wzrostu

ja mam 178 cm wzrostu i waze 68 kg mam 18 lat -dziewczyna ;p chcialabym urosnac z 5 cm co robic?

175 wzrostu i 95 w pasie sporo ... ja proponuję najpierw 6 tygodni wrzucić jakiś spalacz tłuszczu ( ThermoStim ,Tight Mitotropin ) dopracować tą dietę , aeroby i dopiero po spalaczach dać na koniec Clen przed wakacjami . a z tych clenów co podałeś to nie wiem który bym wybrał wybrał ... Sopharma - wałki Chinoin - tego bym nie brał ! Axio Labs [...]

Witam, mam problem i nie wiem gdzie się z nim zwrócić i kto będzie znał na moje pytanie konkretną odpowiedź. Chodzi o to, że mam 166 cm wzrostu i ważę około 52 kg, tak wiem to dobra waga ale niestety nie dla mnie. Trenuję taniec towarzyski i do idealnej formy, szybkości, zwinności itp potrzebuję ważyć około 48 kg. I tu zaczyna się mój problem, [...]

[...] Dzis jestem w stanie siasc glebiej 20kg, przy 30kg zaczynaja sie problemy (jestem tym zazenowana, ale co zrobic). Do tego jak wspominalam, mam bardzo dlugie nogi (183cm wzrostu) i czuje, ze po prostu nie moge zejsc nizej niz kat prosty, nawet bez sztangi, blokada. Podsumowujac: dla odbudowy miesnia wskazane jest glebiej i lzej czy plycej i [...]

[...] BMR wg formuły Harris'a Benedict'a: Dla mężczyzn: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6.8 x wiek) Dla 30 letniego kulturysty o wadze 100 kg i 178 cm wzrostu będzie to: BMR = 66 + (13.7 x 100kg) + (5 x 178cm) - (6.8 x 30) BMR = 2122 kalorie/dzień Dla kobiet: BMR = 655 + (9.6 x waga w kg) + (1.7 x wzrost w cm) - (4.7 x [...]

[...] mówić o 20-letnim Mateuszu Mice, przyjmującym Resovii, który błysnął talentem w półfinałowych starciach ze Skrą. Jego niezła gra i świetne przyjęcie (przy 206 cm wzrostu) robiły wrażenie na fanach i było już bardzo blisko, by po zaledwie dwóch meczach okrzyknęli go największą nadzieją polskiej siatkówki. Na szczęście sam Mika to [...]

[...] dostarczana w wiązaniu A-AKG. Wysoka dawka tego związku (5000mg/porcję) wspomaga tworzenie i regenerację masy mięśniowej, sama arginina uczestniczy w wytwarzaniu hormonu wzrostu (hGH). A-AKG w połączeniu z dodawanym do produktu OH-metyl-butyratem może przeciwdziałać redukcji masy mięśniowej, niezależnie od jej przyczyn. Proces taki [...]

[...] przerwe w cwiczeniach jakis rok czasu poniewaz bylem w szpitalu psychiatrycznym i bralem psychotropy przez ktore strasznie zalalem sie tluszczem ;/ waze 85 kg przy 83 cm wzrostu ale mam tylko 35 cm w lapie i teraz pytanie robic mase czy rzezbe ? slyszalem ze sally jest takie ze niedosc ze wyrzezbi to jeszcze do***ie miesa ? Chodzi mi o to [...]

23 lata, 180cm wzrostu, 74kg wagi, z tymi hantlami w ten sposob cwicze mniej wiecej 4 miesiace, wczesniej bylo to troche bardziej ograniczone, pozatym biegam raz w tygodniu i 2 razy w tygodniu jezdze na rolkach (chyba, ze pogoda na to nie pozwala, jak teraz)

Siema mam 16 lat i 114kg przy 175cm wzrostu i jestem mało atrakcyjny ;/ co prawda mam dziewczyne ładną ale też bym chciał jakoś wyglądać. Kolega polecił mi na żwalenie tłuszczu bo naprawde jestem otyły na bokach (fałdy rozstępy itp.) aż sam źle się czuje. Potrzebuje diete pod interwał mój styl życia jest raczej siedzący praktyczynie siedze w domu. [...]

Jeszcze dodam , że mam 14 lat 168 cm wzrostu i 74kg wagi

Chodzi mi o dobra pompę przed treningiem, oprócz argininy przed treningiem biorę aminokwasy, omega 3, witaminy. Myślałem o 3 gramach? Ważę 90 kilo, 180 cm wzrostu, 1,5 roku regularnych ćwiczeń. Pozdrawiam

Mam 17 lat, waze 70kg przy 171cm wzrostu. Jestem srednio zbudowany jak na moj wzrost (34cm biceps i w klatce jakies 97cm). Trenuje od poltora roku w domu skupiajac sie glownie na klatce, bicepsach i tricepsach. Do tej pory nie korzystalem z zadnych srodkow suplementacyjnych. Doszedlem do wniosku, ze najwyzszy czas przybrac troche miesni. Za [...]

[...] zrzucić trochę kilogramów, ale bieżący trening nie pozwala mi zbytnio rezygnowac z węglowodanów. Wydaje mi się że ni epotrafię tego zbilansować. Mam 27 lat,188 cm wzrostu i 94 kg wagi. Tkanka tłuszczowa na poziomie 17%. W podstawówce zajmowałem się wyczynowo pływaniem (10 lat), od 2 lat amatorsko triathlon. Dwukrotnie startowałem na [...]

waze 50kg do 175cm wzrostu. Czuje sie z tym zle i chcialabym przytyc

Wariacie, to jak Ty czytasz skoro totalnie źle się odżywiasz ? 1600 kalorii na 191 cm wzrostu i 94 kg wagi :o ? zwariowałeś ? Oblicz sobie dokładnie zapotrzebowanie, zwiększ ilość posiłków do minimum 5 i czyta, czytaj, czytaj: 1. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 2. [...]

[...] , lekko przestudiowałem ale zbytnio mi to nie pomaga, bo nie wiem jakie rzeczy mam wliczyć i jaki potrzebuje dzienne zapotrzebowanie w kaloriach. Mam 17lat 193 wzrostu 86 wagi, moim celem było by wrócenie do wagi jaką miałem we wrześniu czyli 75kg. Dieta na mase na pewno nie wchodzi w grę, ponieważ jako na siłownie nie chodzę [...]

Witam mam 190 cm wzrostu moja waga to 109 kg obwod klatki piers 120 obwod ramienia 44 obwod brzucha 103 chcial bym sie dowiedziec jaka dieta dla mnie byla by najlepsza a takze zeby ktos mi pomogl przy ukladaniu jej prosze o kontakt 16130794

A wiec jak napisalem w temacie chcialbym zeby ktos miglby rozpisac mi trening na sile na klatke piersiowa. waze jakies 66-68kg ,175cm wzrostu cwicze jakies 3-4 miesiace i wyciskam okolo 50kg chcialbym zwiekszyc sile zeby w jak najszybciej jak to mozliwe przybyc sily. Oczywiscie na sucho bez zadnych suplementow Z gory dziekuje.

[...] przerwy od wszystkiego, no i od 2 miesięcy znowu zacząłem ćwiczyć... Ogólnie rzecz biorąc chodzi mi o mabranie masy, poprostu chcem być "duży" . Mam 19 lat, 192cm wzrostu, i ~101kg wagi. dodam, że około 3 tygodnie temu rozpocząłem cykle kreatynowy + DEXTROZA + HMB + Białko Ostowia. -Budzę się rano i przed śniadaniem 2 tableki HMB + [...]