wzrostu

Ile masz wzrostu, jaka waga ciała ? - 183, trochę więcej jak 76. jak je obliczyełeś? Pytanie jest tez o wage i wzrost. Poprzez TDEE moze byc, dodaj jakies warzywko na tę kanapkę, będzie kolorowo, a jakie to mięso ? Szynka może być? :D hmmm przynajmnej 2 - 2.2 gramy białka na redukcij. I tu Cie mam. Podaj swoje zapotrzebowanie energetyczne i [...]

[...] na koszykówkę i siatkówkę, oraz sporo grałem w piłkę nożną. Dzięki tej aktywności i częstym poceniu się na dyskotekach moja waga nieco spadła. Ważyłem ok 80kg mając 172 cm wzrostu ( w sumie w tej wadze czułem się najlepiej). Jednak czasy szkolne się skończyły i zaczęły się studia. Aktywność została ograniczona do minimum, o zdrowym odżywianiu [...]

Ile masz wzrostu, jaka waga ciała ? Obliczyłem zapotrzebowanie - 2800kcal - jak je obliczyełeś? Pytanie jest tez o wage i wzrost. 1. platki z mlekiem lub 3 jajka + tran - nie 'lub' tylko 'i' ! płatki mam nadzieje owsiane, tranu tutaj nie musisz, ale mozesz. 2. chleb razowy, mieso/twarog - moze byc, dodaj jakies warzywko na tę kanapkę, będzie [...]

160 cm wzrostu i 47kg wagi? Same kości pewnie? Tak, dieta by sie przydała ... bardzo chydy jesteś jak na swój wzrost. :)

Mam 188cm wzrostu a krótko bo już rodzice marudzą że już mam anemie i że to trzeba skończyć, więc niestety 2 tygodnie i koniec odchudzania

183 cm wzrostu i tam jest 110 kio

Witam jestem nowy;) chcialbym zaczac cwiczyc i pisac wam o wszystkim o rozwoju.. co poradzicie zebym zacza cwiczyc ? cwicze w domu mam 2 hantle i sztange obciaznikow mam okolo 35 kg. mam 19 lat waze 65kg i mam 181/182 cm wzrostu .Licze na pomoc

Witam, mam 14 lat i 160 cm wzrostu, od 2 miesięcy nie urosłem nawet o milimetr, co jest nie tak ? Mam już dość docinek ze strony kumpli, czy da się w naturalny sposób zwiększyć wydzielanie hormonu wzrostu i czy jest możliwe, że jeszcze w ogóle urosnę ?

[...] co jest wielką zaletą (nigdy więcej l-karnityny z zielona herbatą bleee) Jeśli chodzi o odżywianie to mam dla ciebie złe wieśći, byłem taki jak ty ale zmobilizowałem się no i tak nic nie jadłem cały dzień na drugi dzień coś najwyżej małego i tak cały czas. Mi się udało tobie też się uda. Ja mam 188cm wzrostu a ważę 73kg i mam cel zejść do 65kg

[...] że trening barków czy też pleców nigdy nie wpływał na wzrost dla tego pierwszy raz czytam dzisiaj takie coś Trening nóg--> tutaj były sprzeczności czy jest zahamowanie wzrostu. To ile urośniesz to sprawa genetyczna jedyna rzecz ktorej możesz się nabawić to zniszczonych stawów( jak nie będziesz olewał rozgrzewki to zminimalizujesz taką kolej [...]

[...] dawna. Pompki, brzuchy, przysiady, drążek itp., dwa razy w tygodniu na treningi MT, rozciągam się jeszcze, wieczorami biegam. Ogólnie nie jest źle. Mam szesnaście lat, 176cm wzrostu i ważę 66kg. Niby niedużo, mam jednak poważny problem - mam straszliwie dysproporcje w budowie ciała, tzn. dolna połowa jest większa, znacznie większa i jakby [...]

[...] ulozenie dla niego diety majacej na celu redukcje masy. Zastanawiam sie tylko jakie powinno byc rozlozenie btw jesli nie ma on czasu na cwiczenia. Wazy 100kg, ma okolo 175cm wzrostu i zalezy mu na schudnieciu, przy czym do tej pory jego jedynym wysilkiem byla jazda samochodem, ale zdeklarowal sie, ze bedzie wiecej chodzil, spacerowal itd. Prosze [...]

[...] jakimś czasie z kettlą wrócę do klasycznego treningu,potem znów do kettli - na kształt cykli - także zawsze coś tam bym ćwiczył.. :) Po treningu z Kettlą nie spodziewam się wzrostu swoich rozmiarów - jest to jeden ze sposobów na spalenie kalorii i podkręcenie metabolizmu (stąd trening obwodowy i nawiązanie do HIIT'a). chciałbym stracić kilka cm [...]

btw mam 87 kilo i 186cm wzrostu

[...] trening nóg. Nie dość że ta partia jest praktycznie najwiekszą grupą mięśniową więc pali najwiecej kalorii to jeszcze po trenimngu nóg następuje najwiekszy wyrzut hormonu wzrostu, co istotnie wpływa na wzrost całego organizmu. Kombinajca FBW i treningów aero w dni bez treningu siłowego są dla Ciebie odpowiednim wyjściem. Do takiego cyklu [...]

[...] po ryju to ten sam typ co jest z nim na czarno-białym zdjęciu. I na dodatek to ten sam co grał w Conanie Barbarzyńcy kolesia z młotem :) Z tego co pamiętam ~193-194cm wzrostu czy coś koło tego i jakoś nie do końca profesjonalnie trenował kulturystykę. Wystąpił jeszcze z Arnoldem w "uciekinierze" jako policjant czy tam inny [...]

[...] : Błasczykowski, Peszko, Murawski, Majewski, Obraniak, Rybus, Małecki, Kosowski Atak : Jeleń, Brożek, R.Lewandowski, Zahorski, Boenisch mógłby zagrać na stoperce (ma 191 cm wzrostu), Sprawdziłbym też Łukasza Szukałe z Alemanni Aachen . Ale tylko na próbę bym go powołał .. Zobaczymy co Smuda wymyśli . Ma jeszcze 2 lata na skompletowanie kadry .. [...]

[...] nie mam :/ Od zawsze z podkładkami pod stopy ćwiczyłem. Wygrales w totolotka. Niemal wszyscy ludzie miala przeciwny problem - sa wytrzymale ale nie maja tendencji do duzego wzrostu. Właśnie nie, niby łydki dobrze się sprawują gdy trzeba podnieść ciężar a kitowo przy wytrzymałościowych (prawdę mówiąc dotyczy to każdego mięśnia, ale przy łydkach [...]

[...] serce w to co robi. Uczy się szybko i wyciąga właściwe wnioski - mówi Mirosław Okniński. Trwa rozgrzewka. Po zapaśniczej macie biega w koło dziesięciu mężczyzn. Różnego wzrostu i postury. Kilku z nich to młodzieńcy stawiający pierwsze kroki w mma. Pudzian ze swą herkulesową posturą wygląda na tym tle zabawnie. Biega, robi pompki, staje na [...]

nie napisałeś nic o sobie ile masz lat ile masz wzrostu \ i chłopie to że twoi koledzy jedzą odżywki o niczym nie świadczy białko czy gainer to zwykłe uzupełnienie diety więc z dieta osiągniesz lepsze rezulataty a jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to kreatyna tez jest zbędna bo gdy poczekasz przykładowo parę miesięcy lepiej zadziała na pooczątku [...]