wzrostu

mam 21lat i chciałbym poprawić sobie szybkośc tak aby miec jej jakiekolwiek efekty..nie jestem sprinterem,ale chciałbym wykrecic 12,13s na setke.mam 187cm wzrostu..proszę o pomoc..dzieki Zmieniony przez - lu8512 w dniu 2007-07-04 13:30:45

Witam wszystkich chciałbym pracowac na bramce w klubie ale mam 176cm i waże 82 kg czy mam jakies szanse aby stac na ochronie? Ile wzrostu maja przecietni bramkarze i czy wzrost jest ważny dodam ze chciałbym dobic 95 kg(na zyłce) pozdrawiam prosze o odpowiedzi.

Witam Mam 16 lat trenuję karate,mam wzrostu -176 przy wadze 56kg.Wiem ,że nie za dużo ale nie mogę przytyć(wolno idzie). Co mam jeść aby szybciej nabrać masy i co ilę jeść? Zmieniony przez - dizy w dniu 2006-02-21 20:03:09

Hej ja mam 18 lat... wzrostu m64 i waze 40 kg jem i jem caly czas i nie moge przytyc... znacie jakieś sposoby?????? i dlaczego trzeba ćwiczyć a jak miałam lat 16 to wazylam 49kg pozniej schudlam i od tamtej pory nic... zero zmiany 2 lata sie mecze... poradzcie mi cos prosze...

Witam! Jestem ektomorfikiem.. Mam 16 lat. Ważę 60 kg... 170 wzrostu. Ułożyłem swoją dietę wg. rad Quazara tzn. pomnożyłem 60 kg x 70kcal wyszło 4200 kcal..

Chcę stracić 8 cm w pasie: mam 70 zm i chcę mieć 62cm(!) co najmniej. Proszę pomóżcie. To pilne :) P.S. Ważeę 42 kg na 155 cm wzrostu i 13 lat :P

Hej mam 16 lat mam 168 wzrostu i waze 65kg ;/ .. jak dla mnie to troch duzooo chcialabym schudnac do 50kg i jak to jest mozliwee ? co ja mam robic zeby zzucic te zbedne kilogramy ? Bardzo was prosze o Rade :) Dziekujeee

Witam zakupiłem taki zestaw bialko + cell pump co byscie dorzucili do tego ? mam 16 lat cwicze ponad rok 187 cm wzrostu 83kg wczesniej jadłem kreatyne Olimpa 1250.

Jak wiadomo nadgarstek to wyznacznik grubosci kosci. I tutaj moje pytanie; czy 16 cm. to normalny rozmiar w nadgarstku dla 16 latka? Mam 180 cm wzrostu. Wiecie moze wgole do ktorego roku zycia sie cialo mezczyzny rozwija zanim jest juz w pelni dojrzale?

Witam :) Jestem nowy na forum. Właśnie zacząłem swoją przygodę z siłownią. Prosiłbym o ułożenie planu treningowego i diety. Ewentualnie podesłania jakiegoś linku :) Mam 16 lat około 175 cm wzrostu oraz około 70 kg wagi :)

Siema. powiedzcie mi czy bez stosowania sie jakos szczegolnie do dieta idzie osiagnać jakies stosowne rezultaty? A włąsnie i jak lepiej cwiczyc, bo w sumie mam niska wage co do swojego wzrostu bo mam z 183 a wagi 68, i mysle ze na mase tylko lepsze beda serie 10-8-6 czy 12-10-8?

witam.Własnie zaczynam moją przygode z kulturystyką.Waże 100 kg i mam 182 cm wzrostu.Chciałbym miec ładna rzezbe .Nie wiem jaka diete dobrac prosze o pomoc w jej ułozeniu,poniewaz trening bez diety jest troszke nie madry

Mam lat 15 i 173 wzrostu, jeszcze rosnę, Gram w siatkówkę i skacze około 92 cm od ziemi ten wyskok bardzo mi pomaga w tej dyscyplinie i chciałbym go jeszcze bardziej po prawic, aby wyżej skakać jakie poradzacie mi ćwiczenia na wyskok ?

Witam mam 15 lat i Kocham grać w piłkę nożną tylko jest problem, że mam 15 lat i niewiem czy już nie jest za późno Mam 171 wzrostu i 64 kg wagi gram srednio ale duzo czasu poswiecam na boisku prosze o szczera odpowiedz z gory dziekuje ;)

Witam. Mam 15 lat, 180cm wzrostu i 76kg, mam zamiar robić od połowy marca redukcję. Czy nie za wcześnie?

A wiec tak. Mam 16 lat, 57.5 kg wagi 182 cm wzrostu. Chcialbym przytyc (do okolo 65) jem duzo ale niestety to nie pomaga. Moze ktos z was mial podobny problem, jak mozna by przytyć w jak najszybszy sposób? moze jakies suplementy? Z góry dzięki za pomoc

Witam.mam 16 lat,180 wzrostu,waże 64kg.Mam prośbe czy możeci mi poradzić co do planu cwiczeń (posiadam ławeczke,wyciąg,hantelki,modlitewnik,)coś tam ćwicze ale wiadomo bez planu nie ma efektu..No i najważniejsze potrzebowałbym diete na mase.Bardzo proszę o pomoc! :/

Witam mam 14 lat, mam 177 cm wzrostu, i według mnie jak na swój wiek nawet nie najgorzej gram. Pochodze z łodzi. I mam do was pytanie, bo chciałbym sie od września zapisac do klubu tylko nie wiem jakiego, możecie jakieś polecić ?

jak ktos kiedys mial problem z nadwaga i tluszczykiem i stosowal jakas diete co mu pomogla to bardzo prosze o napisanie, mam 177 cm wzrostu i waze 93 kg, mam za duzo tluszczu na brzuchu i klacie

cześć na początku może powiem co nie co o co mi chodzi. mianowicie mam 16 lat 75 kg wagi i 182 wzrostu... chciałbym dojść do 190cm jakie ćwiczenia na wzrost może są?? wiem że zwisanie na drązku podobno pomaga co o tym myślicie?