wzrostu

[...] już budować jakieś mięśnie żeby troszkę lepiej wyglądać do wakacji. Myślałem, że dzięki temu produktowi będę mógł już zacząć budować troszkę mięśnie, a tak jak mówiłem nie chcę zahamować wzrostu i nie chcę żadnych kreatyn itp. :d Nie wiem co innego mógłbym dołożyć zastanawiałem się jeszcze nad Whey Protein (białkiem), ale te Amino jest w kapsach.

Witam! Potrzebuje nabrac czystej,suchej masy miesniowej i prosze o pomoc w dobraniu suplementow?Obecnie waze 77 kg,mam 183 cm wzrostu i zaczolem cwiczyc miesiac temu po 7 letniej przerwie.Musze pozbyc sie brzucha i nabrac jak najwiecej masy miesniowej w obrebie barkowym-lato:).

Witam. Co proponujecie w diecie by szybko i w miarę zdrowo zredukować wagę o ok 30kg? Masa ciała 105kg, 171 cm wzrostu, 24 lat, kobieta, aktywność fizyczna minimalna (skłaniałbym się do zera) praca umysłowa przy komputerze. Trening: 2x w tygodniu basen po 1h, co 3 dzień aerobik 30min. Dodaję, że podobne posiłki będzie jadł mężczyzna lat 22, 173cm [...]

Witam mam na imie Kamil mam 19 lat i 190 cm wzrostu ale moja waga to tylko 70 kg a powinienem 90 chcialbym zaczac cwiczyc na silowni zebym nabral masy poniewaz z zle sie czuje z tym jak moj tors wyglada.Mam do was pytanie czy poradzilibyscie mi jakies dobre suplementy czy cos w tym stylu i dobra diete ? Poniewaz wiem ze bez pozadnej diety i bez [...]

Witam serdecznie moj problem polega na tym iż jem jem jem ćwiczę a i tak waga się nie zmienia (tyje ok 1kg na 3 tygodnie malo ;( ) mam 16 lat 167 wzrostu aktualna waga to 60 kg moja dieta : śniadanie (7.20): płatki corn flakes + mleko 2 śniadanie (11.00): kajzerka z pasztetem lub szynką lub serem żółtym + jabłko objad (15.00) przeważnie [...]

kupilem mega mass 4000 i animal pump...do tego chce wziasc dekadurabolin.czy to dobre polaczenie?jak to dobrze wykorzystac?mam 191cm wzrostu,waze90kg....chcialbym zwiekszyc mase miesniowa,wiec czy to mi w tym pomoze?czy jeszcze cos dokupic?aha....i jak cwiczyc...cwicze 5razy w tyg

Przymasuj porzadnie :) 80kg na 185 wzrostu . Ja przy tej wadze w ogole balem sie wchodzic na forum, a co dopiero foty wstawiac :P Powodzenia pzdr

[...] (trening obwodowy połączony z aerobami na rowerku stacjonarnym) oraz 3 razy HIT na rowerku po 45min. Treningi robię na przemian,raz obwodowy, raz Hit. Ważę 59 kg i mam 159cm wzrostu. Dieta około 1300kcl. Chcę zrzucić jakieś 6kg. Moje pytanie: Czy do tak ułożonego treningu wykonywanego zawsze wieczorem między godz 18 a 20, mogę rano dodatkowo [...]

Witam Ulozylem diete na mase, poniewaz sadze ze potrzeba mi jeszcze troche masy miesniowej, chcialbym abyscie ja ocenili. Mam 78 kg, 178 wzrostu. 78 kg 2600 kg 150g białka 320 ww 80 g tłuszczy I posiłek 100 g płatków owsianych 200g pieczywa razowego 30 g odżywki białkowej lub 4 jaja Jogurt [...]

witam wszystkich potrzebuje fachowej porady mam 27 lat 135 kg 197 cm wzrostu i lecze sie na nadcisnienie tetnicze.zaczelem biegac przedewszystkim jem gotowane rzeczy biale mieso ryz warzywa owoce pije wode niegazowana i zaczelem trenowac na domowym sprzecie sztanga laweczka hantle mam duzy zapal ale chcialem sie dowiedziec czy potrzebuje jakies [...]

Witam mam 172 cm wzrostu 75 kg wagi jak stosować cretine mega caps + gain bolic 6000 Ćwiczenia 5 dni w tygodniu bez diety nigdy wcześniej nie brałem żadnych odżywek. W sumie jestem początkujący w tym temacie proszę o pomoc. Z góry dziękuje.

Witam. Otóż potrzebuje pomocy.Parę miesięcy temu wyszedłem z anoreksji.Ważę 60kg przy 176cm wzrostu.Od 2miesięcy mam ogromne łaknienie.Pochłaniam ogromne ilości jedzenia ,w szczególności słodyczy.Nawet jak nie jestem głodny to jem.Co z tym zrobić? Myślę czy nie zacząć brać błonnika w tablekach(brałem go kiedyś).Co sądzicie?

Nie napisałam, że MUSZĘ tylko chciałabym ważyć 55kg. I według kalkulatorów BMI jest to dobra waga dla mojego wzrostu. Nie postanowiłam sobie tak; "chcę ważyć 55 kg i koniec kropka". Jeśli piszecie, że to 7 kg to dużo to mogę zmniejszyć o parę kilo, w końcu lepiej się na tym znacie Nie dokładnie Pani przeczytała. Nie jestem na dukanie i [...]

Witam. Mam 18 lat waze 62 kg mam 183 cm wzrostu, czyli jestem bardzo chudy. Nie moge przytyc. Szukam czegos co pomoze mi w szybkim czasie przytyc nie wydajac przy tym duzej ilosci pieniedzy. Moge liczyc na jakas rade?

ostatnio zaczolem suplementacje Gh-turbo no i naszlo mnie takie pytanie co do naturalnego zwiekszenia hormonu wzrostu w połączeniu z taka suplementacja dekstroza( na insulinę)+gh-turbo+jod (na hormon tarczycy)czy taka naturalną kuracja zwiększyła by masę miesniowa ?????

62kg na 180 wzrostu ;/ gainer albo bialko + węglowodany na początek

Witam chciałbym sięgnąć po wasze rady abyście mi napisali jak mogę schudnąć.Więc tak mam 15 lat ważę 80 kg i mam 170 cm wzrostu,trenuje codziennie po 3h piłkę nożną więc mam aktywny tyryb życie tylko że nie mogę z chudnąć.Możecie mi doradzić co mam zrobić żeby z chudnąć i najlepiej żeby był to jakiś dodatkowy trening.Serdecznie dziękuje.

Kupilem kreatyne olimpa i zalecana jednorazowa dawka to 4 kapsulki. Ja waze 57 kg i mam 170 wzrostu, to tez mam brac 4 kapsulki czy moze np. 3? bo mysle ze skoro waze mniej od przecietnej to moze powinienem zmniejszyc dawke

Witam. Wiem że było już dużo takich tematów ale postanowiłem założyć nowy. Mam 16 lat ważę 60 kg i mam 179cm wzrostu, chciałbym kupić sobie rower MTB do 1500 zł. Głownie będzie mi służył do wariowania po lesie. Poprzedni rower który miałem to było jakieś g**** za 500 zł po pierwszym wjeździe do lasu i wyskoku z górki poszedł mi resor w przednim [...]

waze 63 kg a mam 164 cm wzrostu ... pomocy !!! chcem schudnac 8 kg . mam 15 lat i próbowałam wszystkiego !!! cwiczyłam , jadłąm mniej ... co mam zrobic ????