wzrostu

sitch Można wiedzieć ile masz teraz wzrostu ? Zacząłeś rosnąć wcześnie czy może raczej później ? Chyba normalnie, bo jak wcześniej wspominał nie rósł od 5 lat, czyli tak w wieku 15 lat przestał. Zresztą chyba to czy wcześniej czy później nie ma większego znaczenia, bo niektórzy rosną dłużej mniejsze wartości a niektórzy mają duży skok i koniec. [...]

nom ciemnota%-) hormon wzrostu trzyma się w lodówce%-)

A ile powinienem tego pod wieczor jesc przy wadze 80~kg (185 wzrostu) ?150-200gram?

Witam, trenuję już ponad 2 lata mam 19 lat 193cm wzrostu w poprzednim cyklu zrobiłem ok. 6kg ważę 89kg na no-shotgun + mono teraz chce kupić horse power + mono + thermo speed extreme da rade zrobić na tym troche mięśnia ? Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2012-07-06 08:31:57

tu nie chodzi o twój cel. Uogólniając, bez poprawy wyników mięśnie nie będą miały impulsu do dalszego wzrostu, pracować na tych samych obciążeniach i w tej samej objętości cały czas nie ma sensu

Ja mam 15 lat :) Mam pytanie co do wakacyjnego skoku wzrostu bo mamy już 6 lipca a ja dalej mam 175 cm... Chyba nic z tego nie będzie...

[...] w jednym z badań stosowanie okresowych restrykcji kalorii (dokładniej opcja alternate day fasting) przyczyniało się do obniżenia poziomu triglicerydów tylko u mężczyzn i wzrostu poziomu cholesterolu HDL tylko u kobiet. Z tym, że na chwilę obecna jest za mało badań, żeby mówić o ewidentnych różnicach u kobiet i mężczyzn w odpowiedzi na [...]

[...] w urzędzie skarbowym %-) wszędzie trza próbować swoich sił %-) i nieźle mi poszło ;-) a tam gdzie chcę się dostać wstrzymali nabór na miesiąc ;-] ... albo tu mi 1cm wzrostu brakuje...a jak już urosłam... to wstrzymali nabór @-| ktoś chce bym była dobrze przygotowana do testu sprawnościowego %-) edit przez to ciepło momentami odpływam, [...]

Witam SW ćwiczę około roku. 20 lat/~185cm wzrostu/~82kg. Potrzebuje w ciągu wakacji dość mocno się wzmocnić. Nie mam dostępu do siłowni. Zastanawiam się na kupieniem sztangi, worka i drążka, ale najpierw chce zobaczyć czy uda się może poćwiczyć w domu sensownie. Dostępne sprzęty: -hantle 2x 4kg -łapa trenera x2 -skakanka -dużo miejsca, [...]

[...] związane z treningami typu crossfit z kettbellami oraz z kalisteniką. Mam nadzieję, że prowadzenie dziennika zwiększy motywację. Ok, teraz do rzeczy. Mam 18 lat, ok 184cm wzrostu i waga z 75kg - raczej ekto. Nie interesuje mnie na chwilę obecną trening na masę, chcę dopalić resztki tłuszczu - ma go być naprawdę niewiele, a mam lekką fałdę pod [...]

[...] cwiczy tylko górne partie a górne mam nawet ładnie wyrzeźbione.Co mam pozniej robic po a6w?W gre nie wchodzi abs 2 poniewaz nie mam mozliwosci załozenia drazka bo mi sie sciany rozepchaja(gipsowo-kartonowe).Prosze o pomoc.z góry dziekuje.:))Aa dodam jeszcze ze mam 14 lat mierze 163 cm wzrostu i waze okolo 50 kg.Stosuje także diete wysokobiałkową.

dopiero zaczynam jeśli chodzi o siłownie i proszę o wyrozumiałość. Mam 15lat ważę 68kg przy 176cm wzrostu. Chciałbym nabrać trochę RZEŹBY. Mam do dyspozycji ławeczkę, hantle, i drążek. Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać żeby było coś widać na klacie. Może jakieś suplementy ? Proszę o pomoc z góry dzięki ; D

Witam.Mam 19 lat 173cm wzrostu i 70kg wagi.Potrzebuje zrobić masę.Mój staż jest niewielki prawie 3 miesiące na siłowni.mam szybką przemiane materii.Ułożyłem sobie dietę i tu dodaję do sprawdzenia,dodam jeszcze, że mam robote na budowie i dlatego też taki rozkład czasowy. 1 Posiłek 6:30 Jajecznica 3 jaja + pomidor + oliwa z oliwek 20g(dwie łyżki) [...]

[...] siły na 3-4 treningi w tygodniu jak na razie. Wszystko zależy czy w robocie będzie ciężko czy lżej. Nawet nie mam czasu na kompa, a tymbardziej sfd, więc czasami piszę tylko w swoim dzienniku, ale jak się przyzwyczaje do wstawania rano itd. to będzie lepiej :) vixen teraz coś koło 80, rzeczywiście sporo........ za mało jak na 190 cm wzrostu ;-)

Cześć mam 183 cm wzrostu i waze 57 kg. Po cyklu kreatyny i hmb przytylem 2 kg ale to i tak moim zdaniem mało . Znacie może jakieś gainery lub cos w tym rodzaju na masę?? Nie mogłem znaleźć podobnego tematu wiec otworzyłem nowy. Ps do gainera lub czegoś dalej będę chciał brać kreatyne i prawdopodobnie bcaa.

Witam. Mam 17lat, 170cm wzrostu i ważę 60kg. Ćwiczę na masę i mam odpowiednią dietę, 5x dziennie posiłek. Moje pytanie, to ile razy dziennie gainer ? Wiem, że od razu po treningu i kiedy jeszcze ? A w dzień, gdy nie ćwiczę na siłowni to kiedy ? Proszę o odpowiedź, z góry dziękuję :)

      Cześć mam 183 cm wzrostu i waze 57 kg. Po cyklu kreatyny i hmb przytylem 2 kg ale to i tak moim zdaniem mało . Znacie może jakieś gainery lub cos w tym rodzaju na masę?? Nie mogłem znaleźć podobnego tematu wiec otworzyłem nowy. Ps do gainera lub czegoś dalej będę chciał brać kreatyne i prawdopodobnie bcaa. Czy zna może ktoś jakas dobra dietę [...]

[...] układu krążenia oraz systemu odpornościowego organizmu. Cynk odgrywa zasadniczą rolę w wielu różnych procesach, takich jak trawienie, gojenie się ran, wytwarzanie energii, wzrostu, naprawy komórek, syntezy kolagenu, wytrzymałości kości, metabolizmie węglowodanów (wykorzystanie glukozy i produkcji insuliny) i funkcji reprodukcyjnych, to nawet [...]

Nie, nie razi mnie brzuch Colemana. Innego by nie mógł mieć, jak się wazy 155kg przy 180cm wzrostu, to nie da się mieć pasa Franka Zane. Ronnie po prostu był największym jak narazie mutantem w historii, patrzyłem na niego z wielkim zainteresowaniem, ile jeszcze mięcha może na siebie nałożyć człowiek. Do tego dodać jeszcze zawsze bardzo dobrą forme [...]

[...] abs po nim.Robie to a6w i zauwazam małe efekty ale nie jestem bardzo usatyswakcjonowany,dlatego chciałem sie bardziej postarac i w szybszym tepie zrobic kaloryferek.Muszę przyznać że a6w nie sprawia mi wiekszych problemów dlatego mysle ze moge dołaczyć do treningu jeszcze abs 8 min.Dodam ze mam 14 lat waze ok 50 kg i mierze 163 cm wzrostu.