ale ci co maja po 170cm wzrostu to im sie latwo nabic Dokładnie tak jak piszesz :) Nie ma porównania... Przykład: http://www.pakerzy.org/3348/ktorzy-kulturysci-wygladaja-lepiej
Chyba jednak trzeba wrócić na konkurencyjne forum :). Otóż jeżeli dla Ciebie 80kg przy 186cm wzrostu to chudzielec, to powodzenia. I tak nabrałem 21kg wagi w ciągi 9 miesięcy przy aktualnym BF 8-9%, więc szkoda słów... Wymiary? Klatka: 104 Ramie: 37 Udo: 58 Łydka 39 Barki ponad 120 Talia 78 biodra 83-84 Widać trzeba przestać tu się udzielać ;D [...]
Witam wszystkich! Jestem tu nowy i mam do was takie pytanie w sprawie abgymnica, czy nadaje sie on żeby spalić tkankę tłuszczową? Waże teraz 75kg a mam 167 wzrostu... Przez studia (siedzący tryb życia i tramwaje) sie mi przytyło delikatnie mówiąc, a jako że mam barzo wolną przemiane materii to nawet jak od stycznia zacząłem ograniczać wszystko co [...]
Siema , nazywam się Krzysiek lat 16. Ćwicze juz no z rok. Mam 180cm wzrostu waże 81kg . Podnosze 105kg na klate bez zadnych suplemetów, odrzywek. ALe teraz cos jest nie tak siła nie rośnie , chciałem zmienić Czy to dobry plan : 1d} klata-bic 2d) plecy-tric 3d) barki-nogi , trzy dniowy plan, chciałbym sobie jeszcze kupic odrzywki takie jak : [...]
Nie ćwiczysz siłowo, bredisz coś o "przybieraniu masy mięśniowej", której zapewne nie masz w ogóle, idę o zakład, że dietę masz w ogóle niedopracowaną. Kierujesz się wagą (nota bene: 64kg przy 180cm wzrostu czy 160cm, bo o tym w ogóle nie piszesz), a nie %BF. Nie, nic Ci to nie da.
Hej! To mój pierwszy wpis na forum :) Poszukuję od jakiegoś czasu odpowiedniego suplementu dla siebie. Mam 23 lata, 175 cm wzrostu, ważę ok. 60 kg, na siłowni jestem 2-3x w tygodniu, aeroby+trening na poszczególne partie ciała. Moim celem nie jest utrata wagi, chcę się raczej wyrzeźbić, wysmuklić, no i może odrobinę "zmniejszyć" dolne partie [...]
[...] Prawda jest taka, że mięśnie się wzmocniły, rozrosły, ale sadło jakoś nie spadło }:-(. Może nawet lekko przybyło... Nadmienię, że nie chodzi o jakieś dramatyczne ilości: 172 wzrostu, 58 kg, sportowa sylwetka. Moje pytanie jest takie: co żreć i jakie suple moge zastosować, żeby przyspieszyć spalanie i wyrzeźbić się przy tym? Dodam, że mieszkam za [...]
Forma szacun! W roku 2014 będziesz zwycięzcą w kat. +60 lat na MPJiW! (Gdy zdecydujesz się na udział). Trochę dopakuj ramiona i barki a rywali zostawisz daleko w tyle! Dla mnie jesteś objawieniem! Ile masz wzrostu?
Janie, dzięki za miłe słowa:-)) Konsekwetnie mnie motywujesz};-) Co prawda do treningów mam niegasący zapał ale każdy potrzebuje potwierdzenia, że jego trud nie idzie na marne. Mam 168 cm wzrostu.
[...] ale nie jakiś super mocny (jestem w połowie redukcji i silniejsze chce zostawić na końcówkę) żeby iść na jakość a nie na ilość tabletek ? Schodzę z 60kg do 50 i jestem na 55kg. 159cm wzrostu, aktualnie 67 w talii, dieta z potreningu.pl, niecałe 1500kcal i treningi co najmniej 4 razy w tygodniu. Zmieniony przez - wuwa w dniu 2014-05-19 10:14:36
wielu zachwyca się Znawcą ale jakoś Emil jest "przyjemniejszy" dla oka ( bez skojarzeń). Nogi, bary godne pozazdroszczenia. Ile Emil ma wzrostu? sprawia wrażenie z 186-188.
[...] ma limit wagi 94 kg a Elim jest w swojej docelowej kategorii i cały czas zwieksza mase mięśni do ok 115 kg-co przy jegowzroście będzie,wydaje się optymalne. Podobnego wzrostu jest David Hoffmann,ktory w Pradze ważył 115 kg i prezentował niesamowitą sylwetkę(czerwone slipki i bródka a'la Steve Reeves),choć dało to mu trzecie miejsce... [...]
[...] Tobie};-) Na ucho powiem, że Ani B. też:-D Mam już opracowany program treningowy na cykl masowy w którym nie zabraknie ćwiczeń z mniejszym zakresem powtórzeń. Będzie to zróżnicowany zakres repów by pobudzić do wzrostu}:-( każdy rodzaj mięśni. Pytanie tylko jak mięśnie zareagują:-? Może inaczej postawię pytanie - czy wogóle zareagują:-?:-?{{:-(
Będzie to zróżnicowany zakres repów by pobudzić do wzrostu}:-( każdy rodzaj mięśni. Pytanie tylko jak mięśnie zareagują:-? Może inaczej postawię pytanie - czy wogóle zareagują:-?:-?{{:-( Mięśnie reagują na bodźce! U niektórych reagują głównie na bodziec wzrokowy (głównie dotyczy to młodych). Ciągle aktualne jest połączenie: ciało i umysł!
Będzie to zróżnicowany zakres repów by pobudzić do wzrostu}:-( każdy rodzaj mięśni. Pytanie tylko jak mięśnie zareagują:-? Może inaczej postawię pytanie - czy wogóle zareagują:-?:-?{{:-( Mięśnie reagują na bodźce! Wasze może tak ...
Będzie to zróżnicowany zakres repów by pobudzić do wzrostu}:-( każdy rodzaj mięśni. Pytanie tylko jak mięśnie zareagują:-? Może inaczej postawię pytanie - czy wogóle zareagują:-?:-?{{:-( Mięśnie reagują na bodźce! Wasze może tak ... Trening czyni mistrza! Lata treningu to robią! Nie trzeba niebieskich pigułek!
Cudów nie ma-to kategoria open bez zróżnicowania wieku i wzrostu-rywale wyżsi i ciężsi o kilkanaście kilogramów... Zobaczcie pzykładowo jak Richard z super rzeźbą ale maasą 75 kg wyglądał przy Sebie ważącym 85 kg [...]
Ten artykuł to reklama jakiegoś środka na pobudzenie wzrostu własnego testosteronu? (Tak wynika z publikacji zamieszczonej obok - "starzenie się mężczyzny" ; przekartkowałem pobieżnie jedną pracę dyplomantek; na pozostałe nie miałem chęci ani czasu!) Trochę to pokręcona praca! Zdaje się, że w tej pracy pisano o hcg ale była wymieniona nazwa [...]
Ten artykuł to reklama jakiegoś środka na pobudzenie wzrostu własnego testosteronu? (Tak wynika z publikacji zamieszczonej obok - "starzenie się mężczyzny" ; przekartkowałem pobieżnie jedną pracę dyplomantek; na pozostałe nie miałem chęci ani czasu!) Trochę to pokręcona praca! Zdaje się, że w tej pracy pisano o hcg ale była wymieniona nazwa [...]
hej, jestem tez nowa na forum. Cwicze juz jakis czas, jednak nie widze wiekszch efektow. z natury jestem szczupla ok 64 kg na 170 wzrostu. po cwiczeniach moje cialo troszke sie wysmuklio. chcialabym jednak miec lekko zarysowane miesnie. do tego potrzebuje brac jakies odzywki? co polecacie? bede wdzieczna za kazda odpowiedz.
Mięśnie Brzucha-BITWA!!!
