wzrostu

Witam. Mam 17 lat, 176 cm wzrostu i ważę 70 kg. Ćwicze od roku. Proszę o ocenę tego treningu na masę. Trening na masę Poniedziałek: klatka piersiowa, triceps Wtorek: wolne Środa: grzbiet, biceps, brzuch Czwartek: wolne Piatek: barki, nogi Poniedziałek: Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,8 powt. /43kg - wyciskanie [...]

[...] mam taki problem, robie na mase wszystko jest ok tylko brzuch wydaje mi się coraz gorzej albo stoje w miejscu Rośnie mi cały czas.... Mam 16 lat w grudniu 17 bedzie 172 wzrostu waga 73 kg.... Co zrobić żebby poprawić brzuch??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 172 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: nie mierzyłem Obwód [...]

Witam. Mam 18 lat, 176cm wzrostu i ważę 70 kg. Trenuję od roku, prosze o ocenenę tego programu treningowego na masę. Trening na masę Poniedziałek: Klatka piersiowa, triceps Wtorek: wolne Środa: grzbiet, biceps Czwartek: wolne Piątek: barki, nogi Sobota: wolne Niedziela: wolne Poniedziałek: Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 [...]

witam waze 85 kg, mam 15 lat i 193cm wzrostu,a moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2448kcal, lub 2148kcal (weglug tego dziennika diety) nie wiem ktore jest wlasciwe? poza tym czy to ostateczny wynik do redukcji(bo dieta ma na celu redukcje przede wszystkim i chce ja polaczyc z jakims treningiem np. domatora),czy musze odjac 500kcal i [...]

Ten kalkulator oszustwo. Mam 16 lat i 175 cm wzrostu a powinienem mieć wg kalkulatora 187 cm. :P Nie sądzę, żebym urósł te 12 cm, zwłaszcza że od roku mam ustabilizowany wzrost. Ps. Wzrost mamy - 164 cm Wzrost taty - 181 cm

Wymiary: Waga: 238 lbs (108 kg) Biceps: 21 inch (53 cm) Klatka: 58 inch (147 cm) Wie ktoś ile miał wzrostu??

Ektomorfik, 65kg, 180cm wzrostu, 18 lat… Dieta na mase ok 8:00 6,5g kreatyna I Śniadanie: (ok 8:30) 250g mleko zaw. 3,5% tłuszczu 100g chrupki kukurydziane 20g Rodzynki suszone 20g Kakao 16% proszek II Śniadanie: (ok 11:30) 3 jajka na miękko 100g chleb zwykły I Posiłek: (ok 14:30) 100g kasza manna 300g mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 100g [...]

tylko mi byłó by trudno biegac na setke bo 13 1.80 wzrostu i 72 kg

cześć mam pytanie jak mogę sobie wyrzeźbić biceps ?? ma jeszcze nie ukończone 15 lat 184 wzrostu biceps lewy 35 a prawy 36 cm. mam 85 kilo i trenuje rugby oczywiście w bicepsach nie ma w ogolę tłuszczu chciałbym również sie dowiedzieć jakie ćwiczenie jest najlepsze na urzeźbienie przedramienia i tricepsa -tez zero tłuszczu

Pare dni temu wybilo mi 17 lat na karku mam 187 cm wzrostu. Czy w tym wieku jeszcze sie rosnie ? Zarost na twarzy mam bardzo słaby, brzuch nie owłosiony a mam kumpli w klasie ktorzy wygladaja juz jak małpy włosy na klacie brzuchu a brody im rosna jak starym dziadkom . Od 16 do 17 urosłem jakies niecale 2 cm troche mało jak na rok Zmieniony [...]

Ee tam gdybacie :) Ja mam 14 lat i mam 176 cm wzrostu, moj tata ma 185 cm a mama 175 i sadze ze przerosne tate :] Mysle ze 190 cm mi starczy albo cos kolo tego :] Zwlaszcza ze chce pobic rekord swiata skoku wzwyz ^^ Jezeli chcecie sprawdzic czy urosniecie jeszcze idzcie do lekarza sprawdzic ile wam zostalo chrzastki rosnacej czy cos w tym stylu :) [...]

Jeżeli zrobię prześwietlenie to nie będę sam potrafił określić postępu mojego wzrostu po czym mam się kierować.I prosił bym o głębsze wyjaśnienie ''jad endokrynologowi'', bo w takich rzeczach to aż wstyd się przyznać, ale jestem zielony

[...] czy nie jest za pozno generalnie takie tam kopanie w worek zabardzo mnie nie jara mowil ze po 4 miechach mozna brac udzial w sparingach wsumie jestem dosc maly bo mam 179 wzrostu ale ładowałem na silowni przez 4 lata i tylko waga ciezka wchodzi w rachube generalnie w zyciu sklepalem paru pazdzierzy ale chyba takie doswiadczenia dyskotekowe [...]

[...] kręgosłupa (cwiczenia na plecy, przysiady przedewszystkim) mogą zahamowac wzrost, mam nadzieje że nie szalałeś jak głupi i oszczędzałeś sie bo jesteś właśnie w okresie wzrostu, trudno ciś ci wiecej powiedziec. Też zależy jak dotoą d było, niektórzy mówią że nawet na 1-2 roku studiów mieli kilka cm więcej, ale inni skończyli mając 17 lat, [...]

a kto ci tak napisał ? jeśli chcesz przytyć , przytyj , nie powinno to w żadnym stopniu zaburzyć wzrostu

[...] ,i dodam jeszcze jedno jem już normalnie czyli wszystko oczywiście w miarę zdrowo i rozsądnie ale czasem pozwalam sobie na jakieś małe szaleństwo i nie głodzę sie wcale ,a nie ma żadnego wzrostu wagi i jest ona stabilna co myślę jest zasługą tego że nie traciłem mięśni na diecie z powodu dużego spożycia białka i oczywiście treningu,pozdrawiam

Mój cel to masa mięśniowa. Mam 16 lat,waga-61 180cm wzrostu. Z odżywek to narazie biorę tylko gain bolic 6000 na uzupełnienie diety.Ćwiczę jakies pół roku niesystematycznie. To jest moj plan. 4 serie na każde ćwiczenie Poniedziałek: Sztanga na płaskiej 16x 14x 12x 10x(ilośc powtorzeń) Sztangielki na bica (z supinacją nadgarstka)10x 10x 10x 10x [...]

Witam mam 15 lat (Rocznik 93). mam 173 cm wzrostu i 48 kg wagi. Jak widać po danych nie jestem zbyt masywny :( a chciałbym przytyć tak do 65 kg :) prosiłbym aby ktoś mi napisał co powinienem jeść jaka przerwa w posiłkach i rozkład posiłków (co ile godzin) oraz mam jeszcze problem z kondycją jest porpostu słaba jakie ćwiczenia powinienem [...]

[...] i wody, nadmiar wapnia, upośledzenie czynności wątroby, żółtaczka zastoinowa, zaburzenia krzepnięcia, nudności, bóle głowy, u młodych osób: przedwczesne dojrzewanie i zarośnięcie chrząstek nasadowych kości, zahamowanie wzrostu kości długich, możliwość rozwoju nowotworów wątroby. zrodlo:encyklopedia lekow, RADA na przyszlosc: google nie bola !

Witam wszystkich forumowiczów :) Od razu mówię, że w świecie siłowni jestem nowy, więc proszę o wyrozumiałość, chociaż dodam, że sport to całe moje życie. Mam 188 cm wzrostu i waże ok. 80 kg, więc przydałoby się trochę przypakować. Jak dobrze wiem dieta najważniejsza ? Co polecacie jeść i w jakich proporcjach? Dodam, że to co jem na pewno nie [...]