wzrostu

Witam. Mam 14 lat ważę 80kg jestem wzrostu 170cm i chcial bym schudnac do minimum 65kg. Od poniedzialku zaczynam chodzic na sport walki - Taekwondo i potrzbeuje jakas dobra diete. Do wakacji zostalo mi 3 tygodnie, i lece do polski, bo mieszkam w angli, a do konica wakacji, 1 miesiac chcial bym juz jakos wygladac. Proszę o pomoc

Dobry Na pocz. mam 21lat ,176cm wzrostu waga 80kg . cel diety to redukcja . na Poczatek prosze o rade w zapotrzebowaniu ,wedlug posty Ellisa 28*80= 2240 i moje pytanie czy na poczatek rozlozyc 6posilkow na 2300kcal ?? i obserwowac ? czy na start zaczac od wiecej ?? diete wrzuce do sprawdzenia po odpowiedzi na to pytanie przy 2300kcal b 2,1g ww [...]

Trenuję obecnie na masę. Ważę 76,5kg przy 180cm wzrostu. Chciałbym do końca września czyli w miesiące zrobić ok. 9kg masy. Wiadomo,że nie będzie to czysta masa, ale jestem ektomorfikiem więc z tłuszczem problemu dużego nie będzie. Czy przy prowadzonej diecie nie lepiej jest masować szybciej np. tak jak chciałbym teraz czyli 9kg w 3 miesiące i [...]

[...] co 2 dzień robię ABS II, w dni które ćwiczę rozciągam się(po treningu). Celem treningu jest poprawa kondycji, siły i wytrzymałości oraz ogólna poprawa sylwetki. Ponieważ mam problemy ze wzrostem i mase kasy ładuję w leki nie chciałbym hamować ich działania złym treningiem więc chciałbym się zapytać czy w ten sposób nie zahamuję wzrostu.

Witam , przejde do rzeczy . W maju skonczylem 16 lat i tu troche mały kompleks co do mojego wzrostu , a mianowicie mam około 174 cm i waze 66.5 Kg . Czuje sie dość niski w porównaniu do moich kolegow/osob w moim wieku , a przypomne ,ze jestem w fazie dojrzewania gdzie zaczynaja rosnąć/rozwijać sie mieśnie . Mam szanse troche jeszcze podrosnąć ? [...]

Rośnie się do 21 roku życia A wzrost jest uformowany genetycznie wszystko zalezy od tego jak wysokich rodziców masz z tego co kojarzę są jakieś suple które pobudzają hormon wzrostu tj. np arginityna lecz nie ma się co po niej wielkiej rewelacji spodziewać

Imponujące:) Ja mam pytanie. Mam 15 lat, 180cm wzrostu i waże tylko 60kg. Chciałbym przytyć i powiększyć masę mięśniową. Chcę to zrobić bez żadnych odżywek i sztang. Proszę o pomoc Z góry dziękuje:)

[...] spotkali go na żywo są często zawiedzeni jego wzrostem. W filmach przedstawia się jako osoba wysoka (Cruise też nie wygląda na zupełnie z metra ciętego), a w rzeczywistości wzrostu niewiele powyżej 180 cm szału nie robi. Poza tym jego obraz z Conana jest już dawno nieaktualny. Mimo wszystko tego typu rozważania są bez sensu, nie obejrzymy się i [...]

prosze napiszcie ile kalori i tluszczy ma 1 kawalek pizzy skald:ciasto ,sos pomidorowy ,pieczrki ,szynka i jak mozna spalic 1kawalek .jestem na diecie mam 12 lat wzrostu 167 i waze 44 lub 44,5 kg.a jem jalowe potrawy i jakie ilosci bardzo malutkie i 3 posilki dziennie .i boje sie ze to co zjem i przytyje to nie spale.prosze o odp.na temat pizzy 1 [...]

[...] jedynie w szkole, ale grałam w nią od 4 klasy podstawowej ( czyli 7 rok grania na lekcji wychowania fizycznego ). Nie wiem tylko czy mój wzrost nie jest za mały. Mam 160 cm wzrostu i 45 kg wagi. Zamierzam trenować od zaraz. Nie wiem czy coś z tego wyjdzie. Prosiłabym o jakieś wskazówki do treningów. Czy są jakieś dobre kluby treningowe w [...]

Witam. Proszę o radę jaki wybrać trening. Mam 182 wzrostu i 75 kg. Na siłowni ostatni raz ćwiczyłem dokładnie w poprzednie wakacje. Przez kilka miesięcy nabrałem trochę brzucha, którego oczywiście chciałbym się pozbyć. Dlatego mam pytanie jakie wybrać trening: siłowy, masowy? Chciałbym to jakoś połączyć z ćwiczeniami na brzuch aby pozbyć się [...]

-----------Witam. Jakie sa najlepsze cwiczenia na poprawe wyskoku?? Mam 18 lat 180 cm wzrostu i 315 cm w ataku. Chciałbym poprawic na 330 jak to najlepiej i najszybciej zrobic?:) Pozdrawiam Pawloo;) -----------------

[...] prostu deficyt dobrych bokserów w HW. A obecna dominacja wynika z tego ,że Kliczkowie znacznie dominują nad innymi przeciętnymi pięściarzami w sferze warunków fizycznych tj. wzrostu i zasięgu ramion. Oczywiście znajdzie się kilku dobrych rzemieślników typu Adamek (który moim zdaniem gdyby od początku swojej kariery bokserskiej stawiał kroki w [...]

[...] ma racje - ale z drugiej strony jesli ktos jest na diecie keto (wegle do 50g ed) to nie ma innego wyjscia jak spozywac bialko w wiekszych ilosciach. Bilako nie powoduje wzrostu cukru u zdrowych osob - powoduje wzrost poziomiu insu7liny (sama leucynya najbardziej) ale przy braku obecnosci glukozy tez wyrzut insuliny nie jest niebezpieczny. [...]

Witam Mam 65 kg 180cm wzrostu i chciałbym ustalić swój plan treningowy pomoże ktoś ? ;) z góry dzięki :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: początek Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia i hantle w [...]

Mam 14 lat, 158 cm wzrostu i ważę 56 kg . Czy ja mam nadwagę ? Jak tak to jaka dieta będzie dla mnie najlepsza ? Jestem grubokoścista. Mam szerokie biodra, grube uda i pośladki. Żeby zrzucić zbędne kilogramy jeżdżę na rolkach i na rowerze oraz każdego dnia robię brzuszki. Co mogę jeszcze zrobić ?

Skoro wazy 72 kg przy 186 cm wzrostu, to pierwsze co ja bym tutaj sprawdzil to bilans kaloryczny. Waga idzie w gore czy stoi w miejscu? Trudno robic jakies spektakularne postepy, trenujac na glodno...

[...] (teraz idę do 2 kl. gim.). Trenuję siatkówkę w szkole od kilku lat. Nie mam jakichś wielkich ambicji żeby być Kurkiem, czy Bartmanem, ale chciałbym być niezły. Mam 178 cm wzrostu, zasięg mierzyłem rok temu więc nie podam. Mogę jedynie powiedzieć, że nogi mam naprawde silne, bo jestem wicemistrzem Bydgoszczy w skoku w dal w swoim roczniku. [...]

[...] dzwigac troche wieksze ciezary-wtedy bedziesz mogl bardziej skrupulatnie podejsc do tych procentow. mozesz. to sa tak male obciazenia,ze nie ma to wiekszego znaczenia w tym momencie. mozesz zaczac od gryfu-nioe widze problemu. a w miare wzrostu wytrenowania(poziomu sily)-bedziesz dokladal. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-07-08 18:07:48

To ja myśle na odwrót. Trening siłowy i dodatek to aeroby. Podczas treningu siłowego stymulujesz mięśnie do wzrostu a podczas aerobów spalasz fat. NA samych biegach owszem schudniesz ale nie będzie mięśnia. No przyjmując że każdy dba o diete :D