[...] Stężenie kortyzolu we krwi jest różne w ciągu dnia i najwyższe notuje się rano. Jak wiadomo, kortyzol jest hormonem stresu, który przyczynia się w sposób pośredni do wzrostu poziomu otłuszczenia, a także jego nadmierny poziom hamuje proces spalania tkanki tłuszczowej. Dlatego długie treningi biegowe, szczególnie rano na czczo, wpływają na [...]
[...] czynników insulino-podobnych IGF-1 i IGF-2 u zdrowych ludzi spożywających Gluten zostały skojarzone z powstawaniem trądziku. Podwyższone poziomy insulinopodobnych czynników wzrostu IGF-1 i IGF-2 które w budowie przypominają insulinę kojarzone są z wieloma chorobami cywilizacyjnymi, między innymi z trądzikiem. Istnieją dowody iż gluten działa [...]
[...] trenują kilkanaście lat,używając dopingu. Pas w jakimś stopniu odbierze pracę stabilizatorom aczkolwiek nadejdzie czas kiedy już wielostawowe ćwiczenia nie będą powodowały dużego wzrostu masy w obrębie tego rejonu ciała;-) Reasumując-trenuj i się nie przejmuj.Jeżeli skoczy 110/120kg na wadze,będziesz mógł myśleć o proporcjach czy estetyce.
Pas w dużej mierze zdejmuje napięcie z mięśni co sprawia, że nie dostają tak intensywnego bodźca do wzrostu przy czy ma też to swoje minusy przede wszystkim trzeba pamiętać, że pas daje złudne wrażenie stabilizacji, można dźwigać spore ciężary w pasie ale trzeba wziąć poprawkę, że jak ten pas się zdejmie to kręgosłup nie jest dobrze zabezpieczony [...]
[...] jazda na rowerze etc. Robiąc brzuszki specjalnie kalorii nie napalisz, więc i na rzeźbie nie ma co liczyć. Natomiast nie wiem po co chcesz "robić brzuch". Jeżeli masz 178 wzrostu i 67kg wagi, to na pewno jest b. szczupły i lepszy "kaloryfer" Ci niepotrzebny :) Jeżeli masz pytanie odnośnie treningu całe ciała to załóż temat, wypełnij ankietę, a [...]
[...] pisz, przeczytaj treść linków jakie QUEBLO i ja Ci podesłaliśmy, zrozum ich treść, i jak będzie miał dalsze pytania to wtedy je zadawaj u siebie w temacie. Co do hamowania wzrostu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit pierwszy Co do wydzielania hormonów przy przysiadach: [...]
Jest wiele mitów na temat siłowni, jednym z nich jest zahamowanie wzrostu. To myślenie jest błędne. Warto jednak zaznaczyć, że zaczynanie treningu siłowego w bardzo młodym wieku, może powodować nie tyle zahamowanie wzrostu, co kontuzje, gdyż im jesteśmy młodsi, tym nasz kościec jest nieco mniej stabilny, ciężarami moglibyśmy spowodować liczne [...]
Mam pytanie szczególnie do gwjazdrora jaki masz na uwadze szczególny rodzaj rozciągania? Mam 17 lat i 150cm wzrostu. Mój wzrost jest związany z moją chorobą ale powinnam rosnąć wszyscy mowią że jestem mała. Moze wy macie jakieś sposoby na osiągnienie większego wzrostu? Ogólnie wykluczam używki! Pomóżcie
Witaj Na samym wstepie warto zaznaczyć, że wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Tak naprawdę ludzie piszą wiele bzdur w internecie i większość "sposobów" na zwiększenie wzrostu nie ma racjonalnego uzadanienia i po prostu nie działa. Najlepiej pogodzić się ze swoją naturą i czerpać radośc z życia, zamiast desperacko próbować dodać sobie kilka [...]
[...] mocno kaloryczna dieta (spożywanie stale rosnącej ilości kalorii) 3. Odpowiednia ilość protein w diecie, które w połączeniu z treningiem stwarzają korzystne środowisko dla wzrostu mięśni. Po pierwsze należy pokryć zapotrzebowanie na białko. Około 2 gramów białka na kilogram masy ciała, to optymalna ilość do wzrostu mięśni. Badania pokazują, że [...]
kompleks wzrostu to on ma pewnie w ch**, już samo to że przez to, że ma tyle wzrostu przy jego umiejętnościach sprawia, że zarabia nąście krotnie mniej niż powinien, bo wie że większość facetów ma wyj**ane na niego bo jest im do pasa.
on podaje ze ma 180cm wzrostu, to pewnie ma na prawde te 175+ %-) a na scenie wazy pod 120kg, srednio 115-117kg ja bym w zyciu nie powiedzial, ze on ma tyle wzrostu ale na zywo nie widzialem, a wiadomo jak obiektyw potrafi zaklamywac i jak wiele osob wychodzi gorzej/lepiej niz w prawdziwym zyciu... i jak pisalem, on od chyba 2-3lat wyglada jak by [...]
Polecam przetestować! Najlepszy #deser który świetnie sprawdzi się przed lub po treningu z dodatkiem białka które zapewni naszym mięśniom wszystko co potrzeba do prawidłowego wzrostu _________ Makroskładniki, gramaturę i kalorię znajdziesz na trzecim zdjęciu. _________ Odważone produkty poniżej wkładamy do jednej miski i miksujemy ok. 60 sekund. - [...]
Witam mam pytanie czy aby moje ponizsze obliczenia co do skladnikow odzywczych nie wyszly troche dziwnie.Mam 190 Cm wzrostu waze 80 kg i wspolczynnik aktywnosci 1.2. Dzienne zapotrzebowanie wychodzi ok 2222 kcal. 160 g bialka = 640 kcal bialka 120 g weglowodany = 480 kcal weglowodanow 131 g tluszcze = 1100 kcal tluszczy Bardzo bym prosil o [...]
witam ja mam 182cm wzrostu waze 76 kg cwicze trening systematycznie co drugi dzien...stosuje odzywki ale nic mi nie idzie nie moge przytyc aha zaznaczam tez ze mam bardzo ciezka prace czy ktos moze mi pomoc ułozyc naprawde fajna dietke dla mnie był mym wdzieczny bardzo pozdrawiam
witam waze 85 kg, mam 15 lat i 193cm wzrostu,a moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2448kcal, lub 2148kcal (weglug tego dziennika diety) nie wiem ktore jest wlasciwe? poza tym czy to ostateczny wynik do redukcji(bo dieta ma na celu redukcje przede wszystkim i chce ja polaczyc z jakims treningiem np. domatora),czy musze odjac 500kcal i [...]
[...] swoje TDEE dwoma sposobami, w pierwszym wyszło mi 2500 kcal i 2800 kcal w dni treningowe, natomiast drugim sposobem 1800 i 2200 w dni treningowe. Mam 15 lat, 178 cm. wzrostu i 75 kg. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. Który z wyników jest bardziej trafny? Licząc TDEE mojej mamie, drugim sposobem wyszło 1400 kcal. Czy to nie jest za [...]
[...] w tygodniu na silowni po 1,5h)=2800Kcal. No i Bialka 2 x 90 = 180 / 4x 180 = 720Kcal Weglowodany - 4x 120(dobrze tu ?120 ?xD bo nie wiem oco chodzi)=480Kcal Tluszcze - 2800 - 720 - 480 - 1600Kcal. (troszke duzo tluszczy ?? ;() Jak by cos mam 16lat waze 90kg i mam 175 wzrostu. Dieta oczywiscie na redukcje . Prosze powiedziec czy dobrze dobralem.
tu może ten kalkulator pomóc,chociażby w małym stopniu http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html Ja mam pytanie,niby waże 85kg,178cm wzrostu i 16lat,obliczyłem że dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie to 1700kcal. Dochodząc do sedna mojego pytania ,które wygląda tak,iż nie wiem jak dobrać posiłki i co jeść najprościej mówiąc...jakby ktoś [...]
[...] sie tego trzymac i dostasowac odpowiednie produkty tak aby sie wszystko zgadzalo.. Tylko jeszcze jedno zasadnicze pytanie, czy to dobra dieta gdyz mam prawie 16 lat 177 wzrostu i 63kg wagi duzo biegam i chce troche poprawic swoja budowe ciała głowie od pasa wzwyz (tylko to nie jest dokladnie opisane, moze jest ale ja jestem jeszcze ciemny w [...]
Trądzik - przyczyna mleko i przetwory mleczne?
