ok. 38 cm w bicepsie, średnie otłuszczenie, tzn. widać jeszcze kostkę gdy napnę brzuch. Trenuję ponad 3 lata i wyciskam około setki na klatkę. Teraz robię siłę, a w grudniu chcę wystartować z cyklem. Teraz pytam: Który cykl dla mnie lepszy? :) Mogę mieć tą grecką decę w butelkach z niebieską naklejką. Czy o nią Ci [...]

Nie nazwałabym tego głodówka. Obliczalam zapotrzebowanie energetyczne kilkoma kalkulatorami, dopasowując do celu który chce osiągnąć, wzrostu wagi i aktywności fizycznej. Wartości wychodziły różne, jednak nie była to mega różnica, więc zostałam bardziej po środku i wybrałam tę, która mi odpowiada i się jej trzymam. Pilnuje makroskladników. Nie [...]

hmmm masz za soba TYLLLEEEE cykli kreatynowych i przy 180cm wzrostu wazysz 76kg... toz to musi byc w 100% prawda...

[...] i szczerze popwiedziawszy wczesniej masy przybylo mi zaledwie moze ze 2kg. za to skok silowy/wytrzymalosciowy byl ogromny. wiem ze nie mam predyspozycji do masy, mam 173 cm wzrostu, waze 62 kg (tylko:/) ale za to % do swojej wagi podnosze dosc spore ciezary...i wlasciwie bardziej mi zalezy na skoku silowo wytrzymalosciowym niz na masie (choc [...]

Chcialbym jeszcze dopisac ze mam 23 lata 186 wzrostu i zaledwie 60 kg wagi

"Wzrost siły przebiega równolegle do wzrostu cech morfologicznych oraz fizjologicznych. Wcześnie dojrzewający chłopcy wykazują wczesny skok rozwojowy siły, natomiast późno dojrzewający - odpowiednio później."

skoro nie chcesz chodzic na silownie. mozesz polegac tylko na swoim ramieniu. czy urosnie czy nie. wszystko w Twoim bicu. skoro masz 16 lat i 180 cm wzrostu pewnie jestes szczuply hmm masuj masuj wszystko przed Tb. jeszcze jedno, pytasz czy bedzie Ci rosnal. hmm ciezko przewidziec coo on planuje. musisz zrozumiec jego mysli. na silownie nie [...]

mam 16 lat ćwicze jusz miechy!!! nic nie brałem jeszcze!!! cały czas na sucho!!! na początku na klatke brałem 60kg teraz biore 75!!! mam 181cm wzrostu, waże 71 kg i mam właśnie problem z przytyciem!!! tzn. ciężko mi przybrać na wadze!!!! mam nadzieje ze wystarczy!!! teraz ty się wypowiedz pozdro!!! SOG 4 U!!! ah oh eh...

W sumie to się nie dziwie Toney'owi niedługo stuknie mu 38 roczek, warunki fizyczne też ma słabe w porównaniu do Władimira, James ma zaledwie 175cm wzrostu i jescze ta jego waga, która z walki na walke jest coraz większa. Wydaje mi się ,że Toney obawia się konfrontacji z Kliczko i nie dałby mu rady. Takie jest moje zdanie na ten temat

hormon wzrostu

Priorytet to stracić bebzona :P 5kg to sporo wtedy moja waga będzie jakieś 71kg a to już za niska dla mojego wzrostu. Przecież to już będę bez mięśni chyba.

Hej wszystkim :) a zatem, mam 18 lat, ważę 64kg i mam 180cm wzrostu.. Jestem szczupły i ćwiczyłem sporadycznie od około 3 miesięcy i chciałbym się za to zabrać na poważnie i problem mam z dietą i suplementacją. Mam na oku trening Starting Strength i raczej go nie zmienie, ale chciałbym prosić doświadczonych forumowiczów o ocenienie mojej diety. :) [...]

[...] sile, koncentracje poprzez stymulacje CUN.jednak nie liczylbym na przyrost masy gdyz zalozenia treningowy, dietetyczne i cel stosowania sa zgola odmienne i nijak sie maja do wzrostu miesni. -czy mozna to laczyc z bialkiem i glutamina (zazywam owe suplementy)? spokojnie mozesz laczyc. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-03-13 00:01:53

Elo Mam pytanie czy mogę się podłączyć pod tą dietę, a mianowicie czy będzie ona dla mnie dobra? Mam 186cm wzrostu, a waże tylko 58kg, Ta dieta mi pasuje, bo też mam szkołe a od 16 trening w klubie i ćwicze też pompki, drążek i rower.

[...] 173 cm jest zapotrzebowanie na 2500 kcal zeby przybral na masie ?? ja mam 26 lat. waze 85 kilo (cwiczylem rok ale przestalem, teraz planuje powrot na silownie). Mam 183 wzrostu. idac na silownie wazylem 72 kg - w ciagu 3 miesiecy przytylem rzeczone 13 kilo i teraz moja waga waha sie w granicach 85 kilo. Oczywiscie (od roku nie cwicze) waga [...]

a białko to dobry pomysł? bo waze ok 75 kg i mam 183 cm wzrostu

Ale martwy ma za zadanie dać silny bodziec do wzrostu - wiec powinien być imo wykonywany na największych ciężarach, kiedy zapas sił jest najwiekszy - na początku ale nie twierdze że Twoja propozycja jest zła - inne podejście po prostu

ja miałem taką samą sytuacje jak Ty jak zaczynałem ćwiczyc, teraz (po roku ćwiczeń) waże prawie 70 kg. Teraz jesteś w okresie wzrostu i twój organizm "inwestuje" w wzrost a nie w masę, jak skończysz rosnąć to będziesz przybierał na masie. I sie tym nie przejmuj

To,że jesteś wysoki a szczupły to jest twój atut W sportach walki liczy się stosunek wzrostu do wagi.Ideałem jest jak największy wzrost przy jak najmniejszej wadze.Więc można powiedzieć,że warunki fizyczne masz bardzo dobre.

[...] ma swój rozum.... tylko do czasu jaki poczekasz do pierwszych startów dolicz sobie parę miesięcy.... a nic przez siłkę na tych startach nie osiągniesz, przeskoczysz do wyższej kategorii wagowej i będziesz walczył albo z koksami albo ludźmi swojego wzrostu i z techniką.... czyli na to samo wyjdzie co teraz tylko masz w dupę ze 3 miesiące treningów