[...] wykonywane jest tym sposobem: kontrolowana faza negatywna eksplozywna-pozytywna mimo,ze przy odpowiednich ciezarach sztanga wcale nie przyspieszy,to jednak sam sygnal,ktory wysylasz,chec przemieszczenia szybszego obiektu(sztangi),bedzie stymulowac wiecej wlokien miesniowych-prowadzac do szybszej adaptacji,czyli wzrostu sily oraz masy.
[...] na Twoje pytanie: czy ćwiczenia typu przysiad/ MC hamują wzrost ? Otóż nie wiem czy jest to zbiegiem okoliczności, czy rzeczywiście te ćwiczenia zadziałały odwrotnie (hormon wzrostu wydzielany podczas tego typu ćwiczeń), ale z chwilą kiedy zacząłem je wykonywać wraz z dietą na plus i bogatą w białko w krótkim okresie czasu urosłem ok. 2-3~ [...]
[...] poniewaz walczyl jak rowny z rowny Larry Holmes - pechowo przegral na punkty, pokonał Kena Nortona zasieg 203cm czyli w ogle nie miał prawa. Earnie miał tylko 183 cm wzrostu, niestety nie zdobyl nigdy mistrzostwa, mimo ze byl bliski, jednak sedziowie dyktowali werdykty niezbyt oczywiste... Wiadomo, ze wzrost i zasieg rak ma olbrzymie [...]
[...] na calym swiecie tylko u nas apteka goruje ale oczywiscie jak stac cie na apteke to dobrze rekonwalestencja pooperacyjna jest przyspieszona - ale jak to bedzie zabieg na jedno kolano to druga noge mozna delikatnie cwiczyc polkola mozkowa przekazuje duza czesc impulsu do wzrostu masy na nietrenaowana strone wiec dramatu powinno nie byc az takiego
[...] w mass xxl są aminokwasy, niech ktoś obeznany się wypowie ;/ I jeśli już te BCAA to 500g , zastanawiam się nad ofertą z Cytogenixem, rzekomo ma coś dawać do regeneracji i wzrostu masy, jak jest nie wiem, czekam na rady. Najważniejsze czy te BCAA jest konieczne, bo mam mass xxl, pewnie jeszcze dokupię w połowie cyklu a tam BCAA się znajduje jak [...]
Witam Mam 14 lat 172 cm wzrostu ważę 75 kg jestem gruby (brzuch uda) ale chce to spalic prosze abyscie mi dobrali dobra diete abym ten tluszcz przerobil na miesnie.i doradzili jak mam cwiczyc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 75 Wzrost : 172 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na słowni :jakies tam bicepsy małe mam Uprawiane inne [...]
[...] lub pacjent,ktory nie trenowal,tylko krecil sie,jak sloik(zmienial plany,nie cwiczyl systematycznie...) - minimalna objetosc,czyli 1s docelowa(robocza,zasadnicza) w miare wzrostu wytrenowania-zwiekszamy ilosc serii. serie rozgrzewkowe zalezne sa od: - poziomu wytrenowania, - wieku zawodnika, - konkretnego cwiczenia oraz jego miejsca w planie, [...]
Waże mniej więcej 85 kg, wzrostu 183cm Nie no, przy 3200kcal, 2g białka i 1g tłuszczu wyszło by że reszta to 5,16g węgla/ kg. To jest o wiele, wiele za dużo dla mnie Panowie pomyłka, podstawowe wyszło 2800 1 3 jajka płatki owsiane 60g oliwa 20g 2 porcja białka+30g oliwy+60g owsa 3 200g piersi kurczaka+30g włoskich 4 150g piersi 100g ryżu [...]
Co do Judo to mam 2 pytania mianowicie: 1.Jaka judoge mam wybrac majac 176 cm wzrostu? Na 180 cm czy 160cm ? 2.Jak wygladaja egzaminy na bialy pas oraz zolty pas(co musze zaliczyc oraz ile czasu musi uplynac miedzy egzaminami)?Podobno jest to sprawa idiwidualna senseja, ale jak to wygladalo w twoim przypadku.
27 lat, 183cm wzrostu W sumie od roku chodzę regularnie na siłownię. 3,4 treningi w tygodniu. Jak były 4 to w sobotę robiłem nogi oddzielnie. Czasami jezdze na rowerze, czasami biegam. Regularnie 3 tren/tyg pn - klatka,biceps sr - plecy, tri pt - braki, nogi Na kazdym treningu brzuchy + na koniec 20-30 min rowerka
[...] Z kolei co do ćwiczeń, to szczególnie w przypadku osób które na codzień nie ćwiczyły a w czasie kuracji zaczeły np ostro biegać może to mieć bardzo pozytywny skutek na wzrost, bo duzy wysiłek bardzo pobudza hormon wzrostu. O ile ta kuracja wgl działa:D ale przekonamy się po 7 dniach ^^ Zmieniony przez - qwerty3214 w dniu 2011-08-24 11:56:25
Mam 178cm wzrostu waga 93kg mam 22lata Moje cisnienie wynioslo 128/68 puls 73 a lezalem sobie nic nie robilem czy nie jest za duze? Dodam ze nie przyjmuje zadnych supli.
Witam wszystkich. Postanowiłem założyć nowy post, i opisać dokładniej moją sytuację. Mam 17 lat, około 170cm wzrostu, za miesiąc skoczy 18-stka. Ćwiczę około rok, z małymi przerwami, po około 40min-70min na siłowni. Do tego dochodzi jeszcze karate, 2 razy w tygodniu. Problem polega na tym, że ważyłem się dwa miesiące temu i okazało się że mam [...]
W miarę prosty jesteś, więc jak dla mnie nie jest źle. Ale dla bezpieczeństwa możesz w czasie pompowania napinać brzuch i pośladki Ja mam jakieś 80 cm, gdzieś na ich francuskim forum pisali, że odległości z przedziału 75-85, w zależności od wzrostu, są optymalne K2 obniż nieco
[...] więc biorąc 4 tabletki dziennie zaspokajam swój organizm w pełni. Proszę nie wprowadzać niepotrzebnych informacji. A Calcium kosztuje w taniej aptece 2,19 za 20 tabletek wiec sobie nie żałuje. Jesli to badanie płatne to sie nie skusze,wole żyć w niewiedzy niż sie dowiedziec ze mam zrosniete nasady i nic nie robic w kierunku mojego wzrostu.
Witam. Mam 14 lat 173-175cm wzrostu i 80kg wagi. Moja figura to V ale z wyjątkiem fatu na biodrach. Dość szybki przyrost - i efekty treningu też są bez diety. Wg mnie fat to nie win genetyki, ale odżywiania- słodycze itd. Kiedyś gdy próbowałem nie jeść po 18 to za 3 tyg 3 kg, a słodycze też jadłem tylko po 18 nic. Jak myślicie kim jestem? wystawie [...]
Witam, mam 17 lat, 180 cm wzrostu, waga: 72 kg. Staz na silowni okolo 6 miesiecy + 2 miesiace przerwy (na wakacjach nie cwiczylem). Teraz wracam do szkoły i do silowni, chce sie wziac za to powazniej wiec wypada ulozyc diete :). To moja pierwsza dieta, ułozylem ja na dzienniku sfd. Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne: ~3150 kcal Pytania: 1. Czy [...]
[...] którą miałem w wadze ciężkiej. Wiadomo, każdy zawodnik ma inny styl i z każdym inaczej się walczy. Niezależnie od tego czy zawodnik jest większy, mniejszy, czy tego samego wzrostu, to do każdego trzeba obrać inną taktykę. Trzeba się odpowiednio przygotować pod każdego przeciwnika. Teraz z Rogerem przygotowaliśmy się pod Witalija i jestem gotowy [...]
Dieta redukcyjna - 99kg
