wzrostu

No lekarz mi powiedział że w tym wieku młodzież powinna zażywać witaminy D3 do wzrostu i rozwoju o.O

[...] choc poziom testosteronu spadl. Pytanie jedno podstawowe: w jakim kierunku leczyc gino skoro wszystkie hormony babskie mam idealnie w normie, wiem ze dwa miesiace od startu wzrostu (2 tygodnie od startu bolesnosci) moze byc za pozno na cofniecie gino, ale nie chcialbym dostac biustu pameli i chowac sie w domu, stad chec zablokowania wzrostu [...]

Witam. Mam 14 lat trenuję piłkę nożną 4 lata mam 177 cm wzrostu i 68kg wagi wyszło mi, że mam 32.8% tkanki tłuszczowej. Co zrobić żeby pomniejszyć ją?

mam 14 lat 42kg 155 wzrostu pomocy

Mam 175cm wzrostu , ważę 52 kg . Nie umiem przybrać na wadze od roku , staram się jeść dużo ale nie zawsze mi to wychodzi .Czy są jakieś tabletki na apetyt które pomogą mi przytyć ??

[...] widoczne.. czyzby były to łopatki skrzydlate ?? Gorset miesniowy mam mniejwiecej dobry na zdjeciu rtg nie wykyrto kifozy ani lordozy, ale te łopatki wystają pomimo ze są zakryte mięsniami..Przy bieganiu w piłke strasznie bola mnie plecy.. jestem dośc wysoki prawie 190 cm wzrostu. waga 82kg Co robic ?? Iść ponownie do lekarza ?? Czy ćwiczyc..

witam mam okolo 175cm wzrostu 16lat moj brzuch [na pempku0 ma 81cm obwodu czy to dużo? (moge dodac fotki jak trzeba). i czy mam zaczac cwiczyc w celu spalenia tej tkanki?

Witam. Mam 21 lat mam 190 wzrostu waga 78kg dla mnie to za mało mam w domu siłownie tz. atlas ławkę itd co polecacie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak [...]

[...] nieklasyczne Bruce opisal to jako „Trzy prawdy jeet kune do” W opisie prostoty znajdujemu: „ a) Codzienna minimalizacja zamiast ciagłego wzrostu - Bycie madrym nie oznacza „nabywania, bycie madrym to znaczy byc w stanie porzucic wyrafinowanie i byc po prostu prostym." I a propo zapozyczonych [...]

[...] nie tylko wysokim spożyciem białka, ale także suplementacją poszczególnymi aminokwasami. Dodawane są do codziennej diety, głównie w celu stymulacji wydzielania hormonu wzrostu oraz zwiększenia syntezy białek mięśniowych. Spożywanie aminokwasów opóźnia zmęczenie ośrodkowego układu nerwowego oraz spowalnia procesy kataboliczne powstające [...]

To możesz, jednak technika Ci sie przyda. Jak zawsze robiłeś na maszynie to teraz bedzie nowy bodziec dla mięśnia do wzrostu.

Mam 14 lat i 155cm wzrostu. Waże 44 kg. Chciałabym jeszcze Urosnąć (Najlepiej)jakieś 10 cm. Czy jest to możliwe, i czy są jakieś cwiczenia rozciągające by jakoś "przyspieszyć" etap rośnięcia?

65 kg / 178 cm wzrostu Cel : masa, masa, masa - ektomorfik Śniadanie 6:30 2 Jajka całe (100g) 12.5 /0.6 / 9.7 139kcal 400 ml mleka 2% 12.8 /18.8/ 8 - 200kcal płatki owsiane 70g 7.8 / 49.7/ 4.5 270 kcal Sniadnie II 10:25 Kanapki : 100g Serka białego 13 / 4 / 8 140kcal 4 skiby chleba razowego (2 kanapki) (ok.100g) - 5.6 / 51.5 / 1.7 223 [...]

[...] Wiem, że codziennie nie będe jadł tego samego, bede starał sie zamieniac te posilki i staral sie zeby dieta byla choc troche urozmaicona. Dodam jeszcze że mam 183cm wzrostu, waże 70 kg i mam 16 lat. Zapomniałem jeszcze o jednym. Nie lubie jeśc ryby. Po prostu mi nie smakuje a jak wiemy ryby sa bogate w kwasy tluszcowe omega-3 czy moge [...]

co mam jeść aby przytyc mam 22 lata 158cm. wzrostu i waze 43kg

no tak , ale wtedy raczej by mnie zalalo tluszczem taki mutant ;P 500g chyba ? chce ogolnie poprawić sylwetke , a taka dieta wprost dobrana do wagi/wzrostu by sie przydała ....

Stary warzysz 75 kilo po 2 cyklach ... jesli nie masz 160cm wzrostu to tragedia... zacznij jeść ...

Siema!! Mam 14lat Przedtem mialem 160cm wzrostu i ważyłem srednio 61kg-62 i urusł mi brzuszek.Teraz mam 166cm i waze 59kg i 1 pytanie mam nadwage a po2 zostalo mi sadełko xD czy dadza mi cos te cwiczonka zeby mi karolyfer urusł czy tylko trace czas????W skrócie urośnie mi Kaloryfer czy nie :D odpowiadac szczerzee :D

[...] miesiącami. Pomysł bombardowania opiera się na zjawisku adaptacji. Kiedy trenujemy mięśnie podnosząc ciężary, umyślnie pobudzamy i napinamy nasze mięśnie, zmuszając je do wzrostu i przybierania na sile, aby wytrzymać napięcie. Podstawowymi zasadami powodującymi zmiany w mięśniach, jeżeli chodzi o rozmiar i siłę, są przeciążenie, adaptacja, [...]

Witam wszystkich,mam 13 lat 60kg wagi 172cm wzrostu.Mam problem,poniewaz chciałbym sobie wyćwiczyć uda by fajnie wyglądały ,bez żadnego sprzętu.Wiem,że powinienem ćwiczyć całe ciało i tak staram sie robić.Ale nie wiem jakie cwiczenia są dobre na uda POZA PRZYSIADAMI. Prosze o pomoc.Pzdr