wzrostu

[...] nawet nie ze wzgledu na to ze bedziesz smiesznie i nieproporcjonalnie wygladal, tylko dlatego ze to wlasnie przysiady wyzwalaja najwiecej testosteronu, ktory stymuluje do wzrostu inne miesnie, tak wiec cwiczac nogi, bic/klata czy co tam chcesz urosnie tobie bardziej niz nie cwiczac ich. Trening nog to dodatkowe 10, w porywach 15min, a daje [...]

[...] z macy (ecdysteron) Ekstrakt z żeń-szenia (ginsenozydy) Ekstrakt z tribulus terrestris (saponiny steroidowe) Ecdysteron pobudza receptor estradiolu do wydzielania hormonu wzrostu (HGH). Saponiny steroidowe są prekursorami testosteronu. Diosgenina zwiększa biosyntezę białek. Antyoksydanty Ekstrakt z zielonej herbaty (EGCG) Ekstrakt z sosny [...]

[...] ale po pewnym czasie mnie to zniechecilo i do tego doszła praca wiec nie mialem za duzo czasu. Teraz tego czasu mam wiecej. Wiem że ponoć najpierw trzeba ćwiczyć dolne partie potem gorne i skosne. Jakie ćwiczenia mam stosować, ile serii i ile razy w tygodniu by mięśnie się regenerowały odpowiednio? Moje parametry: 22 lata 182 cm wzrostu 85,7 kg

@lukc Mam judoge GreenHill'a rozmiar 180cm. Sam mam 179 cm wzrostu i 72 kg wagi. Po upraniu rekaw konczy sie pare cm na nadgarstkiem. Przymierzalem tez judoge kolegi rozm. 190cm i byla jednak troche za duza, przy twojej wadze plywalbys w niej. Wez 180cm z mniejsza gramatura na poczatek i nie pierz w wiecej niz 30C to powinno byc ok. Szkoda tylko, [...]

na ujemnym bilansie nie podbudujesz(nie spowodujesz wzrostu mięśni), a po treningu siłowym straty glikogenu nie są na tyle duże by walić ww bezpośrednio po treningu, chyba że robisz intensywny trening siłowo-wytrzymałościowy. Poza tym niski poziom glikogenu na redukcji jest rzeczą pożądaną. a co to jest potencjał kreatyny? nie ma ona nic [...]

[...] sie zastanawiam, moze temat troche niedopowiedni bo napewno urosne, ale sie zastanawiam czy to bedzie tak do 3 cm czy wiecej. mam 16 lat ( w lutym 17) i mam cos kolo 173-175 wzrostu. Nie wiem czy to ma jakis zwiazek ale czy da sie za pomoca kosci stwierdzic czy jeszcze urosne? Bo wszyscy moi rowiesnicy potrafia zlapac pilke od koszykowki jedna [...]

Witam,jak napisalem kupie ubrania clinic,mass,moro sport,Nasa Hustla ze starych kolekcji czyli pierwsze wydania w pasie posiadam 89cm i 183 wzrostu...jesli chodzi o bluzy to w rozmiarze xl,xxl z kapturem..gg 6494249 !

Moze ze dwa centymetry jeszcze urosniesz. Wzrost jest uwarunkowany genetycznie i rosnie sie srednio do lat 15 (wtedy osiagasz szczyt). Ty masz 16, wiec wniosek wyciagniesz sam. Ja mam 170 cm wzrostu i pomysl sobie jaki trud sprawia mi wysoka siatka, a co dopiero wyskok do kosza. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2010-10-29 13:33:30

Witam, mam 21 lat, ważę 98kg i mam 180cm wzrostu. Kondycja licha:( chciałem zjechać na wadzę i przy tym poćwiczyć nad swoją siłą. Da się tak w ogóle? czy najpierw popracować nad spadkiem kg, a potem pracować nad siłą? Jeśli tak, lub też nie to napiszcie co i jak po koleji. Poprosił bym również o linki do działu o diecie i o ćwiczeniach. Wiem że [...]

Witam, mam 21 lat, ważę 98kg i mam 180cm wzrostu. Kondycja licha:( chciałem zjechać na wadzę i przy tym poćwiczyć nad swoją siłą. Da się tak w ogóle? czy najpierw popracować nad spadkiem kg, a potem pracować nad siłą? Jeśli tak, lub też nie to napiszcie co i jak po koleji. Poprosił bym również o linki do działu o diecie i o ćwiczeniach. Wiem że [...]

mam Pytanie waze 84kg mam 187 cm wzrostu jaka jest najlepsza rozpiska dlamnie na mase chciałbym wazyc 90 kg mój staz treningowy to 4 miechy sprzet Ławeczka Gryf 2m Dwa HANTLE 10 kg obciązenie 50 Kg czekam na jakies dobre rady

[...] czynienia z pojedynkiem komputerowym, a walką żywych ludzi, gdzie wszystko może się zmienić w zaskakującym tempie. O wiele większym problemem moim zdaniem jest sama kwestia wzrostu. Osobiście wolałbym walczyć z przeciwnikiem cięższym, a niskim, niż lekkim i wysokim. Bierze się to z tendencji jego łatwiejszej walki w dystansie. Nawet będąc dobrym [...]

Ważę 63kg i mam 180cm wzrostu. Staż: ~1,5 roku

Z takim podejściem to Ci nikt raczej nie pomoże. Nie napisałeś ile masz lat, wzrostu, waga, jaki mniej więcej cel? Jaki masz sprzęt? Coś o Diecie? A żeby laski leciały to nie jest określenie co chcesz osiągnąć. Bo niektóre laski lecą na inteligentnych a niektóre na chudych patyków którym widać kaloryfer bo już są tak chudzi.

Merlin89, Chlopie, ty masz prawie 2 metry wzrostu, wiec nie dziwie sie, ze musissz miec szeroka czesc chwytna. Dla mnie (170 cm wzrostu) gryf 180 cm w zupelnosci wystarczy. Nie wyobrazam sobie cwiczen gryfem, ktory mierzy ponad 2 m.

[...] 3g bialka na kilo masy ciala, IMO nie jest to bezpieczne i nie widze powodu by przeciętny człowiek ryzykował. Ale twoja wola, do czegos trzeba sie dostosowac koleżanka 180cm wzrostu jadla w czasie redukcji 200g bialka, mezczyni jedza i po 300g Ufff. To bez odzywki białkowej ciężko uzyskać. Zauwaz tez ze diety LC czesto sa niskokaloryczne (zreszta [...]

[...] się chyba spodobałem i chciałbym w sobie coś zmienić na lepsze. Mianowicie, moim głównym celem jest spalić brzuszek, pobocznym jest zwiększenie masy mięśniowej. Mam 172cm wzrostu, 83kg wagi, często grywam mecze piłki nożnej oraz od niedawna trenuje zjazdy rowerowe (downhill) Zatem proszę bardziej obeznanych w temacie diet itp, aby pomogli mi [...]

Zrob sobie rentgen reki i pojdz z tym to lekarza, tak sprawdzisz czy jeszcze uresniesz. A jesli nie chce ci sie to napisz czy masz zaawansowany zarost na warzy i czy masz owlosienie na wewnetrznej stronie uda. Rosnie sie do 20 roku zycie. Do 16-17 rosnie sie dynamicze, nastepnie nastepuje zahamowanie wzrostu i możesz rosnac tak z 1-2 cm na rok.

[...] czynienia z pojedynkiem komputerowym, a walką żywych ludzi, gdzie wszystko może się zmienić w zaskakującym tempie. O wiele większym problemem moim zdaniem jest sama kwestia wzrostu. Osobiście wolałbym walczyć z przeciwnikiem cięższym, a niskim, niż lekkim i wysokim. Bierze się to z tendencji jego łatwiejszej walki w dystansie. Nawet będąc dobrym [...]

patrzac po 65 w serii na klate i stosunek wagi do wzrostu mysle ze cos w podstawowych sprawach kuleje i suple tego nie zmienia