[...] robić A jeżeli chodzi ci o trening domatora to niewiele możesz zrobić, twój organizm przyzwyczaił się do takiego wysiłku i ciężko będzie takimi ćwiczeniami pobudzić go do wzrostu (to tak samo jakbyś przez np. rok czasu trenował wyciskanie na ławce ciężarem 50kg i wcale go nie zmieniał - jak długo były by efekty w postaci wzrostu siły?)możesz [...]
ja moge oddac 8 cm :) chlopcy chlopcy... sa przystojniaki malego wzrostu i przystojniaki duzego wzrostu... kobiety naogol zwracaja uwage na tych wiekszych lepiej zbudowanych pod takim katem, ze sprawiaja wrazenie hmm bezpieczenstwa.. wydaje sie ze moga je ochronic ze sa silni itp dlatego tak jest... co do lozka.. tam padla jakas wypowiedz ze [...]
siema, mam taki problem ze chcem zaczac cwiczyc ale nie wiem od czego sie zabrac i co cwiczyc... mam 19 lat waze okolo 70 kg nie cale nawet, i mam 177 wzrostu.. jesli ktos moze to niech pomoze.. z gory dziekuje;)
[...] kobieta by chciala takiego "nieprzystojnego":D O tym czy facet jest przystojny dla kobiet decyduja przede wszystkim rysy twarzy i budowa ciala a to sie ma nijak do wzrostu, fakt ze jest jakis dolny prog wzrostu ktory by kobietom juz przeszkadzal w uznaniu faceta za przystojnego ale na pewno nie jest on na poziomie ponad 170 cm. A [...]
[...] bo znam swoja wartosc, a niejeden ma 190 cm i jest frajerem i posmiewiskiem. Ale jak masz zakuty leb to nic ci nie pomoze glabie:) No i bycie tylko 5 cm ponizej sredniego wzrostu na pewno nie czyni ze mnie karakana ale juz mi sie nie chce z toba gadac bo glupi jestes i pewnie uwazasz ze lepiej miec 215 cm niz 180 cm <lol2> Zmieniony [...]
Czesc mam 16 lat waze 65kg mam wzrostu 177cm ichcem sobie kupic magnuma 8000 ale niewiem jaka stosowac diete do tej odrzywki mozecie pomuic?? Damiaszek -> Sowczen - masz 23 lata, wiec jestes w troche innym polozeniu niz zaczynajacy 16 czy 17 latek, aczkolwiek jesli wlasnie (zakladajac ze tak jest) zaczynasz prygode z silka - rowniez [...]
[...] jest dobrym pomyslem ale dla poczatkujacego ktory umie cwiczyc i to dobrze technicznie i przykladowo wie jak zrobic 20 powtorzen wycisku na klatke zeby ja pobudzic do wzrostu.Jezeli umiesz cwiczyc to jak najbardziej polecam szczegolnie ze cwiczysz 3 razy w tygodniu te same partie i w ten sposob wyrabiasz sobie prawidlowy ruch w cwiczeniach.
Cwiczenia takie jak przysiady i martwy ciag zwiekszaja wydzielanie hormonow anabolicznych takich jak testosteron i hormon wzrostu. Tak na chlopski rozum: wiecej tych hormonow= wieksze przyrosty rowniez w bicepsach
WITAM Kiedyś... 2 lata temu (kwiecien - czerwiec), mając 15 lat stwierdziłem że jestem po prostu grubą banią. Miałem wtedy ok 168 cm wzrostu i 92 kg wagi. Stwierdziłem, że bede unikal bialego pieczywa, slodkich napojow, slodyczy, ziemniakow, a bede ruszal sie wiecej. Przez miesiac biegania rano, przed sniadaniem i popoludniach spedzanych na boisku [...]
[...] nie ukrywam iz jestem ciekaw w jaki sposob nabial moze stanowic bialko o najwyzszej wartosci odzywczej, skoro nie ma w nim skladnikow takich jak zelazo hemowe czy czynnik wzrostu. scigacz_89, nabiał jest dobrym źródłem białka może prócz mleka. tak, ale co mi z tego bialka, skoro i tak mi nie zbuduje miesni, a jedyne do czego moze sie przydac [...]
Staz : grubo ponad 1 rok Wiek : 17 Waga : 70 kg przy 170 cm wzrostu ACT i FBW robilem Do wakacji chce pojechać na 3 dniowych treningach, potem zaczynam 4. Duze partie 12 serii, male po 9, a wiec...\ Poniedzialek : Klatka + Biceps (biceps + klatka, dlatego ze nie lubie cwiczyc klatki z tricem :) Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x10 Wyciskanie [...]
[...] Mr.Universe. 00:32:34:Przeszedł na zawodostwo i przygotowuje się do zawodów Mr. Olympia. 00:32:39:Lou mieszka z rodzicami w Brooklynie, w Nowym Jorku. 00:32:54:6'05" wzrostu i 275 funtów wagi czyni go największym kulturystą na świecie. 00:33:00:Sądzi, że może odebrać mistrzowski tytuł Arnoldowi. 00:33:03:Tak jak jego ojciec Mati. [...]
[...] tematow, ale moje umiejetnosci szukania nie sa rownomierne z ambicjami). Cwicze juz 2 miesiace na silowni i chcialbym pomoc troche moim miesniom rosnac. Mam 18 lat, 179 cm wzrostu i 70kg wagi. Wczesniej trenowalem przez 4 lata boks, ale kontuzja spowodowala, ze musialem przerwac uprawianie tego sportu. Kolega, z ktorym cwicze (ma staz juz 3 [...]
[...] albo i cechami sa gusta i gusciki.I to jest piekne ze kazdy nie jest taki sam.Ja mialem taki moment extremalny w zyciu ze jak gralem w kosza w klubie dosc powaznie juz.To nachodzily mnie czasami mysli typu "no ****a serio by sie przydalo nawet 216 hehe". Ale szczerze mowiac ze swojego wzrostu nie oddalbym za zadne skarby ani centymetra.
Piorunos ja wyraznie napisalem ze osoby majace kompleks zbyt wysokiego wzrostu to ulamek tego co stanowia ludzie z kompleksem za niskiego wzrostu. Ja juz o roznych fanaberiach slyszalem, jakis koles na zagranicznym forum sie zalil ze ma 186 cm i musi sobie wkladac wkladki podwyzszajace do butow zeby miec 190 cm bo bez nich czuje sie za niski i [...]
[...] jako specjalistów. Otóż regularnie od października ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu + 3x karate. Mimo, iż już prawie 18stka to moje warunki są niezbyt ciekawe, otóż mam 163cm wzrostu i 54kg wagi. Byłem na badaniach i lekarz nie dał mi nadziei na to, że będę rósł w góre, gdyż kości się ostały a na HGH już za późno. Postanowiłem, że zamiast w górę, [...]
Siemka. Cwicze od 2miesiecy! Jestem bardzo chudy :( 48kg 170cm wzrostu 16 lat! Musze coś ze sobą zrobić! :) Mam dobra sytuacje bo mam atlas w domu.. wiec cwiczenia to nie problem. Będą teraz ferie. kupuje białko ostrawia WPC80. Mam we ferie chce jesc codziennie 100g ryżu i 0.5litra mleka. Narazie biore na klate 25kg:( (ale i tak widac efekt bo [...]
witam w jakim czasie po operacji na wyrostek robaczkowym można zaczynać treningi???? czy wytrzymałość spada bardzo???? dajcie mi jakiś trening jak możecie na średnie mam 182cm wzrostu warze 72kg moje wyniki z przed operacji : 1000m- 2,56 2000m-6,10 z góry dziękuje
[...] oczywiscie sa wyjatki jak ktos pozniej dojrzewa.I jest jedna prosta zasad majac 15 lat i dojrzewajac w standartowym tempie mozna liczyc na maxymalnie 10 cm do ostatecznego wzrostu i to i tak jest bardzo duzoo i w optymistycznej wersji.Jak ja chodzilem do technikum to praktycznie 90 % chlopakow konczylo swoj wzrost w wieku 17 lat plus minus pare [...]
Wzrost - porady
