wzrostu

podobnego wzrostu jest małecki

zależy też od wzrostu. Ale widać głym okiem tą granice natural vs nie natural

Gościu 220cm wzrostu też łapy nie wbije na 50cm? Ja właśnie idę oglądać. Nie wiem po co, ale idę. :d

a wzrostu ile ?

Ile masz wzrostu?

[...] nowy trener zacznie powoływać Kadzia. Najbardziej w polskiej siatkówce wkvrwia mnie,że polska myśl szkoleniowa ma zagrywkę na niskim poziomie. Taki Wołkow czy Muserski - zawodnicy wzrostu Możdżona a zayebać potrafię konkretnie.Właściwie każdy z Rosjan ma mocno zagrywkę,a Polacy ? Nawet jak biją mocno,to są bardzo nie regularni w tym elemencie...

I drugie pytanie, od 2 tygodni wróciłem do swojej diety, podczas tych dni przytyłem 1kg. Jestem ektomorfikiem, ważę 53kg przy 176 cm wzrostu. Czy 1kg przez dwa tygodnie to dużo? Powinienem więcej przytyć czy jest w sam raz?

I drugie pytanie, od 2 tygodni wróciłem do swojej diety, podczas tych dni przytyłem 1kg. Jestem ektomorfikiem, ważę 53kg przy 176 cm wzrostu. Czy 1kg przez dwa tygodnie to dużo? Powinienem więcej przytyć czy jest w sam raz? jak utrzymasz tą tendencję bądź przybliżoną to dobry wynik:)

Witam, mam 17 lat 63 kg wagi 181 wzrostu nie stosuję się żadnej diety jem co popadnie i mam pytanie ile gr serka wiejskiego chudego "piątnicy" powinienem jeść przed snem ? wczoraj przed snem zjadłem całe opakowanie 250g, czy aż tyle potrzebuje ?

Witam, mam 17 lat 63 kg wagi 181 wzrostu nie stosuję się żadnej diety jem co popadnie i mam pytanie ile gr serka wiejskiego chudego "piątnicy" powinienem jeść przed snem ? wczoraj przed snem zjadłem całe opakowanie 250g, czy aż tyle potrzebuje ? Nie wiemy.

Witam, mam 17 lat 63 kg wagi 181 wzrostu nie stosuję się żadnej diety jem co popadnie i mam pytanie ile gr serka wiejskiego chudego "piątnicy" powinienem jeść przed snem ? wczoraj przed snem zjadłem całe opakowanie 250g, czy aż tyle potrzebuje ? Dobre}:-( Ja obstawiam, ze to bedzie jakies 130g...

Co to jest tłuszcz trzewny? Czy hormon wzrostu w skrócie ma nazwę GH?

tak, GH to hormon wzrostu

Tłuszcz trzewny to ten zlokalizowany głęboko w ciele, otaczający narządy wewnętrzne. GH - growth hormone czyli hormon wzrostu

Witam! Jestem endomorfikiem, ok 90kg, 176cm wzrostu, staram się ostatnio pilnować diety i trenować (trening siłowy, karate, czasem piłka nożna rekreacyjnie). Wrzuciłem do dziennika posiłków moją dzisiejszą dietę, chciałbym aby doświadczeni użytkownicy rzucili na nią okiem w miarę posiadania chwili wolnego czasu. Pokornie przyjmę konstruktywną [...]

Przy masie +-76kg i wzrostu 180 ile powinienem jeść mięsa w diecie na mase aby prawidłowo rosnąc? rozmawiałem z kolegą i mówił ze nawet do 500g miecha?

Przy masie +-76kg i wzrostu 180 ile powinienem jeść mięsa w diecie na mase aby prawidłowo rosnąc? rozmawiałem z kolegą i mówił ze nawet do 500g miecha? Równie dobrze możesz nie jeść mięsa i prawidłowo rosnąć...

Absolutnie nie, ale jego nadmiar może powodować niepożądane skutki. Zbyt duża ilość białka nie przyśpieszy wzrostu masy mięśniowej, a może obciążyć np. nerki.

waże 50kg i mam 160 cm wzrostu czy 500 g owoców i warzyw dziennie starczy?

@Fat-Hulk To zwiększaj kaloryczność, ile masz wzrostu?