wzrostu

witam.chcialbym kupic jakies koksy i pytanie jakie?jestem dosc szczuply,mam 184cm wzrostu i waze 80kg w biku 38cm.mam do przeznaczenia na to 200-300zl.co mi poradzicie?

Witam. Jestem nowy na tym forum, wiec z gory przepraszam za prawdopodobne pomylenie dzialow... Tak jak w temacie.... Czy ten gainer jest dobry dla poczatkujacych? Mam 17 lat, 174 wzrostu, waze 67kg... Moj staz na silowni to ok 1,5miesiaca... Plus w miedzy czasie jakies pompki i aeroby... Glownie bieganie i wioslarz.

Witam mam pytanie jakie odżywki mam sobie kupic na początek?? Trenuje juz pół roku i chce czegos więcej więc tak: mam 16 lat,waże 92kg,mam 190cm wzrostu i biore 90kg na klatke (niektórzy pewnie nie uwieżą) i jakie mam kupic odżywki?? bo na tym się totalnie nie znam

mam 15 lat, 188cm wzrostu, 70kg wagi :)

Witam! Mam 14 lat 158 wzrostu i 50kg. Mam duży problem. Zauważyłem, że szybko się męczę.W biegach na 1 km gdy moi koledzy uzyskują czasy 3.90-4.40min.ja uzyskuję 5.20 a czasami więcej. Na krótkich dystansach jest lepiej, ale zawsze mam słabsze czasy od moich rówiśników. Mam mały brzuszek, ale 2-3 lata temu byłem jednym z lepszych w klasie, a teraz [...]

Witam! Poszukuje jakiegoś "pobudzacza" lepszego od kawy. Nie trenuje w ogóle, ważę 65 kilo mam 174cm wzrostu. Czytałem parę tematów o Guaranie nawet myślałem o kupnie, ale nie mogłem się zdecydować na markę. Szukam produktu nie-syntetycznego z jak najmniejszą ilością skutków ubocznych, do kupienia najlepiej poza allegro. Prosiłbym o doradzenie mi [...]

Wiec tak mam 20 lat waze 80 kg i mam 176 cm wzrostu:). To bedzie moj drugi cykl na redukcje , poprzedni wypadl wdg mnie w skali do 10 - 7/10. Dieta i suple 1- odrazu po wstaniu z lozka;) 1) 15 g Ostrowi 2) 4 tab. BCAA , Olimp Mega Caps 3) 1 tab. Dymatize Dyma burn x-treme 2- ok. 1h po wczesniejszym "posilku" 1) 2 Bulki pszenne 200g ( ze wzg. na to [...]

Siemka, mam 15 lat, ważę około 74kg i mam 173 cm wzrostu. Chodzę na siłkę co drugi dzień. Dietę układałem po raz pierwszy (dieta na masę) , bo zawsze ćwiczyłem bez niej, ale kumple mi powiedzieli ze ćwiczenia bez diety nie mają sensu. To moja dieta, dodam iż obiady gotuje mama , ale powiem jej aby gotowała dużo lekkiego mięska, ziemniaków , kasz [...]

[...] Od tamtej pory przytylem juz 5 kg. tylko chcialem sie zapytac, czy nie mozna by czegos do tego dolozyc, poniewaz to juz jest za malo dla mnie. Moze zwiekszyc poprstu te posilki lub podokladac cos do tego. Czekam na odpowiedzi. ( i czy ta dieta jest ok ?) jak by ktos potrzebowal. mam 18 lat waze 72 kg (przed dieta 67kg) i 184 cm wzrostu.

Witam, uprawiam wspinaczkę i w końcu uparłem się w silę maksymalną. Jako trening uzupełniający dołożyłem siłownie raz w tygodniu. Jednak zależy mi na niezwiększeniu masy (obecnie 178cm, 75kg, docelowo około 70kg), raczej na przebudowie tłuszcz->mięśnie (obecny BF około 15%). W związku z tym pytanie - na jakich zasadach mam układać trening? [...]

[...] stosowal sie do diety CKD!!!prosil mnie zebym napisal czy mozna dorzucic kreatyne i czy mono czy stak??czy moze cos na pompowanie miescni przed treningiem???aby utrzymac miecho jak kazdyt chce tylko z brzucha spasc:P wazy 100 i 188cm wzrostu stosowal juz suplementacje i inne wynalazki wiec nie piszczie ze dieta styknie tylko:) co z ta kretka?

[...] pomieszczenie w którym chciałem zrobić sobie "mini siłownie" ma wysokość troche ponad 2m... (piwnica) tak wiec o wyproście rąk do góry stojąc nie ma mowy (182cm wzrostu), ale moze chociaż nadaje sie na drążek ? (na jakiej wysokości powinien być ? szukałem ale nigdzie nie znalazłem konkretnych info, wiem od własnych predyspozycji itd. [...]

[...] jak myslicie co to moze byc? krew ok mocz tez wszystko w normie mialem artroskopie kolana "chondromalacja" (zwyrodnienie stawu dosyc spore podobno) mam 192 cm wzrostu i waze okolo 100kg 22 lata i sporo juz popracowalem ciezko. ps jeden lekarz skierowal na rezonans bo mu sie niepodobalo to a nastepny u ktorego bylem powiedzial ze [...]

Ja zaczynam jutro..kawy nie lubię, ale dwa tygodnie jakoś targnę. Moja waga 74kg przy 165cm wzrostu. Moje pytanie- duży befsztyk tzn jaki? 250gram może być? Jeśli ktoś ma jakieś sugestie dotyczące befsztyku, coby zjadliwy był bez tej soli to proszę o radę :) Na wszelki wypadek zamierzam jakieś witaminki brać- może być jakieś zwykłe Centrum czy [...]

[...] W pierwszych 20 walkach zaliczył 3 remisy i poniósł 3 porażki, jednak pod okiem Amilcara Brusy zaczął czynić coraz większe postępy. Wysoki jak na wagę średnią bokser (187 cm wzrostu) wydawał się czasami niezdarny między linami - lecz tylko pozornie. Monzon był w ringu bezwzględny, opanowany i konsekwentny. Wydawał się nie wykonywać w podczas [...]

Gdzie mogę znaleźć artykuł na temat wzrostu a siłowni. Dziękuje

Cześć Nie chciałbym zaśmiecać forum kolejnymi bzdurami , ale potrzebuje pomocy . Chodzi o hormony , głownie wzrostu i testosteron . Jakie jedzenie sprzyja zwiekszaniu sie steżenia tych hormonow? Chodzi mi o witaminy i inne składniki odżywcze niezbędne i sprzyjające produkcji tych hormonów . Pozdrawiam ;)

Poczytaj. Jest art nt wzrostu, a silowni Francuza mozesz zastapic pompkami na poreczach... Pompkami w podporze tylem. zdr.

Mam ogólne pytanie co do martwego Ciągu i do przysiadów ze sztangów na barkach. Mam 17 lat i nadal rosne czy to nie zaburzy mojego wzrostu? Jeśli moge ćwiczyć to przy jakim obciążeniu Jeszcze jedno pytanie jakim ćwiczeniem można zastąpić wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu w domowych warunkach . Dziękuje i pozdrawiam!

Witam. Czy mógłby ułożyć ktoś dla mnie trening na mase przy ćwiczeniu w domu. Mam 167 cm wzrostu i waże 60 kg