wzrostu

Siema!Mam 16 lat chodze na silownie 5 miesiac z przerwami.Waze 71 kg mam 178 cm wzrostu, na klate wyciskam 72kg w bicepsie mam 36cm a w klacie 106cm.NIe bralem jeszcze zadnych odzywek,ale mam zamiar cos kupic- moze wy mi cos polecicie? Mychal

Witam Mam 15 lat i chciałbym zacząc ćwiczyc. W domu mam ławę(ława moze byc skosna,łamana), hantle, drązek. Mam 167cm wzrostu, waze 57kg, w baniaku mam 30cm, na klate 55kg. Czy moglibyscie ułozyc mi trening? Bardzo proszę.

uau 193cm wzrostu no to lapki rzeczywiscie masz male ;P a klatke to raczej naturalnie masz taka ;) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

ok ale mi chodzilo czy sie jakos ,,wiecej,, rosnie bo mi bardzo zalezy na uzyskaniu przyrostu wzrostu.wiem ze trzeba duzo bialka, i spac.znacie jeszcze jakeis inne sposoby??

magik_xx w sumie nie wiem ile dokładnie mam wzrostu (dawno sie nie mierzyłem ale za wysoki to nie jestem) waze 70 kg, mam lekki brzuszek ale w klacie i bicu to miesnie mam suche ( no prawie 5-) ) peace

scd ja nie chcem sie z tobą kłucić. Sam napisales ze masz wiecej wzrostu a wymiary niewiele lepsze od moich . Jak chcesz sprawdzik kto lepiej wyglą da to wyslij fotke ja tez wysle ale dopiero jutro bo mam karte do aparatu zapełnioną.

mam 16 lat waże koło 68 kg ćwicze od misiąca w bicepsie mam koło 34 cm w klacie koo 105 mam 177cm wzrostu napiszczie mi jakie mam treningi powinienem robic i jak często i co myślicie na temat koksówczy to jeste naprawde takie niezdrowe. Mam zamiar wziąść 4 omki czy to mi bardzo zaszkodzi czytylko troche później mam zamiar ćwiczyc na sucho blokers

[...] ale 12-6 to typowo się robi na masę. Sajo widzę że też lubisz TV Market Ja przychylam się do Daniello jak już koksy to po 21 roku życia i tylko Deca, Wino albo hormon wzrostu Meta i oma są najgorszę. Jak koksować to nie patrząc na cenę, bo zdrowie jest najważniejsze! Kevot jeśli chcesz wyciskaniem sztangi wąskim chwytem wyrzeźbić środek [...]

czesc mam 15 lat waze 70 kg i wzrostu 183 cwicze dopiero 1 miesiac ale wyniki mam chyba dobra wyciskam max 70 kg na bica wezme 45kg to dobre wyniki jak na moj starz na silowni?????????????

Nie wiem czy nie odgrzebuje archiwom znalazlem na wyszukiwarce to i se tak napisze mam 15 lat 177cm wzrostu 67kg wagi rekord w wyciskaniu na klate 90kg a teraz wymiary: biceps:34cm klatka:100cm-bez napinania i nabierania powietrza czyli normalnie udo:47cm łydka:37cm pas:78cm Z odzywek bralem 3kg białka MassGain Kreatyna(Naturell) Ćwicze 2lata z [...]

Mam 17 lat, trenuje ok 3 m-cy. Mam 104 w klacie, 35,5 w bicepsie, 31,5 przedramię, 80 w pasie, 61,5 w udzie 39 w łydce, 160 wzrostu, 63 kg - waga. Mój rekord w wyciskaniu to 97kg, max w przysiadzie nie znam, ale 87kg x 12, martwego ciągu maxa też nie znam, bo to co mam(110kg) utrzymuję 20 sekund, ostatnio zrobiłem sobie konkurencję jaką mają [...]

[...] :) - nic tylko sie cieszyc - nie mowie ze to sie czesto zdarza bo jak juz pisalem nie bijemy sie az tak czesto). No u nas sensej raczej stara sie dobierac wagowo albo wg wzrostu, ale czasami roznie (na egzaminach to jak jest mniej ludzi to walczy sie kazdy z kazdym) btw. robisz pelny turecki szpagat? (bo ja nie =/) docxp: pff... ncmt... [...]

specu gdyby on był mezo albo endo to by nie ważył 75 kg przy 190 cm wzrostu ekipa tzn ... spec ci dobrze doradzil gainera kupuj i jemy i rośniemy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

[...] 3 g i 100g bialka a w nastepnym miesiacu sproboj na pozadnej diecie jesc 200-250 g bialka - zobaczymy kiedy bedzisz mial lepsze efekty ." - dobrych efektow w postaci wzrostu masy rzadam od kreatyny, hmb to dla mnie tylko antykatabolik i dobry wspomagacz na gubienie tłuszczu ... a przyrosty po hmb w kolejnych miesiacach zazwyczaj są wyższe [...]

Ja mam 14 lat 172cm wzrostu waze 66 kg mam 35cm czystego mięśnia w bicepsie w klacie mam około 100cm i wyciskam na klate 90kg naprawde niekłamie jade na sucho bez żadnych odżywek (rodzice nie karzą) pozdrawiam :))))) Rośnij w sile

YOYO. Jestem tutaj nowy. Może i nie mam tych 16 lat, ale rok więcej. Opisze się wam, a wy oceńcie czy to dobre wyniki jak na mój wiek. Mam 174cm wzrostu. 63kg wagi. Jestem raczej szczupły o sylwetce raczej jako tako wyrzeźbionej. Chodzę na siłkę od 3 miechów, a w domku ćwiczę głównie pompki od ok. 2 lat. Na klate obecnie biorę na poziomej 85, a na [...]

Endig cwiczenia na silowni umiejetnie wykonywane nie powdoja zahamowania wzrostu. Wystarczy ze nie bedziesz robil cwiczen typu martwy ciag itd. cwiczenia wykonywane na lawczce minimalnie obciazaja kregosup. Patriot jest najlpeszym przykladem tego ze pakujac da sie swietnie rosnac. Wafel jestem pewien ze jesli bedziesz bral odpowiedni krete to [...]

Siemka wszystkim .jestem tu nowy.chciałem zapytac co myslicie o tym.mam 16 lat cwicze niecały rok z przerwa wakacyjna waze 65 kg mam 174 cm wzrostu.na klate biore 75 kg w bicepsie mam 34.przed wakacjami jadłem HMB .obecniezakupiłem 250g kreatyny HMB i geinera 2kg.sumiennie cwicze .chcialem zapytac jakich efektow moge sie spodziewac i czy moga byc [...]

na godzine przed snem (albo i wiecej) powinno sie wykluczyc zupelnie weglowodany z posilku . Powoduja one hamowanie wydzielania naturalnego hormonu wzrostu w czasie snu , co jest bardzo wazne w procesie rozwoju naszych miesni . Ja np jak chodze na silke o 19 i wracam kolo 21 i nie ide noca na rower to jem polowe wegli ktora jem na obiad . Jesli [...]

Nie po polskiemu napisalem . Chodzilo mi o to ze wydzielanie hormonu wzrostu jest bardzo wazne a wyszlo ze hamowanie jst bardzo wazne ..... " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "