wzrostu

ćwiczenia na wzrost?.....hmmm....... jak chcesz jeszcze urosnąć to raczej unikaj ćwiczeń które osiowo obciążają kręgosłup. czasem jest tak że rośnie się nawet do 21 roku życia. jak chcesz to możesz sobie załatwić hormon wzrostu.

dupa ...:P('Bede ćwiczyl tym co mam (narazie) niewazne ze silka niejest dla mnie tylko powiedzcie mi czy bede dalej rosł??? i czy nic mi sie niestanie bo to jest najwazniejsze .... 14 lat 159 cm wzrostu 45 kg wagi 3 tygodnie na mojej mini silowni w piwnicy :) Prosze o odpowiedz Pozdro

Mały chłop:D trenuje pięściarstwo 7 lat i chodzę w wadze do 69 kg, mam 183cm wzrostu, chce zmienić wagę na do 75kg. A wakacje dla mnie to najlepszy okres na zmianę wagi.

Napisz coś o sobie, jaki masz staż, podsawowe wyniki w bojach, czy wczesniej miałeś inne plany treningowe. Na początku już robisz błąd bo jak większość boisz się nóg trenować, a to właśnie podczas ciężkich cwiczeń wydobywa się najwięcej hormonu wzrostu.

Jezeli masz 177 cm wzrostu i 61kg wagi to ja bym ci proponowal najpierw zrobic mase a potem martwic sie o rzezbe

A co powiecie na 177 cm wzrostu i wage wachającą sie pomiedzy 66 a 68 kg ?

TT szkoda kasy. HGH-pewnie chodzi Ci o suplementy podnoszace poziom hormonu wzrostu-daruj sobie. ZMA-mzb olimp.

[...] pozycji neutralnej. Ćwiczenie to dodatkowo wzmacnia mięśnie pośladków, czworogłowe oraz stabilizujące tułowia. Trening poprawiający kondycję w ciągu 30 dni przyczyni się do wzrostu wytrzymałości i doskonale wzmocni dolną partię ciała. W ramach wyżej zaprezentowanego programu należy wykonywać ćwiczenia kilka razy w tygodniu. Początkowo trening [...]

[...] i diety ? Pozdrawiam :) i czekam na odp Przyjacielu najpierw wypelnij ankiete, jest obowiazkowa. Potem, jesli mozesz, wrzuc foto sylwetki. Mi to wyglada na masowanie a nie redukowanie najpierw - masz 1.8 wzrostu i wazysz 70kg, nedznie. I najwazniejsze - poczytaj tematy podwieszone, bo musisz zdobyc podstawowa wiedze nt diety, treningu itp.

[...] w syntezie, której uczestniczy znany nam już aminokwas tryptofan. Co to ma do BCAA? - zwiększone ich zużycie przez mięśnie prowadzi do spadku stężenia w osoczu, a tym samym wzrostu wskaźnika wolny tryptofan/BCAA. Ponieważ i tryptofan i BCAA wykorzystują ten sam mechanizm transportujący, konkurują one ze sobą w dostępie do mózgu. Relatywnie [...]

napewno bcaa są lepsze niż gainer czy wpc w łagodzeniu fazy katabolicznej, dobrze by było nawet popijać je carbo aby maksymalnie ochraniać mięśnie przed niszczeniem i tym samym tworzyc o wiele lepsze warunki do ich wzrostu.

Przepraszam zapomniałem dodać że mam 15 lat , 173 cm wzrostu i ważę 60kg ;D

Chłopie, po co te pytania. Idź do działu Odżywianie, wrzuć swoją zbilansowaną dietę dostosowaną do swojej wagi, wzrostu, wieku i aktywności - sprawdzą - pomogą - poprawią. Po tej czynności warto udać się do działu Suplementacja i opisać swój problem. Temat, który założyłeś tyczy się czegoś innego, a nie "a Moze to pomoze w przybraniu [...]

Duże ciężary będą dawać silniejszy bodziec dla mięśnia niż małe stąd też na pewno pomoże taka taktyka w pozstawieniu jak największej siły oraz mięcha podczas redu. Duża ilość powtórzeń na pewno bardziej się przyczyni do wzrostu wytrzymałości.

To ile urosniesz jest zapisane w twoich genach, a trening moze tylko w niewielkim stopniu wpłynąc na pobudzenie lub zahamowanie wzrostu

Według tego co czytałem jest to hormon wzrostu

już na pw Ci pisałem że to żaden hormon wzrostu, pare aminokwasów lepiej już dać samą argininę czy w jakimś kompleksie i dać przed treningiem w celu pompy mięśniowej.

Czy to jest tak że jak kobita ma im niższy wzrost to tym lepiej i jak chłop im wyższy to lepiej. Czy to prawda że dla kobity ponad 180 cm wzrostu jest przekleństwem.

Czy jest jakiś podobny e-kurs do zwiększania wzrostu podobny do Grow Taller 4 Idiots?

nadal pełno bo jest z tego dobra kasa musisz wziasc to pod uwagę. tak jak Son napisal - OKG, albo samodzielne mieszanie ornityny i argininy - to bardzo kosztowna zabawa, gdyż często trzeba wżerać 3-4 razy wiecej proszku niż podaje producent. napisz po co ci ten OKG? /podniesienie poziomu hor. wzrostu? czy do pompy/