GrUbYgr, on przecież może sobie trenować na masę. Ale ma 165 wzrostu, waży 77,5 kilograma a na 1 zdjęciu widać że w pasie mało nie ma, ogólnie, szczuplutki nie jest. Jak zacznie masować, to co, suchy mięsień zrobi? Na "domowej" diecie? To będzie błędne koło, to co ma teraz do wakacji prawdopodobnie zrzuci (to już tarzan_boy od Ciebie [...]
czyli mówisz że ćwicząc np.typowo kulturystycznie czyli z jednym cięzarem 12 powtórzeń to nie zachodzi wtedy środowisko do wzrostu mięśni?? zachodzi dlaczego nie :D do czasu :D bo z własnego doświadczenia wiem że zachodzi,bo w młodzieńczych latach jeden i ten sam trening stosowałem i przyrosty były. nie dziwie sie - patrz wyzej :D A wracając do [...]
czyli mówisz że ćwicząc np.typowo kulturystycznie czyli z jednym cięzarem 12 powtórzeń to nie zachodzi wtedy środowisko do wzrostu mięśni??bo z własnego doświadczenia wiem że zachodzi,bo w młodzieńczych latach jeden i ten sam trening stosowałem i przyrosty były.A wracając do regresji miałem na myśli odwróconą piramide,czyli początkowo najcięższe [...]
[...] rzuca kolosami nokautuje ich. Pierdo.licie ,ze ma fuksa albo cos.Tepe tlusciochy nie maja 13 zlotych i 2 brazowych medali w sambo i judo.Te tlusciochy tez zwlaszcza przy 182 wzrostu (zródlo wiki i 105 kg) nie są w stanie pokonac Semmy Schilta okolo 215cm wzrostu ( To juz nie freak) gdyby ktos nie wiedzial) a nawet dobry zawodnik ,co do smiania [...]
sorry juz mialem ci pisac jak to brac ele: 176cm wzrostu i 72 kg wagi 34cm w łapie weź sie za miche i dzial trening i odżywianie no i ewentualnie odżywki i suplementy
Jest dobrze. Jak na staż to nawet dobrze z plusem Jesteś mocno przybity, bo wzrostu zbyt wiele nie ma a waga sporawa. Pytanie mam: jak łączysz judo z siłownia? Ile razy w tyg judo ile siłka? I ew jaki plan treningowy w skrócie. Bo szukam inspiracji jak te 2 rzeczy najsensowniej połączyć.
[...] w cyklu gamma glutamylowym, ułatwia syntezę białka i sprzyja tworzeniu dodatniego bilansu azotowego. Zwiększa uwodnienie komórek oraz zasoby glikogenu mięśniowego. Zwiększa poziom hormonu wzrostu, obniża poziom kortyzolu, przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej, wspomaga odporność, łagodzi objawy zmęczenia, obniża poziom kwasu mlekowego.
[...] do kontuzji. Procz zespolow miesniowych typu lydki, nie widze najmniejszego sensu we wchodzeniu na wiecej powtorzen niz 15. Pamietaj - szukaj najoptymalniejszej drogi wzrostu. Czyli co robic by sie nie narobic, nie zameczyc, aby urosnac na maxa i przybrac na sile na maxa. Wysokie powtorzenie zostawmy na fazy specjalne, lub korekcje wad [...]
[...] ). Tu pojawia się moje pytanie. Trenuję piłkę już od 7 lat, a moje treningi odbywają się w poniedziałki, wtorki, czwartki, piątki, a w niedziele mecze. Mam 17 lat, 185 cm wzrostu i 67 kg wagi. Czy te regularne ćwiczenia na siłowni i treningi piłki ( 16:30 siłownia, 19:30 piłka) będą mieć jakiś zły wpływ na moje zdrowie? Chodzi mi głównie o [...]
[...] sztangi płasko 3s 14/13/12 Barki: - Unoszenie na boki w opadzie 2s 13/12 te cw wogle odpada dac jakies inne na barki Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s 13/12 Tricepsy: - Wyciskanie hantelki zza głowy oburącz w siadzie 2s 13/12 lub robienie sztanga prosze o sprawdzenie i czy ten tren nie zahamuje mego wzrostu
Nogi wcale nie są takie złe biorąc pod uwagę że masz ponad 2 m. wzrostu.Łapa najlepsza chyba a do tego ten tatoo . Ogólnie jak nabierzesz jeszcze kilogramów bez tłuszczowych to będzie kawał byka z Ciebie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-03 15:25:39
Witam, mam 16 lat i 169 wzrostu, moj ojciec ma 175 a brat 176, matka 164 a siostra 170. Martwie sie ze juz nie urosne.. dlatego mam pytanie, poniewaz chcialbym zaczac robic drzemki po poludniu i zapewne w nocy jezeli poloze sie tak jakz wykle tj. 22 to zasne gdzies okolo 23,24 przez drzemke, czy lepiej drzemac po poludniu czy chodzic spac jak [...]
Tachon i vice wersa :) Jak pójdzie do lekarza to możesz być pewny, że na 99% dostanie lewotyroskynę, a lekarz nie zleci nawet badania wolnych hormonów. Współczynnik wagi do wzrostu nie ma najmniejszego znaczenia w tym wypadku i nie wiem na jakiej podstawie się na nie powołujesz i co to ma wspólnego z chorobami tarczycy. No chyba że jest jakaś nowa [...]
[...] to niepotrzebnie narazimy nasze stawy nadgarstkowe na kontuzje. Najbezpieczniejszym rozstawem dłoni na sztandze jest odległosc 40cm. to jest właśnie KiF. czy ktoś ma 2m wzrostu czy 1,6 to najbezpieczniejsze będzie 40 cm.. abstrah**ąc od tego, że każda wersja tego ćwiczenia powykręca stawy prędzej czy później. jest dużo fajnych i [...]
[...] ktoś opisuje swoją wagę i wzrost a BMI z tego wychodzi 15,9. Bardziej prawdopodobna jest wtórna nadczynność niż pierwotna niedoczynność przy takim współczynniku wagi do wzrostu. Dużo bardziej skomplikowana sprawa niż Ci się wydaje i trzeba dobrze ogarnąć całość układu TRH-TSH-HT żeby zrozumieć. Jedno co do czego się zgadzamy to że trzeba [...]
[...] robić. Chociaż pewnie by z kilka kilo przybyło jakby się chciało ruszyć po lepszą ławkę. Każdy 15latek mówi, że podniesie 100kg dopóki nie spróbuje. No są wyjątki ale osobiście znam 2. I lepiej publicznie nie mówić jakie ścierwo w siebie pakowali i ile mają "wzrostu". Ja przy 178cm przy nich GÓÓÓÓÓÓRUJĘ. Pozdrawiam cały lud siłowniany.
[...] treningu regresyjnego jednym z warunkow (poza SAA) przyrostu miesni jest progresja ciezaru - wiec nie mozemy od tego odejsc - to trening powoduje zaistnienie srodowiska do wzrostu od zawsze praktycznie rzecz biorac (no prawie ) polecam HST jako baze dla z czasem ewluowania w budowaniu treningu nastawionego na przyrost masy miesniowej [...]
1- tak 2- raczej watpliwe 3- ciężko określić , ale raczej spodziwaj sie przyrostow masy itp niż wzrostu na wysokosc , najlepiej zapisz sie na basen , to bedzie dobre i na to i na to ;] 4- nigdy nie jest zapóźno ;p , ale sąokresy w których jest łatwiej i takie w których trudniej ;p
[...] ze istnieje jakis stan zapalny. Ograniczenie ruchu w stawie lokciowym na pewno pomoze. Co do samego stanu zapalnego to jest to zjawisko dobre, bo niesie ze soba czynniki wzrostu wraz ze zwiekszonym przeplywem krwi. Przedluzajace sie stany zapalne powoduja wapnienie tkanek (tego nie chcemy), wiec kolejny plus treningow 'rehabilitacyjnych' po [...]
TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK
