wzrostu

Ile masz koles wzrostu?

tego w domu to nie ćwiczyłem jakoś cyklicznie czy coś, ale w sumie to troche wytrzymałości dało, jakiegoś wzrostu siły(może jednak był) to nie zauważyłem ale w końcu to tylko pompki.hmm...Dlaczego chce iść?Żeby cos robić, postawić sobie cel, osiągnąć go, znów postawić, znów osiągnąć...

siwek1989 Martwy ciąg (podobnie jak przysiad,wiosłowanie i podciąganie) to ćwiczenie wielostawowe - najbardziej anaboliczne czyli pobudzające do wzrostu mięsni :) Wszystkich, nie tylko pleców... Zauważ, że w martwym pracuje bardzo duzo mięsni - nie tylko prostowniki... Owszem, osiągniesz masę... Ale wolniej :) A chyba wszystkim chodzi o jak [...]

Czyli BCAA brać tylko w trakcie treningu wsypać do butelki z wodą i popijać w trakcie treningu, ok. Myślałem nad dwiema porcjami, ale czy jest sens w tak krótkim odstępie czasowym brać przed i zaraz w trakcie? :P Czy jedna porcja w zupełności wystarczy na gościa 130 kg i 2 metry wzrostu? :d Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2016-12-06 00:26:01

[...] treningu wsypać do butelki z wodą i popijać w trakcie treningu, ok. Myślałem nad dwiema porcjami, ale czy jest sens w tak krótkim odstępie czasowym brać przed i zaraz w trakcie? :P Czy jedna porcja w zupełności wystarczy na gościa 130 kg i 2 metry wzrostu? :d Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2016-12-06 00:26:01 kwestia co stanowi te 130kg :-D

[...] nad dwiema porcjami, ale czy jest sens w tak krótkim odstępie czasowym brać przed i zaraz w trakcie? :P Czy jedna porcja w zupełności wystarczy na gościa 130 kg i 2 metry wzrostu? :d Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2016-12-06 00:26:01 kwestia co stanowi te 130kg :-D Można się domyśleć ;) Napisałem że chce zgubić brzuch. Nie mam ciała [...]

Jesteś początkujący, split nie dla Ciebie, mięśnie potrzebują stymulacji do wzrostu, raz na tydzień stumulacja to za mało. Już lepszy jest twój obecny plan.

[...] w którym przegrał przed czasem z późniejszym wielkim asem kubańskiego boksu, Feliksem Savonem. Rok później obdarzony znakomitymi warunkami fizycznymi Gołota (194 cm wzrostu) wywalczył w Kopenhadze tytuł mistrza Europy juniorów. Kariera Gołoty rozwijała się prawidłowo. Awansował do kadry olimpijskiej na igrzyska w Seulu (1988 rok), gdzie [...]

[...] 1 tabletkę polskiej mety (5mg) ewentualnie axio (wyjdzie 10mg)ed + dobra micha + osłonki, jakieś witaminki - MgB6 zalecane przy: - przy intensywnym wysiłku fizycznym, - w okresie szybkiego wzrostu, więc też się nada. Jakieś białko. Do tego oczywiście dobry tryb życia, dużo snu. Powinno ruszyć w górę. Przy okazji chyba można złapać trochę masy.

[...] było podobnie, ale do tego dochodziły chipsy, ciastka, batony, lody... Widać , że termin,, zdrowe żywienie" w moim życiu nie istnieje. Zdaje sobie z tego sprawę. 180cm wzrostu , 115kg. Obecnie są wakacje, praktycznie mogę ćwiczyć w każdej chwili. ostatnie dwa tygodnie pracowałem fizycznie na budowie, teraz codziennie gram 2-3h w piłkę. [...]

[...] po kazdym treningu - masz wyrzut hormonow - w celu nadrobienia katabolizmu (czytaj treningu), dlatego wazne jest tez spozycia cukrow i bialek - stymulacja insuliny, hormonu wzrostu... oczywiscie im wieksza partia miesniowa- tym musi organizm wydzielic wiecej 'środkow' regenerujących. tak jak z infekcjami - im cięzsza tym wiecej tzw linii obrony [...]

Siłownia nie hamuje wzrostu. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html Pzdro

właśnie tak jak pisali w całym tym zbiorze o wzrostu to moje szanse na wzrost wzrosły nie pomiernie. Wspinam się od kilku lat i z drążkiem jestem za pan brat Poza tym już od dziecka pije mleka ile wlezie i gdzieś od roku każdego ranka jem musli uniokam coli i wszystkiego co nie zdrowe. Tata ma 186 wujek 185 brat cioteczny ma 17 lat i 180(ale [...]

Mam podobny problem jak autor tematu -- typowa budowa endo ze wszystkimi tego konsekwencjami. Duzo cwiczę, w miare racjonalnie sie odzywiam i wage mam prawidlowa do wzrostu, ale mimo wszystko jestem troche otluszczony no i tkanka tluszczowa odklada sie w okolicach bioder i niestety na klatce piersiowej (lipomastia). Bylem z tym u endokrynologa. [...]

nie martw sie dojrzewanie, człowieku ja zjem sniadanie do syta o 8 rano to o 9 jestem taki głodny ze normalnie umieram i tez bardzo duzo cwicze ale niechudne cały czas mam 62 kg mam 178 wzrostu z jedzeniem to normalne a z tym ze chudniesz to moze jest spowodowane intensywnymi cwiczeniami

:) od razu pisze, ze nie jestem archeologiem, po prostu chcialem odpisac na temat przeze mnie zalozony tam w wakacje :P wazylem wtedy 64 kg i mierzylem 185 cm wzrostu. Teraz sytuacja wyglada inaczej :D Jadlem jadlem, az zwykle posilki ktore jadlem do tej pory nie wystarczaly mi, cwiczylem do tego dosc mocno. Teraz mam 186 cm i waze 68 kg ;P nawet [...]

[...] po treningu powoduje większy wyrzut insuliny-jednego z najbardziej anabolicznych hormonów w organizmie,wiec jest to zjawisko jak najbardziej pożądane po treningu w celu wzrostu masy mięśniowej Czytałem, że pokarm zjedzony przed snem nie daje nic oprócz tłuszczu. Co sądzą o tym doświadczeni użytkownicy forum ? ;) Co w przypadku gdy kończę [...]

Co do tego sposobu, to ja sie nie wypowiem, bo nie probowalem cwiczyc w podobny sposob, ale pompki sobie daruj, jak masz dobry plan, to miesnie maja wystarczajacy bodziec do wzrostu (Aha, im wiecej, nawet jak masz kilka godzin dziennie, nie znaczy lepiej). Jak a6w to inne cwicenia beda zbedne. Cwiczylem planem klata,barki,tric i nogi,plecy,bic [...]

Właśnie to pojęcie "zmęczyć" zeby pobudzić mięśnie do wzrostu to muszę się katować na treningu? Jak robie te przysiady to od 9 powtórzenia już ledwo co ale 12 powtórzeń staram się robić.:)

Ale mi wydaje ze jak nie skatuje to nie pobudze miesni do wzrostu :(