wzrostu

Ja MaM 13 Lat 176cm wzrostu i waze 60kg :):)

[...] odwijałem, odwinąwszy nawijałem, przedramiona na amen zatrenowałem. Teraz przyszedł czas na aerobowanie, przez godzinę siekierą drewna rąbanie. Pobudziłem ostro mięśnie do wzrostu i spaliłem wszystkie zapasy tłuszczu, ale ze zmęczenia nie mogłem utrzymać w rękach potreningowej pieczeni z rusztu. Piłem więc przez rurkę pełnotłuste mleko, do [...]

Mam pytanie mam 16 lat i 170cm wzrostu chce wziaśc odżywke SHOCK THERAPY podobno ona jest mocna była by to moja pierwsza odżywka można od razu brac mocne odżywki?

[...] pozniej odpuszcałem na jakis czas, pozniej znowu cwiczyłem, itd, co nie zmienia faktu,ze nie zgrubły mi nawet o 1 cm( 2 miesiące ćwiczeń, na suplementach i bez zadnego wzrostu nóg to cos chyba nie tak, zwazywszy na to że reszta ciała "rosła". Dodam że jestem ektomorfikiem. I mimo że mase zdobywam z duzym trudem, to jednak [...]

Nie ma diety. Ale przy 180cm wzrostu ważę 58kg. Więc co byś mi polecił?

tylko mi byłó by trudno biegac na setke bo 13 1.80 wzrostu i 72 kg

[...] odniose sie jeszcze kwesti diety do poprzedniej dyskusji. A wiec mnie najbardziej smieszy jak w dzialach o odzywianiu wkleja diete chlopaczek 16 lat ~60 kg wagi przy 185 cm wzrostu. Dietka fajna na sniadanie platki, kurczak z ryzem dwa razy, jajka na kolacje. Widac ze chlopakowi nawet nie potrzeba takiej diety, ale widac ze podchodzi na powaznie [...]

Witam, zacząłem cwiczyć od 1 miesiąca, mam 15 lat, ważę 91kg, i wzrostu mam 178cm. Chciałbym jakoś przyspieszyć swoje spalanie tłuszczu bo cel mam taki by wyrzeżbić ładnie sylwetkę. Wiem, że dieta jest najważniejsza, ale to za dużo trwa. Chciałbym zakupić karnitynę, nie jestem obveznany na rynku i nie wiem czy nie mam jakiś przeciwskazać do [...]

Witam, zacząłem cwiczyć od 1 miesiąca, mam 15 lat, ważę 91kg, i wzrostu mam 178cm. Duża nadwaga. Chciałbym jakoś przyspieszyć swoje spalanie tłuszczu bo cel mam taki by wyrzeżbić ładnie sylwetkę. Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość. Jeśli chodzi o schudnięcie. A rzeźba to już inna bajka. Wiem, że dieta jest najważniejsza, ale to [...]

Mój brat ma 193 cm wzrostu buty rozmiaru 49-50 . Ojciec 183 - buty 43-44 Ja 176 - 42 Wiec twoje przemyślenia raczej nie maja zastosowania.

szybciej doszukiwałbym się powiązania miedzy rozpoczęciem rośnięcia włosów pod pępkiem a skokiem wzrostu lub czegoś w tym stylu .

Hej.Mam 174 wzrostu i waże 57 kg.Codzienne wykonuje: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. [...]

W tym wieku na pewno masz prawidłowy wzrost heh... Ja mam 16 lat i 165 wzrostu. ... Pozdro ;P

[...] W bicepsie nic nie mam, bo bylem dzisiaj pierwszy raz na silowni. Jak "napne" miesnia to bedzie 33cm xDD Waze 80kg, przynajmniej tyle moja waga pokazuje. Mam 180cm wzrostu, ale zbednej tkanki tluszczowej mam sporo i musze sie jej pozbyc. Bede codziennie biegal wieczorem, kolo 20. Moze pojde juz dzis :) Silownia 3x w tygodniu. Jakis [...]

koniu jest 82 przy 177 wzrostu takze norma raczej ale bron swojego chlopca , spoko

nie, węglowodany nie mają raczej bezposredniego związku z tym o czym piszesz, myslę, że to co przytoczyłeś jest pewnie wyjęte z kontekstu szerszego pojęcia -a mianowicie; ogolnej prawdy, że do przebiego wlaściwej regeneracji i wzrostu masy mięsniowej potrzebna jest pewna okreslona ilośc kalorii.

A moze technika wykonywania cwiczen jest zla? byc moze przetrenowanie miesni wplywa na ich brak wzrostu. Zreszta, 22 lipiec-17sierpien, to nie jest dlugi okres. Nie spodziewaj sie nie wiadomo jakich wynikow.

witam, mam 22 lata, 184 cm wzrostu, ważę 74 kg (więc chuderlak ze mnie) i od około pół roku trenuję na siłowni na masę (4 treningi po ok. 60 min w tygodniu). Wszystko ładnie pięknie, postępy jakieś już są. Jedyne co mnie martwi to brzuch - jaki był na początku, taki jest i teraz (a zawiera oponkę). Ćwiczę i ćwiczę i nic z tego nie wynika jak na [...]

Właśnie... tak jak pisał maniek, narobić sobie masy, a dopiero potem kombinować z ćwiczeniami. Kiedyś miałem niedowagę i ani rusz nie dało się wyćwiczyć widocznych mięśni ...(bo nie było z czego...) Nabierz optymalną dla swojego wzrostu wagę i potem ćwicz...

aha czyli ta osoba jest mojego wzrostu i wazy 110 kg to ma bebzon i to spory mysle ze zeby sie lepiej poczula to do 90 to tak lekko zredukuje btw spoko nie doczytalem do konca pytania