wzrostu

mam 174 cm wzrostu waga 80 kg chce wage 90 kg z plaskim brzuchem unikam pieczywa ziemniakow zup tluszczy i slodyczy wystarczy ze troche przybiore na wadze to idzie mi w brzuch i boczki pomocy

Mam pytanie :)chodze na fitnes od roku-dodatkowo od miesiąca uczeszczam na siłownie ,waże 57 kg i wzrostu 1.58 chciałabym sobie dobrać odpowiednia diete:) aby wyrzeżbić ciało !nie chcę spadać z wagi ale ją utrzymać i przy tym dobrze odżywiać mięśnie :)może będziecie mogli mi pomóc :) Z góry dziękuje :D pozdrawiam

no nie duzo jak na ten wzrost ;p ja np. waze 66 przy 173 cm wzrostu , ale troche sie redukuje bo mam troche tluszczu na brzuchu , uloz sobie diete wg 10 wskazowek zywieniowych i trening jakis split ,poczytaj tematy podwieszone

witam chciałabym schudnąć 10 kg mam 173 cm wzrostu i obecna waga to 74 kg . próbowałam diet ale nic z tego. Jak zżucić brzuch i boczki? bo z nimi wiąże się mój problem i oczywiście do tego dochodzą słaodycze nie lubie robić brzuszków czy można je zastąpić innymi ćwiczeniami?

[...] pory jadłem jak najzdrowiej, ale kalorii nie liczyłem. Teraz spróbuje, zamówię wagę na allegro ;]. W sumie to udało mi się schudnąć koło 9kg i 10cm w pasie. Teraz mam 182cm wzrostu i ważę ( rano po wstaniu) około 79-81kg. Ułożyłem sobie następującą dietę: Waga 80kg, zapotrzebowanie około 2500, typ budowy: endomorfik jajecznica z 2 jaj 120g [...]

40 w łapie to moze masz jeżeli masz 2 m wzrostu...

160 cm wzrostu toz to dla kobiety w sam raz Wysokie kobiety wcale nie sa lepsze, choc fakt 10 cm by ci sie przydalo. I tak jak pisze kolega, hormon wzrostu nie jest zabawka i moze wywolac nieodwracalne skutki tj. przerost serca i innych narzadow albo nawet gigantyzm (tak sie to zwalo?). A istnieje jeszcze ryzyko przerostu zebow, barkow itd. [...]

Witam. Na poczatek podam informacje,ktore pewnie beda istotne.Mam 191 cm wzrostu i aktualnie waze 73/4 kg wiek 23 lata.Budowa-ektomorfik.Mam za soba bardzo uogolniajac jakis rok cwiczen ze sprzętem,niestety w domu oraz poltora roku treningow boksu tajskiego. Pytanie - jakie odzywki powinienem brac,aby zdecydowanie nabrac masy miesniowej(nie [...]

mam 17 lat i 160 wzrostu . Dobija mnie to bo jestem najniższa z klasy a mój chłopak ma 180 cm i wyglądamy razem dosyć zabawnie . Usłyszałam przypadkiem o hormonie wzrostu , ciekawi mnie gdzie można go zakupić i ile może owy produkt kosztować . Bardzo Proszę o odpowiedz .

Dzień Dobry ;] Otóż mam pewien problem z moją wagą.. Mam 15 lat i mam 170cm wzrostu i ważę 68 kg. Chciałabym schudnąć jakieś 5 proszę o pomoc!!! Jestem naprawdę już trochę zdezorientowana czy pomożecie mi.. Ale naprawdę błagam o pomoc to dla mnie bardzo ważne, w końcu każdy chciałby wyglądać szczupło ;]

A więc wiek 16lat. 183-185cm wzrostu z wagą różnie czasem spada mi do 65 a czasem utrzymuje ją na 67 kg.

[...] + wyciskanie na skosie 3x wioslowanie sztangą + pompki na poreczach 3x wyciskanie hantli siedzac 3x unoszenie na boki w opadzie 2x B: przysiad 4x przysiad bulgarski 3x wspiecia 3x uginanie hantli + wyciskanie wąsko 3x RDL 3x szukam nowych bodzcow do wzrostu, bo ostatnio dotyka mnie dlugotrwala juz stagnacja. taki plan wydaje mi sie byc ciekawy.

W tym wieku nie są ci potrzebne żadne diety tylko zdrowe odzywianie poniwaz jesteś w fazie najintensywniejszego wzrostu, ogranicz słodycze,słodkie napoje, chipsy, fast foody, zacznij uprawiać jakiś sport który cię interesuje,

[...] duży, chcę szybko schudnąć bez żadnych tabletek czy czegoś tam, tylko jakieś ćwiczenia czy coś w tym stylu.....pytanie jest poważne i proszę o odpowiedz ważę 45kg i 155cm wzrostu..;( nie którzy mówią że jestem szczupła a ja jak patrze w lustro to myślę,że muszę schudnąć ćwiczę i nic nie pomaga może wy dacie jakieś dobre ćwiczenia tylko bez [...]

Ile masz wzrostu i ile ważysz?

[...] dużo białka. Twaróg mam już w jednym posiłku więc chyba go sobie odpuszczę. Co myślicie nad jakąś rybą, polane oliwą (zdrowy tłuszcz)? Przypominam, że ważę 64kg i mam 175cm wzrostu. Macie jakieś pomysły na inne potrawy, które by to urozmaiciły? Zawsze miałem jakiś wstręt do ryby, ale chyba da się to przełamać - taką rybę trzebaby było smażyć? Co [...]

zanim zaszłam w ciążę ważyłam 45kg byłam bardzo szczupła i zgrabna ponieważ jestem dość wysoka mam 172 cm wzrostu w ciąży przytyłam aż 40 kg. odkąd urodziłam minęło już 9 miesięcy ja schudłam do 66 kg ale skóra na brzychu jest okropna niby nie ma tam zbyt dużo sadła ale skóra wisi jest to bardzo brzydkie. co mam zrobić żeby się jej pozbyć. powiem [...]

[...] dostosowuja sie tu do mozliwosci silowych dzwigni. -Ruch szybki (nawet sama wola szybkiego ruchu) bardziej angazuje wlokna szybkokurczliwe (te o wyzszym potencjale wzrostu - dla niewiedzacych). Wiecej jednostek motorycznych to wieksza stymulacja! Szybki ruch zas ma taki plus ze najwieksza sila dziala glownie na dole (gdzie rowniez [...]

w jakim wieku najlepiej brac witamine b12?mam 16 lat i nie wiem czy juz aczynac.Daje cos do wzrostu?bo mam 178 a chciałbym miec tak z 185 prosze o kazda informacje do do masy cialo miesni i wzrostu dzięki;)

Mam147cm wzrostu. Mam11 lat Ile powinienien ważyć? Pytam się ponieważ niewiem czy ważę tylo co powinienien.