wzrostu

[...] kiedy moge poćwiczyć to 6;30, śniadanie 6;00. Druga opcja to około godziny 22;00. Waszym zdaniem o której porze lepiej poćwiczyć? dodam że jestem ektomorfikiem mam 172cm wzrostu i 65kg wagi, chciał bym ćwiczyć z dietą i treningiem na mase. Osobiście wybrałbym porę ranną. O 22 jak pójdziesz na trening wrócisz przed 24 i będziesz tak pobudzony [...]

[...] szczerze mówiąc w to co ten pan poleca ale to jest jakieś podejście przy czym jak będziesz przechodził z 12 powt n 20 to zawsze będzie szok dla mięśni co może je pobudzić do wzrostu. To zupełnie inna bajka treningów na takim zakresie powtórzeń ale co jakiś czas warto pozmieniać coś w treningu. Panowie i Panie z racji, że w temacie tym zadajecie [...]

Tu już pomijając to że kyokushin to mało skuteczna sztuka to poprostu przy takiej różnicy wagi i wzrostu żaden styl uderzany w gre niewchodzi. "Ludzie przychodzą i mówią mi: - Hej Bruce, czy naprawdę jesteś taki dobry? A ja na to: gdybym powiedział, że jestem, prawdopodobnie pomyślałbyś, że się chwalę, a gdybym powiedział, że nie jestem dobrzy, [...]

[...] Osoba mniejsza masowo musi wykazac sie wiekszym sprytem,szybkoscia-wtedy ma szanse. Do nas na treningi chodzi taki koles-pracuje w ochronie-wazy 130kg(silownia) i ma z 190 wzrostu.Osobiscie nie widze tego kolesia w walce z moim trenerem-dostalby takie becki ze nie mam pytan.Co innego byloby gdyby ten koles zlapal trenera i rzucil o sciane-bo [...]

[...] ale zaryzykuje. wiem dobrze na jakies stronie sie znajduje. bralam wczesniej juz adipex i thermal pro. teraz jedak troche sie roztylam i nie ma c gadac. mam 160 cm wzrostu i waze 65 kg. chcialabym zredykowac moja wage do 50 kg w ciagu ok 2 miesiecy. dlatego wydaje mi sie najodpowiedniejszym srodkiem dla mnie clenbuterol. prosze o [...]

[...] zdolność gromadzenia glikogenu ponad wartość wyjściową, czyli nadkompensacji, zaś glikogen wiąże znaczne ilości wody, więc nadkompensacja dodatkowo przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej. Wprawdzie w tej sytuacji pozornie wydaje się oczywiste, że należy uzupełniać węglowowdany odżywką po treningu dla nadkompensacji glikogenu, to jednak [...]

https://youtu.be/1SQE2RJTc_8 Swoją drogą, Bob podobno ma 182 - 183 cm wzrostu, Ramy 178 cm, tutaj jakby w ogóle różnicy nie było jak stoją obok siebie, a momentami nawet Ramy wydaje się wyższy. :) /SFD/2021/10/8/b762aaf953b34a14b26906a0aa32f684.jpg

Sądzę że 10 cm wzrostu u Hadiego też sporo by zrobiło bo definicją zjadł egipcjanina /SFD/2021/10/14/1770c1d412394451939a72c9990c264e.jpg

W czasie snu nastepuje glowna produkcja testosteronu a takze hormonu wzrostu majacego duzo wspolnego z tkanka tłuszczową... Dziwie sie, ze o tym nie napisali.

na tej pierwszej focie mogl mocniej spompować klatke i bardziej zrobić garba, zeby wygladala na wiekszą 169 wzrostu i wszystko jasne nie wiem jak z nogami generalnie dobrze calkiem

[...] jeżeli nie podniesie poziomu test. to jest b. prawdopodobne, że przyczyni się do poprawy wykorzystania tego hormonu przez mięśnie, a poza tym również w tym wieku jest potrzebny i to bardzo magnez, wogóle do wzrostu mięśni jak i rozwoju i prawidłowego funkcjonowania organizmu, więc nie ma się czego bać, bierz 2-3 kaps. ok. pół godziny przed snem.

[...] ?? - w trójboju daleko byś nie zaszedł, w sw też raczej bez nóg kiepsko. O tym że na przyrost siły/masy mięśniowej duży wpływ mają hormony (głównie testosteron i hormon wzrostu) to pewnie nie słyszałeś ?? A że nogi to największa partia mięśniowa i ich trening pobudza organizm do wydzielania dużych ilości tych hormonów pewnie też nie wiesz ?? [...]

[...] wlasciwy start dla nowicjusza. ...a tak ogolnie...to w jakim celu zalozyles ten temat,bo nie wiem? masz plan,wiec trenuj! Massabitt powtorze-ACT to wynalazek i nie ma nic wspolnego z przygotowaniem mlodego atlety do dalszych treningow. intensywnosc 50%CM nie jest odpowiednia dla wzrostu sily i masy - cos musiales pomieszac. zreszta...niewazne.

Zgadzam sie Bery89. Najpierw dołóż do swojego planu nogi, nogi to podstawa, własnie podczas cwiczenia no wydziela sie GH ( hormon wzrostu ) który stymuluje miesnie do rozrostu ! a dopiero potem mysl o krecie, na pierwszy cykl z powodzeniem zwykla mono. polecam Olimp creatine mega caps, lub Vitalmax monohydrate

3 lata cwiczen dziwne na oko stosunek wagi do wzrostu dobry ale widac ze jakosc jest lipna skoro mowisz ze przy spalaczach tluszczu leci ci po wszystkim to znaczy ze malo miesnia.

[...] posiłek carbo i wpc? Poczytaj trochę o układaniu diety bo po pierwsze dieta przeładowana, po drugie zawsze pamiętaj, że odżywki to tylko dodatek a dieta polega na posiłkach pełnowartościowych a po trzecie również trening jest ważny do wzrostu mięśni, jeżeli efekty są słabe to może problem leży w treningu... Chociaż dietę również trzeba skorygować

wiec tak, poki co najbardziej mi zalezy na zrzuceniu wagi.. jak pisalem mam 175cm wzrostu a waze 95kg.. chcialbym najpierw zrzucic z 15kg a pozniej moze zaczne wyrabiac rzezbe..

siema mam pytanko chce wzasc 10 strzalow omki i 5 silki do tego bialko serwatkowe czy to jest dobre czy moze mi cos dac na nic wjecej niemam kasy waze 67.5kg wzrostu 173 jak myslicie moze mi to cos dac aha cwicze od roku

[...] cwiczyc wiec wzrost przychamowal. Przez wakacje mialem przerwe od cwiczen i uroslem okolo 3-4 cm. teraz mam okolo 184 cm. Ojciec 192 cm. Nigdy go juz raczej nie dogonie. Troche za pozno zaczalem rosnac ale efektywnie. MLodszy brat ma szanse go dogonic bo w 4 klasie podstawowki ma prawie tyle wzrostu co ja gdy bylem 3 lata starszy... SOG za temat

a ja mam 13 lat i jakies 167-8 wzrostu a w 6 klasie podstawowki mialem jakies 155