wzrostu

[...] przy każdej próbie chodziłem znerwicowany i wszystko potrafiło mnie rozdrażnić lub przygnębić. Proszę o pomoc, zbliżają się wakacje, a ja chudnę w oczach.. mam 19 lat, 183cm wzrostu przy wadze 68kg! Jakiś czas temu ważyłem jeszcze około 73kg co mnie cieszyło, bo cały czas wzrastała waga, a kiedyś było to wręcz nierealne... Proszę o rady. Taki los [...]

opowiedz nam o niej %-) Oku to wysoka i ładna dziewczyna, przy niej czułam się jak kruszynka(w sensie wzrostu oczywiście), jak da sobie z palnik to będzie jeszcze super laska na to lato:-D

opowiedz nam o niej %-) Oku to wysoka i ładna dziewczyna, przy niej czułam się jak kruszynka(w sensie wzrostu oczywiście), jak da sobie z palnik to będzie jeszcze super laska na to lato:-D Oooo jak mi miło <3 No ja z Twoich zdjęć -- konkursu pupowego - myślałam że jesteś większa a tutaj taka dziewuszka pomyka na orbitreku %-) DZIĘKI ZA POMOC!!! i [...]

Mam pytanie czy będac na redukcji moge żuc gume orbit miętowa? -z tego co wiem sa tam cukry bodajże a wolalbym zeby to hormon wzrostu byl wyzej niz insulina :-)

[...] się porządnie skakać i chwytać ten drążek, bo prawie za każdym razem mi się udawało. Ostatnio tylko 1 x i lipa...musiałam z krzesłem. Drążek mam trochę za wysoko do wzrostu. W RDL delikatnie zwiększyłam. I....znowu odezwało się roztargnienie. Teraz przy wklepywaniu treningu na kompa zorientowałam się, że jakimś cudem nie zrobiłam [...]

Na szybko "Zarówno u mężczyzn jak i u kobiet działa anabolicznie. Zwiększa tolerancję azotu, wapnia, sodu, potasu, chloru i fosforu w ustroju, co prowadzi do zwiększenia masy kośćca i mięśni, zatrzymania wody w ustroju,(POBUDZENIA WZROSTU KOŚĆI). Pobudza eytropoezę i zwiększa waskularyzację skóry."

Co do dietetyka, to na siłownię chodzę z koleżanką, która właśnie do dietetyka chodzi po porady. Przy 172 cm wzrostu dostała dietę na poziomie 1100 kcal a po odjęciu warzyw to wychodzi jakieś 800-900. Na siłownię chodzimy już 4 miesiąc a dietetyczka wczoraj stwierdziła, ze no kurcze jak ona ma taki wysiłek to jej zwiększy kcal. Na ile nie wiem, bo [...]

"Głównym odkryciem były jednak dwa ciała ludzkie, jedno w znakomitym stanie. Było to ciało kobiety, około 1,65 m wzrostu, 6-palczasta, która była prawdopodobnie pilotem, gdyż miała urządzenia sterownicze przytwierdzone do palców i oczu. Do nosa bez nozdrzy przytwierdzone były dwa kable. " Bullet, nie wiem niczego więcej o tej historii niż to od [...]

[...] na snickersa to go zjedz ale wiedz że następnego za 2 tygodnie dopiero będziesz mógł zjeść. W tym wieku się nie można ogranizczać na zero wszystkiego, jeszcze sie rozwijasz, organizm potrzebuje makroskładników do wzrostu. fajny trening w domu, nie musisz wszystkiego robić naraz. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Z nasileniem wzrostu masy, miałeś na myśli głód po basenie, gdzie odczuwamy wilczy apetyt i rzucamy się na jedzenie?

A co do dawkowania, czy dla mnie (mój pierwszy taki cykl, 189 cm wzrostu i 74 kg wagi) takie byłoby ok, czy coś byście poprawili? ;) - Kreatyna: 10g dziennie (5g przed treningiem i 5g po? ; z jaką ilością wody?) - BCAA: 13g dziennie (na 500 ml wody; najlepiej w czasie treningu czy po?) - Beta Alanine: 3 kapsy dziennie (wszystkie przed treningiem?) [...]

[...] mniej bo jak spory deficyt to można zachwiać metabolizm przy często sporym ujemnym bilansie, jak to będzie ze 100 kcal to nie ma co się martwić. 3 jak brakuje kalorii to nie ma co snickersa ładować lepiej zostawić tak jak jest. 4 białko potrzebne jest do wzrostu ale nie jedyne, zamiast organizm rosnąć to będzie tracił energię na trawienie białka.

Chciałbym ułożyć dla siebie dietę na masę, ponieważ ważę 61kg a mam 174cm wzrostu, ale mam problem. Na stronie potreningu.pl użyłem kalkulatora zapotrzebowania, ale tam są wyniki dla utrzymania wagi, a ja nie chcę jej utrzymać lecz zwiększyć. Nie wiem czy mam się tym sugerować.

[...] aż tak wielkiego przyrostu tylko bd jakoś wbijać , masz dopiero 3 tydzień trena z tego co wyczytałem. Wiec on dopiero będzie rozkręcał się. Sam na trenie wiem ze nie mialem mega przyrostow bo szamałem acetat z 8 tygodni i nei bylo znacznego wzrostu masy jakieś 2kg . ale sylwetka zmienia sie wizualnie w chuk. Dowal kcal i będzie po stagnacji

sam mam 15 lat i 167 wzrostu przy wadze 53 kg tak wiem szpilka :D . No właśnie czytałem dość sporo postów i wiem że przy tej wadze co masz to trudno będzie coś zbudować . Po pierwsze musisz ułożyć dobry plan na mase bo musisz jej nabrac , ty wysyłasz my oceniamy . Drugą rzeczą są treningi to co ty posiadasz zdecydowanie powinno ci wystarczyć iż [...]

Waże 68kg , 179cm wzrostu, staż ok 10 miesięcy MASA

Jest elegancko i wyglądasz na dużo więcej niż 60 kg pewnie dlatego że masz tylko 170 cm wzrostu ale jest naprawde ok

Ważę 59kg, 170 cm wzrostu. Współczynnik BMR 1627.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2806.66 Węglowodany 55% 1543.66kcal = 385.92gram Białko 15%% 421kcal = 105.25gram Tluszcz 30% 842kcal = 93.56gram Zmieniony przez - kisiel0 w dniu 2013-06-16 23:46:48

[...] w Polsce - Grzegorz Bociek - będzie od sezonu 2013/2014 reprezentował barwy klubu z Kędzierzyna-Koźla. Grzegorz Bociek urodził się 6 czerwca 1991 roku, mierzy 207 cm wzrostu i atakuje piłkę na wysokości 363 cm. Poprzedni sezon spędził w drużynie AZS-u Częstochowa, do której został wypożyczony ze Skry Bełchatów. Po rundzie zasadniczej nowy [...]

zaczne od przyszlego miesiaca sie ogarniac,bo do tej pory cwiczylem tak choy wie jak,a te 52 kg napisalem dla jaj, w rzeczywistosci jest 64 czyli niewiele wiecej,z tym ze ja króciak jestem i przegryw bo wzrostu okolo 174