wzrostu

sie mam 183cm wzrostu i waze 66 kg chcaibym troche przytyc , ile musze jesc kcal mniej wiecej

[...] ktoś używał UNS Mass Attacker 3400g? chciałbym wiedzieć czy jest dobry, czy nie jakiś badziew. wybrałem to ze względu na stosunkowo małą ilość węgli w tym suplemencie i stosunkowo dużą ilość białka. mam 18 lat, 185 cm wzrostu, 82 kg wagi i dosyć dobrą przemiane materii :) od lutego do treningów dołożę cardio i wtedy chciałem też stosować gainer

[...] i dążenie do sylwetki V to Twoja pięta Achillesa - łączy się z tym waga ciała - ale i wzrost, jak na wytrzymałościowca jesteś za wysoki. Mięśnie (i kości - co do Twojego wzrostu) są ciężkie, wymagają odżywienia i energii do przemieszczania ich względem działających oporów. Skutkuje to znacznie większym obciążeniem stawów, wydłużonym czasem [...]

[...] idzie moje rękawice są naprawde poddane próbie wytrzymałości tym bardziej, że chciałbym aby były one w miare możliwości uniwersalne (worek, sparingi, tarcze) Mam ok 181cm wzrostu i waże 61-62kg naczczo, więc od razu zapytam czy lepiej będzie zejść na 10oz czy zostać przy 12oz skoro daje rade w cięższych, żeby później w razie co na zawodach [...]

[...] 2,5 gr na kg masy ciala, wegli 3 gramy i tluszczy 1,5 g.. chodzi mi o to zeby podtrzymac mase miesniowa a zbic aerobami (5 razy w tyg) tluszcz... waze 86 kilo i mam 173 cm wzrostu... rok temu mialem podobna diete ale bialka tylko 2 gr na kg masy ciala i tluszczy 1 gram na kg masy ciala a wegli tyle samo... i schudlem naprawde duzo ale z masy [...]

[...] mi na pytanie co mam dalej robić :/ przedstawie szybko raz jeszcze sytuacje. Mam 16 lat i jestem dziewczyną bardzo chciałabym przybrać na masie mięśniowej. Mam 178cm wzrostu i od wakacji przytyłam 6 kilo i aktualnie ważę 61, ale to wciąż za mało, ponieważ trenuje koszykówkę i zależy mi na większej masie. Obecnie przyjmuje BCAA i staram [...]

Witam. Mam na imię Kuba, mam 20 lat, 183 cm wzrostu i 81 kg. Jestem dość szczupły i chciałbym, aby moje ciało od pasa w górę wyglądało dość przyzwoicie. Zarejestrowałem się na Waszym forum, ponieważ mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni, lecz nie chcę wydawać dodatkowej kasy na prywatnych trenerów, dlatego też zwracam się do Was. Trenuję piłkę [...]

175 cm wzrostu :D

Witam mam pytanie czy to dobry wynik . mam 16 lat 183 wzrostu , 80kg , 37 biceps ? 85 na płaskiej

[...] Zaczalem wtedy cwiczyc na masie wlasnego ciala, ktora wynosila 103.5kg. Zrobienie 8 pompek to bylo niesamowite wyzwanie, dodatkowo podpalalem papierosy. Aktualnie waze 92kg, wzrostu mam 184cm, a poziom tkanki tluszczowej wynosi ~19%. O ile cwiczyc staralem sie regularnie, to z dieta krucho, nawet bardzo. Dopiero od grudnia wzialem sie za siebie [...]

Jakis czas temu zaczełem zabawe z siłownia. Trenuje od ok. 6 miesiecy 3 razy w tygodniu. Efektow zadnych nie ma. Moje pytanie jest takie, czy nadczynnosc tarczycy to powoduje. Diete jakas mam, plan treningowy tez. Mam 174 cm wzrostu i 58 kg wagi.

[...] jak Powazny jest ten zabieg? Z tego co opisywal mi go lekarz byc moze bedzie wiercone w rzepce i tam przyczepi sie miesien, nastepnie miejsce bedzie ostrzykniete czynnikiem wzrostu /komorkami macierzystymi ze szpiku pobranego ode mnie. jestem sportowcem wiec zalezy mi na szybkim powrocie a nie zwyklym jak u normalnego kowalskiego siedzacego za [...]

nolife - w czasie snu wydziela się najwięcej hormonu wzrostu i jest to najlepsza pora do regeneracji organizmu. Po przebudzeniu mamy uszczuplone zapasy glikogenu dlatego z rana potrzebna jest dawka białka ;-)

[...] i nic się nie działo. Starałem się dobijać do 4000kcal, ale jak już mówiłem z samych dobrych produktów nie byłem w stanie tyle wyciągnąć, ale do rzeczy. Mam 20 lat, 190cm wzrostu i obecnie ważę 90kg. UWAGA ! Jakieś 3 tygodnie temu, ważyłem jeszcze 85kg ! Przez te 3 tygodnie udało mi się przytyć 5kg, a ponad to nie zauważyłem napływu tłuszczu. [...]

Witam wszystkich forumowiczów jestem tutaj nowy wiec z góry przepraszam jesli nie tutaj napisałem post a teraz do rzeczy nazywam sie Mateusz mam 16 lat i 1.85cm wzrostu oraz ważę 72kg trenuje brzuch od roku ale efektów brak (robie brzuszki po 100 dziennie ) od jakiegos czasu ćwicze tez klatke piersiową ale nadal nie ma efektów :/ Od niedawna [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie mojego planu treningowego. Mam 16 lat, 195 cm wzrostu i waże 84 kg . Mój staż to 6 miesięcy ..... Diete oczywiscie stosuje odpowiednią do mojej wagi. Moim głównym problemem są nie proporcionalne ramiona do tego wzrostu. Chciałbym je powiekszyc i teraz zwracam głownie na nie uwage . Czy plan poniżej jest odpowiedni, aby [...]

Moim głównym problemem są nie proporcionalne ramiona do tego wzrostu. Tylko z ramionami masz problem, czy cała reszta też nie rośnie? Jeśli faktycznie tylko ramiona to wina może tkwić we wcześniejszym treningu. Co do tych dwóch wariantów, które wkleiłeś nie rozpisałeś nóg ani w jednej wersji. A co do łap nie wiem czy trenując raz w tygodniu je [...]

[...] chantlą zza głowy siedząc 3x12-8 Na przód barku dałem tylko jedno ćw. ponieważ robiąc klate mocno się angażuje :) Pozdroo. Ćwicze pół roku waże 60-62kg mam 173 cm wzrostu, 15 lat w lipcu 16L mam do dyspozycji 3 chantle 2 chantle po 7,5 kg i jedną 10kg, sztange samoróbke z 15 kg na nie lecz klaty nie zrobie nią bo ma obciążenie na [...]

[...] tak mi sie wydaje, na wygląd tlyko triceps lepiej wygląda troche. Chciałbym coś zmienić dlatego tu jestem i prosze was o poradę.. jak teraz ćwiczyć? częściej? może wykonywać jakiś inny lepszy plan aby poprawił się wygląd i siła? Mam do dyspozycji 1xhantle 10 kg, drążek i siłę własnego ciała.. ktoś coś doradzi? PS: Mam 176 cm wzrostu, waga 81 kg

jak już mówimy o porównywaniu wagi i wzrostu to trzeba uwzględnić jego WIEK. Mi taka waga podpowiada że jest jeszcze młody, waga jeszcze się nie ustabilizowała, ciągnie go w górę. A z czasem człowiek mężnieje czy z siłownią czy bez.