wzrostu

Siema mam 15 lat wazę 60kg mam 175 wzrostu poda mi ktoś plan tygodniowy ale taki intensywny;)

jeśli w złym temacie to przepraszam ale nie wiedziałem gdzie to umieścić... Nie powiem że na biologii nie znam sie dobrze bo czytam lekarskie książki o anataomii i ogólnie się tym interesuje ale mam kilka pytań: -Istnieją sposoby na naturalne zwiekszanie wydzielania GH? (hodzi mi o wzrost) - Czy to powinno naturalnie zwiększyć ilość wydzielanego [...]

jedyna szansa na poprawe szkieletu to wymyslenie gh ktore by dzialalo na wzrost kosci doroslego czlowieka identycznie jak na male dziecko, ale to tez bariere wzrostu pozwoli przekroczyc ale juz ulozenia tych kosci i przyczepow miesni nie.

[...] tłuszczem. Mam otóż pytanie ws diety. Słyszałem, że dieta proteinowa mi pomoże. Sęk w tym, że nie wiem jak ona wygląda. Szukałem na forum, na googlach, ale nic konkretnego nie znalazłem. Czy może ktoś napisać, jak ona wygląda?Co i kiedy jeść, pić... Będę BARDZO wdzięczny. PS Dodatkowo powiem, że mam 14 lat, 166cm wzrostu i 63kg wagi. Pozdrawiam

Co do wzrostu to jest to sprawa indywidualna kazdego z nas wiec ciezko powiedziec jak bedzie potem. Jestes mlody i moze byc pewne ryzyko ze nie urosniesz juz zbytnio ale nie koniecznie to musi byc wina cwiczen ;) Proponowalbym polaczenie grup miesniowych tak: klata tric, plecy biceps, barki nogi. Za duzo francuskiego masz. Po klacie zrob np pompki [...]

witam,niedawno zaczalem treningi bjj,no i przydaloby sie jakies GI. im wiecej czytam,tym mniej wiem,takze postanowilem opisac moja sytuacje ;d mam 178 cm wzrostu,ok.75 kg wagi. no i kompletnie nie mam pojecia na jakie GI(a moze judoge?) sie zdecydowac;/ chcialbym cos wygodnego i jednoczesnie solidnego,zeby wytrzymalo jak najdluzej,z tym,ze bjj [...]

witam,niedawno zaczalem treningi bjj,no i przydaloby sie jakies GI. im wiecej czytam,tym mniej wiem,takze postanowilem opisac moja sytuacje ;d mam 178 cm wzrostu,ok.75 kg wagi. no i kompletnie nie mam pojecia na jakie GI(a moze judoge?) sie zdecydowac;/ chcialbym cos wygodnego i jednoczesnie solidnego,zeby wytrzymalo jak najdluzej,z tym,ze bjj [...]

[...] najpopularniejszy suplement dla sportowców. Jej suplementacja zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest jednym z niewielu suplementów, których wysoka skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z [...]

Najpierw cwiczyc na mase a pozniej na sile czy od razu moge na sile? Mam ok 80kg wagi na 190cm wzrostu

[...] (1 seria), b.tricepsy - pompki w podporze tyłem (2 serie), 7.Brzuch: - wznosy nóg w leżeniu (2 serie), -spięcia (1 seria), Mam 15 lat, ważę ok. 56 kilogramów i mam 172 cm wzrostu. A teraz kilka pytań: Czy ten trening nie będzie szkodliwy dla mojego wzrostu? Czy dobrze dobrałem ilość serii? Te serie rozpisałem dla 15, a czy przy 10 i 5 [...]

Mam 14 lat i mam 185 wzrostu ile jeszcze urosnę?

mam 11 lat (wiem cały czas rosne) i 133 wzrostu:[ wszyscy moi rówieśnicy mają po 150 i wszyscy ciągle mi mówią teksty typu "ale ty jesteś niska" lub "o Jezu ile ty mierzysz" to naprawde przykre. Wiem, cały czas rosne, ale ja bym chciała urosnąc teraz, a nie za 5 lat, bo narazie to rosnę ok.3-5 cm. rocznie. 99% nowo poznanych przeze mnie osób nie [...]

[...] przeczytam na diecie spokojnie mozna wejsc wyzej - im mniej kalori tym wiecej bialka na masie 2-2,5 jest OK przy intensywnym treningu niektore osoby zauwazaja szybsze tempo wzrostu miesni przy dawkach rzedu 3 g/kg ciala (niezaleznie od rodzaju diety) - sprawdz przez np 3 miesiace bedziesz wiedzial - warunek intensywny trening znam rowniez osoby [...]

[...] zalezy na diecie spokojnie mozna wejsc wyzej - im mniej kalori tym wiecej bialka na masie 2-2,5 jest OK przy intensywnym treningu niektore osoby zauwazaja szybsze tempo wzrostu miesni przy dawkach rzedu 3 g/kg ciala (niezaleznie od rodzaju diety) - sprawdz przez np 3 miesiace bedziesz wiedzial - warunek intensywny trening znam rowniez osoby [...]

Efekt negatywny pojawił się szybciej niż myślałem, że się pojawi... http://www.sfd.pl/Co_myslicie_o_tej_diecie__-t647103.html IMO strona mogłaby być dobra dla osób, które znaja przynajmniej podstawy. Bo wejdzie janek, który ma 30 w łapie, 80 w pasie i 70 kg wagi przy 172 wzrostu i zabierze się za odchudzanie na arbuzie tak jak ten wyżej

słyszałem że dobre jest włożenie na noc czegoś między palce.. jakiegoś korka od wina czy cos. wtedy dłonie rozrastają sie wszerz a z długością palcy to ciężej bo to zależy od genetyki (wzrostu) Zmieniony przez - bronkz w dniu 2010-09-17 23:45:53

Cześć wszystkim jestem tutaj nowa, przejrzałam już sporo artykułów na waszej stronce jak i na innych portalach i potrzebuje waszej pomocy. Chcę schudnąć, mam 170 wzrostu,ważę 70 kg, chciałabym schudnąć z ud bo mam aż 63cm i z boczków bo mam aż 100cm. Zaczynam dietę proteinową i nie wiem co wybrać na siłowni. Nie chcę żadnych ćwiczeń na rozbudowę [...]

Witam! Mam 15 lat 182cm wzrostu i 76kg wagi.Chciałbym prosić o trening na wyskok dla mnie który by nie przeciążał kręgosłupa i zbytnio kolan po prostu do mojego wieku.Teraz mój wyskok przy ataku to ok.305cm również do obręczy kosza doskoczę jednak chciałbym jeszcze to poprawić,jeszcze mam pytanko czy mój wzrost nie jest za mały jeśli chciałbym [...]

Ello przygotowałam sobie plan treningowy możecie zerknąć, może komuś się przyda. A i mam pytanko czy mogłabym ćwiczyć właśnie takim planem, dodam że ma 13 lat, ok 163cm wzrostu, ok 45 kg ważę. Jak jakieś pytania, wątpliwości to pisać. Albo jakieś pytania dotyczące mnie tz. ile już ćwiczę, obwód bicepsa itp. To mój pierwszy artykuł więc sorry za [...]

Witam serdecznie, Mam 18 lat, 177cm wzrostu i 72kg wagi i chciałbym poprawić swoją siłę i zwinność. Mam w domu drążek między drzwiowy , hantle 8kg i chęci do ćwiczeń. Chciałbym aby doświadczeni ludzie pomogli mi w treningu, czyli w ustaleniu typu ćwiczeń, częstotliwości, ilości powtórzeń, itp. Wcześniej przeszedłem 6 weidera i bawiłem się trochę [...]