wzrostu

W przypadku wzrostu nie ma granicy czy masz 170 czy 200cm.

Zależy ile mierzysz , bo jesteś młody i możesz przestać rosnąć ...jeżeli masz powyżej 170 cm wzrostu zaczynaj ...

można robić wszystkie ćwiczenia, pamiętając o dobrej technice. Hamowanie wzrostu poprzez ćwiczenie na siłowni to MIT.

Akurat z tym mitem to nieprawda... koledzy którzy zaczeli trening w wieku 14 lat teraz mają 17 i 150 cm wzrostu ..

Kamil9966 się znasz jak mój stary na gołębiach... mam wielu kolegów którzy zaczeli ćwiczyć w wieku 14 lat teraz mają 17 i 150cm wzrostu...

Witam, ja mam podobne pytanie - od czego zacząć treningi? 2 lata temu chodziłem na siłownię przez pewien czas, ale nie zauważyłem większego efektu. Mam 198 wzrostu i piórkową wagę dosłownie - w porywach dochodziło do 72 kg, ale na mój wzrost to za mało. Jak ćwiczyć, żeby był efekt?

Przy takim otłuszczeniu wydaje mi się że przydała by ci się szybka 2 miesięczna redukcja i dopiero ruszenie z buta. Bo przy takiej wadze to trochę ciężej ci bd masować. Ale dla pewności wrzuć swoje zdjęcie. Bo nie wiedząc ile masz wzrostu ciężko powiedzieć jak to wygląda. A tak bd wszystko ładnie podane na tacy.

to ile masz wzrostu i wagi?

[...] bardzo kontuzjogenne, zwłaszcza jak się ponizej linii uszu opuszcza), wyciskanie sztangielek zamieniłbym na sztangę ( większy ciężar, mniej izolowania - większy bodzieć do wzrostu dla świeżaka), a6w bym wyrzucił, ewentualnie raz/dwa w tyg lekki trening brzucha, ale nie a6w, no i te ręce: jak bardzo chcesz zostawić to przecież nei umrzesz, no [...]

Waga 80, wiek 18, staż treningu 2lata, 185cm wzrostu, ektomorfik. Chodzi mi dokładniej o to czemu ludzie mówią "nie zrobisz masy" czy chodzi im o to że -nie wyrobie z dodatnim bilansem czy chodzi im o to że będę miał mało czasu na regeneracje? pon sw 2x wt silownia sr sw 2x czw silownia pt sw 2x sob silownia Treningi sw jeden pod kątem mt drugi [...]

[...] a6w prowadzi do kontuzji pracuje głownei boczna, poćwiczysz 4-6 tyg na takim i przerzucisz się na coś mocniejszego np etap 4 z linku żeby był bodziec do wzrostu, mc dałbym po wyciskaniu na barki jeżeli będziesz je wykonywał stojąc jak będziesz czuł że za dużo serii w mc i sq to zmniejsz o 1 , klatkę możesz zwiększyc o 1 [...]

[...] żebym urósł lepiej (ale nie czekając na cud z nieba tylko wykorzystując właściwości ludzkiego organizmu) jak np. trening nóg z rana bo to podobno pobudza organizm do wzrostu (wysokość). Ogólnie mówiąc priorytetem jest urośnięcie w górę, mam 17 a rośnie się podobno do 21 roku życia więc chcę ten czas wykorzystać, żeby urosnąć z 10 cm, bo [...]

tak , niby sie wydziela hormon wzrostu , podwyza sie poziom testosteronu , ale tylko przez jakiś czas po treningu , czy ma to wpływ na wzrost ? Wątpie .

jaka tabela? jeśli chodzi Ci o idealne proporcje wagi do wzrostu i wieku to masz na google

czy chudzinki to zalezy ile kazda z nich ma wzrostu :-D

dwa metry wzrostu, hektar zarostu :P

Amiu no jaki tłuszcz przecież to błąd pomiaru ;-) Nie wiem, nie widzę zdjęć ale ja jestem mniej więcej tego samego wzrostu, obwodowo gdzieś tam w okolicy i zazwyczaj jem więcej a jestem starsza soooooo nie może być źle ;-) Wagę wyrzuć :-)) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-06-26 00:27:46

[...] ktora jest instruktorka wielu dyscyplin :-D Zaczynanie od suplementow = zaczynanie od d.py strony. Zaczyna sie od diety, najlepiej +20% do zapotrzebowania zerowego. Nie wiem, ile masz wzrostu, wagi, jaka kompozycja sylwetki, ale u dziewczyn o wzroscie 170cm sprawdza sie 2500kcal dziennie, w tym minimum 200g weglowodanow bardzo wysokiej jakosci.

Mi przydadzą się wszelkie porady, które przyczynią się do wzrostu siły i wytrzymałości :) Za wszystkie bardzo dziękuję.

Jezel;i wystepuje dysproporcja co cięzko wywnioskowac ze zdjęć, to może miec ona różne podłoże i lepiej udac sie z tym do specjalisty, gdyz nierównomierne obciążenie tylko pogorszy sprawę. O ile w ogóle problem występuje poza Twoja głową. Ile masz wzrostu? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-26 15:16:53