wzrostu

[...] LINE? Almond Cream to produkt stanowiący źródło białka, o wysokiej zawartości błonnika pokarmowego. Białko to podstawowy składnik odżywczy, który przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej. ALLNUTRITION Almond Cream zawiera duże ilości kwasów tłuszczowych, wapnia, potasu, żelaza i manganu. Źródło fosforu, miedzi, witaminy E. [...]

Cześć mam 17 lat i 174 cm wzrostu około rok temu ćwiczyłem na siłowni około 3 miesiące i od tego czasu wydaje mi się że przestałem rosnąć a chciał bym mieć gdzieś tak 183 cm wzrostu .. Może i to zależy od Genów iż Mój ojciec ma 166 cm a matka 164 . Więc co mam zrobić pomożecie ?

[...] tym sposobem optymalne ich ustawienie, sprawdzicie jaki ma to wpływ na waszą jazdę, na pewno na tym zyskacie. Rozstaw wiązań Rozstaw wiązań powinien być proporcjonalny do wzrostu, czyli tak, by po zapięciu wiązań pozycja była nie wymuszona, swobodna. Jeżeli macie dobrze długościowo dobraną dechę, to zamontowanie wiązań na środkowych insertach [...]

[...] * Regulacja kąta nachylenia oparcia gwarantuje powiększenie zakresu wykonywanych ćwiczeń. * Regulacja wysokości uchwytów pod sztangę zapewnia dostosowanie ławki do wzrostu osób na niej ćwiczących. * Możliwość składania ławki LS-7838 do pionu dzieki czemu ławka zajmuje dużo mniej miejsca. * Regulacja wysokości prasy do nóg [...]

Witam wszystkich. Trenuje tak na poważnie z planem od 2 miesiecy. Plan duzo dal, skoczylo mi 7 kg na masie. Mam 17 lat, 179 cm wzrostu, 67 kg, wymiary (bic/przedramie/klata/karczycho/udo/obw.barki) 32/28/89/38/52/ok.120. Trenuję w domu, sprzęt: gryf prosty, łamany, 2 hantelki ze zmienianym obciazeniem, ławeczka prosta, niestety nie mam drążka. [...]

Witam! Prosze o sprawdzenie diety. Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2443 kcal. Waze 62 kg, mam 176 cm wzrostu. Chce osiagnac przy pomocy tej diety mase miesniowa = 70 kg w ciagu 3 miesiecy. Moja dieta sklada sie z 6 posilkow na dzien ( 8.00-sniadanie 1, 10.00-sniadanie 2, 12.45-posilek 1, 14.30-posilek 2, 19.00 kolacja 1, 21.00 kolacja 2) [...]

[...] każdej kolejnej serii. Uwagi Sony Schmidta: 1) Przez całe lata Sony stosował tylko 5 ćwiczeń na rozwój klatki piersiowej, a jedyną zmianą było zwiększanie ciężarów w miarę wzrostu siły 2) Na początku kariery wykonywał 20-25 serii, teraz robi 35-40 serii na grupę mięśniową 3) Cała idea programu opartego na ćwiczeniach podstawowych polega na [...]

mam 14,5 roku, kocham koszykówke lecz mam 170 cm wzrostu i na koszykarza to jest troche mało. Mam niskich rodziców ale dziadków od strony matki doś wysokich, czy mam szanse na 180 cm wzrostu w pszyszłości? czy są jakieś cwiczenia albo wspomagania żebym to 5 centymetrów więcej urósł?

[...] wszystko rozplanowałem moge uzyskać jakies konkretne efekty? Nie skłamie jak powiem ze na odzywki troche kasy poszło, nie chce zeby to poszlo na marne a chcialbym je maksymalnie wykorzystać. Co prawda na treningach biore coraz wiecej ciezarow, widać progres, ale chce wiecej :) aha.. jeszcze o mnie: 23 lata 179 cm wzrostu waga 83 kg Pozdrawiam

mam 14 lat i 1879,5 cm wzrostu w ostatnie wakacje urosłem aż 5 cm a w te ani jednego czy są jakieś ćwiczenia które przyspieszaja wzrost??? albo co mam ograniczyć by nie spowalniać wzrostu.

Witam. Mam 15 lat, 65kg wagi, 177cm wzrostu. Chciałbym się zapytać czy mógłbym zażywać białko i czy to nie zahamuje wzrostu itp. Z góry dzięki.

nie przejmuj sie tym ja mam 17 i pol lat i mam 1,89 wzrostu zobaczysz przestaniesz rosnac jak mijalam 15 lat to mijalam 172 cm wzrostu zobaczysz ty tez tak bedziesz mijala nawet mniej niz ja i teraz jest nawet wiecj chlopakow wyzszych niz niszych :)nie martw sie wszystko bedzie oki. :)

[...] wszystkimi przywitać. Jestem nowy, ale forum przeglądam już od dłuższego czasu. Mam 18 lat. Ćwiczę z 3. Od września 2012 roku zabrałem się porządnie. Obecnie mam 185 cm wzrostu przy 74kg. Dotychczas była naturalna redukcja wagi. Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu przy diecie białkowej. I starałem się jak najczęściej biegać. Zakupiłem sobie [...]

Witam. MAm 17 lat . 185cm wzrostu , 75 kg. Na siłownie chodzę od 32 dni :P Przez miesiac robiłem ACT ułozony bodajże przez Michaila. Bylo calkiem elo ;P Teraz zaczynam splita. W planach mam poprawić swoją siłę + trochę wyrzeźbić. 1.Proszę powiedzcie czy jaki split byłby najskuteczniejszy? Mam w planach chodzic 3x w tygodniu , max 4 jeżeli tak [...]

Dzień dobry wszystkim, chciałbym zacząć od tego, że mam 20 lat, 175 cm wzrostu i moja waga oscyluje w okolicy 75 kilogramów. Chciałbym zmienić nawyki żywieniowe, celem pozbycia się tłuszczu. Oglądając zdjęcia porównawcze, stawiał bym że mam około 25% i chciałbym to zredukować poprzez dietę low carb. Jestem studentem i mam bardzo nieregularny tryb [...]

witam. mam 17 lat i 168cm wzrostu. czy jezeli jestem nizszy od mojego taty o 8cm to mam szanse urosnac ? czy wzrost rodzicow przeklada sie na wzrost dzieci? moj dziadek ma identyczny wzrost jak tata. skoku wzrostu nie mialem. prosze o dluga i wyczerpujaca odpowiedz.

[...] jak i treningu siłowego w przyroscie masy mięśniowej, niż jak miało to miejsce bez diety i dobrej suplementacji + treningi bieg-wytrz. na marginesie mam 171 cm. wzrostu 26 lat. i warze 81 kg. Waga nie zmienia się jest taka sama +/- 1 kg. ale wydaje mi się, że to ew. wypocona woda po treningu. Pozdrawiam wszystkich z podobnym [...]

[...] potreningową. Regularna suplementacja kanadyjską odżywką Anabolic State powoduje efektywną regenerację potreningową, wzrost siły, wytrzymałości oraz mega wsparcie dla wzrostu mięśni. Nie trzeba długo czekać na efekty, jeśli tylko ciężko trenujesz. Specjalnie opracowana formuła o silnym działaniu anabolicznym to doskonały suplement do [...]

[...] w zasadzie na wszystkim po trochu żeby zrobić coś na wzór takiego treningu ogólnorozwojowego i złapania jakiejkolwiek kondycji do dalszych ćwiczeń. Mam 22 lata 183 wzrostu, 89kg wagi, chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu ( poniedziałek środa piątek) w godzinach południowych ok 11-12. trening trwa 2-2,5 godziny. Przed treningiem zjadam [...]

[...] PRAWDZIWĄ dietę ;) Bardzo proszę o korektę i wszelkie uwagi. Nie wiem co z niej wyrzucić bo bilans się nie zgadza... może czegoś brakuje? Proszę o sugestię ;) 17lat, 174cm wzrostu, 3 miesiące konkretnych ćwiczeń, ektomorfik! zapotrzebowanie: 3550-3600 KCAL ( cel masa) ŚNIADANIE (ok 6.15) Płatki kukurydziane 6.9g B, 2.5g TŁ,77g W, 363kcal w [...]