wzrostu

[...] czescia klaty. Czesci zewnetrzne sa nwet ok, ale srodek to porazka. plasko, zero miesnia a rowek moge sobie tylko wyobrazac jak wyglada Mozecie mi doradzic jak pobudzic do wzrostu ta czesc klaty? Srodek dolu klaty tez moglby byc lepszy, mam spora przerwe miedzy miesniami. Czy takie cwiczenia beda dobre? 1. Rozpietki glowa w gore, przy [...]

Czesć.Potrzebuje planu treningowego na siłownie chodze już 3 tygodnie . Mam 182 cm wzrostu 63kg wagi.stosuje od dzisiaj BIOGENIX Monster Mass. Mam dostep do całej siłowni. bede chodził na nią 2-3 razy w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane [...]

[...] ale dieta oraz cwiczenia napewno ci pomoga. Ludzie którzy twierdza iz to nic nie daje i wypowiadja sie negatywnie poniewaz sami nie urośli napewno popełnili jakis bład albo ich okres wzrostu kiedy to kości sa zdolne dorozciągania już sie skonczył. Majac 16 lat prkatycznie cwiczenia ci powinny pomóc no chyba ze jestes wyjątkowym przypadkiem

Po 1 jest wyszukiwarka po 2 siłownia nie hamuje wzrostu tylko cwiczenia obciązajace kregosłup po 3 Wyciskanie sztangi na płaskiej niema zadnego wpływu po 4 Nogi,braki,(martwy ciag , wiosłowanie czyli wszystko co tak jakby wgniata cie w ziemie odpada reszte mozesz robic Mit dotyczący tezy iz siłownia hamuje wzrost jest spowodowany albo cięzarom [...]

Dieta zawsze jest wskazana. Czy 169 to mało? Ja mam 18 lat i 178 wzrostu i mi w 100% wystarcza, a w klasie mam niższych od siebie i nie narzekają także. Zacznij od linku Mawashiego.

po co taie duże dawki kolumb? nie wykorzystasz tego i nie mogę zobaczyć bo nie mam wtyczki drugim ośrodkiem wzrostu są odżywki Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-03 18:49:28

Witam! Chcialbym prosic, aby ktos ulozyl mi diete taka by nie rosla moja waga, a gdy cwicze np sztanga to zeby miesnie stawaly sie silniejsze i zarysowane.. Nie chce miec wiekszej wagi, poniewaz skacze wzwyz i wieksza waga to gorsze skakanie :/ Mam 14 lat(luty koncze 15), ok.180cm wzrostu, waze ok. 58kg

[...] dobra, nie warto dla jednych zawodow tracic 7kilo. pozatym zazwyczaj jest tak ze im zawodnik wiecej wazy to jest wolniejszy, w mojej kategorji wygral szczuply koles ok 175 wzrostu a pokonal kolesi ktorzy wygladali jakby od malego nie wychodzili z silowni. chesz wygrac to: trzymaj garde wysoko, lepiej za wysoko niz za nisko pamietaj o tym, nie [...]

Witam, mam 17 lat, 175cm wzrostu, 65kg. Na siłowni zaczynam drugi miesiąc ćwiczeń. Okres swojego treningu poświęciłem na rozruszanie mięśni i przogotowanie ich do konkretów. Czytałem o planach treningu dla początkujących.. wszystko jest OK, lecz nie mogę wykonywać ćwiczeń, które obciążają kręgosłup, więc barki odpadają praktycznie 90% ćwiczeń na [...]

[...] jestem do końca przekonany co do diety... ze względu na mój wiek... trochę jestem opóźniony (heheheh nikt tego nie stwierdził ale jak tak sądzę heheh) mam zaledwie 169 cm wzrostu jak na 16 lat to jest małooo... jak jeszcze dołożę dietę to nie chciałbym mieć jakiś zawahań wzrostu... Powiedzcie mi (proszę za uzasadnianiem) czy brać się za diety [...]

Jak prawdidłowo wykonywać wiosłowanie hantlami 5kg żeby nie obciązać nadto kręgosłupa i by nie zachamować wzrostu. nigdy nie wiedziałem jak ktoś to robi i prawdę mówiac to cwiczenie znam tylko z nazwy. Prostować ręce w łokciach? czy zginać itp?

witam mam oto takie miesnie brzucha ale tylko gdy je napne jak uzyskac taki efekt bez napiecia? mozecie podac jakies cwiczenia na poprawe waze 59 kg i mam 176 cm wzrostu pomozcie szybko i jak dlugo musze trenowac?

[...] uważają że sie rośnie więc trenuj są jeszcze hormony ale mało kto ich stosuje bo są drogie i mogą wywołać skutki uboczne no chyba ze ktos choruje na karwowatość i ma 130 cm wzrostu i wszyscy wyzywają go od krasnali bo jak ktoś ma np 184cm wzrostu i chciałby mieć więcej to raczej nie bedzie chciał dla większego wzrostu ryzykować problemami [...]

Sumo vs plaza to zaden wybor... Powiedzcie lepiej ktorego z tych dwoch panow byscie wybraly? oczywiscie uroda sie nie liczy bo jesten jest bes glowy nr1. nr2. o to jest pytanie czy lepiej miec 180cm wzrostu i wazyc 90kg na pelnej rzezbie czy lepiej wazyc 100 na rzezbie

Tak a jeśli mi brakuje węgli i z dietki nie wyrabiam ? A jestem ektomorfikiem wzrostu 196 cm i po 5 miechach diety osiągnąłem 80 kg z 73/74 kg . To mam brać tego gain bolica jakos po sniadaniu, czy kiedy? Z gory dzieki za podpowiedz

Witam mam 16 lat około 180 cm wzrostu, waga 70-71kg. Miałem troche doczynienia z Lekkoatletyką tylko w bardzo młodym wieku, ostatnio troche spędziłem na siłowni, ogólnie trenuje siatkówkę i Chciałbym jakieś ćwiczenia poprawiające długość i wysokość skoku. Skacząc do miary na hali dałem rade jakoś 3.25 lub 3.15 juz dokladnie nie pamietam. Jeśli [...]

[...] przed klatka gdyz ponoc daje to dodatkowe korzysci rozwojowe, tak czytalem bynajmniej, - lydki i pzredramie dwa razy w tygodniu poniewaz te partie ciezko pobudzic do wzrostu wiec trzeba im poswiecic wiecej uwagi No to bedzie chyba wszystko :D Za pomoc z gory dziekuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel [...]

Ile masz wzrostu?

baby zawsze mowia ze wolą cienkich pucusiow co waza po 60 czy 70kg przy 180 wzrostu a tak naprawde chcą sie yebac z koniami, to jak w przyrodzie, zawsze samica szuka najsilniejszego samca A miesnie trzeba tez jakos karmic

cel to zrzucenie paru kilo...(jak to przy spalaczu) 180 wzrostu,waga 95...a i co powiecie na cykl kreatynowy przy treningu FBW 5.10.15?