wzrostu

Kiedys w technikum 19lat stałe cwiczenia na silowni na sucho. 188 cm wzrostu 73.5 kg wagi 135 kg wyciskalem Aktualnie waze 84 ale wycisne 10kg mniej dlatego uwazam tamto za najwiekszy dotychczas zyciowy rekord

Witam. Ćwiczę ponad 5 miesięcy na masę. Dieta jest, trening również rozpisany. Mam 17 lat, 181 cm wzrostu i tylko 65 kg wagi. Zanim zacząłem z siłką ważyłem 58 kg :D Teraz zamierzam kupić gainera, aby uzupełnić braki w diecie, które wynikają z powodu szkoły. I tu moje pytanie: czy lepiej kupić 6kg gain bolic'a, czy 5 kg + 180 caps kreatyny mc [...]

Witam. Mam 4 dniowy plan treningu na mase pozostało więc to najważniejsze w robieniu masy. Mam 18 lat , 188cm wzrostu i 76kg. Z kasą nie jest lekko więc ewnetualne porady proszę takie w miare tanim kosztem. Z góry dzięki za pomoc. Zapotrzebowanie kaloryczne to 3300kcal Białko na kg -1,7 g WW na kg - 4,5 g Tłuszcz - 2,0g Posiłek I - 7 Płatki [...]

[...] o co zawsze dbałem to to aby dźwigać najciężej jak tylko potrafię. w domu, robiłem dużo i często drążek." Czy to jest możliwe? przez prawie 20 lat (okres jego największego wzrostu, zbudował wtedy 95 procent tego co ma do dziś, później starał się tylko to utrzymywać, już trochę innymi metodami, ale tylko UTRZYMYWAĆ) robił to co pisze wyżej. Na [...]

Witam. Ćwiczę już ponad 4 miesiące na siłowni, trening mam uporządkowany, mam 174cm wzrostu i 57kg wagi. Mam pytanie do diety, otóż od 2 tygodni stosuję się do diety. - Rano : jakiś posiłek, tosty zazwyczaj lub jajka (brak czasu) - Na obiad makaron, tak, żeby mnie zapełniło - Po treningu jem ryż + pierś z kurczaka ( o ile jest ) - Pod wieczor 2-3 [...]

[...] nog dal zurawia i uginanie lezac. A dzien tzw. filarow - to akurat dobry koncept. Rampa klasyczny MC Rampa power shrug Rampa rack pull Rampa szrugs Konsekwentnie. Kazda nowa rampe zaczynasz na cierzarze w ktorym padles w poprzednim cwiczeniu. Sam opatetntowalem dla siebie ta metode pare lat temu i powiem ci ze mialem 8 tygodni poteznego wzrostu.

Puma zaciekawiła mnie ta wypowiedz: Pamietaj - szukaj najoptymalniejszej drogi wzrostu. Czyli co robic by sie nie narobic, nie zameczyc, aby urosnac na maxa i przybrac na sile na maxa. Czy pisząc tą wypowiedz nie masz chyba na myśli obijania się na treningu. możesz bardziej rozwinąć tą myśl? Wlasnie wrecz przeciwnie. Idz, uderz na maxa, wyjdz. [...]

Ja się nie chce chwalić :D ale mam 13 lat i 184 cm wzrostu ale jak 146 czy coś takiego to dużo u mnie w klasie jest podobna dziewczyna ale się nie śmiejemy pozdrawiam

zgadza się, mogłem go tam umieścić, ale chciałem by było przejrzyście co do wieku, wzrostu, stażu i całej reszty ważnych informacji ;)

[...] możesz mieć takich mięśni, sam sobie szkodzisz ! Nie możesz się tak forsować, musisz dać czas na regeneracje kości, bo zamkną się chrząstki i nie urośniesz dalej" - mam 183 cm "Podaj mi nazwisko chociaż jednego dobrego ciężarowca, który jest wysoki!" - A ja brech totalny xD ale odpowiedziałem kulturalnie - "A Arnold to ile miał wzrostu, hmm ?"

Wzrost miesni jest uwarunkowany odpowiednim odzywianiem, nie tylko wglowodanami, ktore same z siebie niewiele dadza. Proponuje odwiedzic dzial odzywianie. Poza tym, do wzrostu miesni-potrzebny jest bodziec.

Ja w wieku 13 lat zacząłem się podciągać na drążku i zdrowo odżywiać. Ojciec 169/170cm, matka 156cm, a ja 180/181cm wzrostu . Także radze wszystkim wisieć i podciągać się na drążku, zdrowo się odżywiać i dużo spać. PS. Wiszenie i podciąganie się na drążku wyciąga od 5cm do 10cm Pozdrawiam!

[...] jak 60 letni dziadek z andropauza powazna :P zreszta zdjecie z boku pokazuje prawde o takich zawodnikach :P ona ma 2 razu wiecej w pasie od niektorych zawodnikow jego wzrostu, przy czym nie ma z pewnoscia 2x wiecej w barach ani klacie :P smiem twierdzic, ze nawet polowy wiecej nie ma :P jakby mu zrobic typowo antropologiczne badania [...]

teoretycznie, matka 162, ojciec 182 .... ile z tej siatki wyjdzie synowi? nie podam rzeczywistego wzrostu ... potem zdradze

Witajcie, Jest sporo tematów na ten temat, ale wolałbym by ktoś indywidualnie przeanalizował mój problem. Mam prawie 23 lata, 172 cm wzrostu i mam problemy z nabraniem masy, obecnie ważę ledwie 62-64 kg. Od 2 lat jestem za granicą i pracuje tutaj, powiem szczerze wpadłem w pewnej chwili w deprechę i nie mogłem nic jeść. Od jakiegoś czasu mam [...]

[...] tym czasie fale wysyłane przez mózg wstępują w tzw. czwartą fazę snu. Podczas tej fazy, którą charakteryzuje przewaga fal delta (0.5 do 3 Hz), następuje wydzielanie hormonu wzrostu przez przedni płat przysadki. Pojawia się to 30 minut po pierwszej godzinie snu i występuje ponownie przez kolejnych 30 minut po upływie półtorej godziny. Przez [...]

mam 188 wzrostu czyli 2 cm więcej od niego w rok schudłem 32 kg ważę teraz 88 kg rozmiar spodni 33 lub 34 . odchudzanie wcale nie jest trudne

[...] w niektorych spotrach ona z zalozenia jest do dupy, np. sprinty ... dlaczego Bolt ma wyniki jak ma? miedzy innymi dlatego, ze w jegoprzypadku trening daje wzrost sily bez wzrostu masy miesni ... tak samo w przypadku Phelpsa ... tzn. nastepuje wzrost masy meisniowej, ale jest on nieproporcjonalny do wzrostu sily i nie zalezy to tylko od [...]

A ile Ty właściwie ważysz i masz wzrostu? Bo jeśli masz skłonności do anoreksji, to zdajesz sobie chyba sprawę, że masz skrzywione postrzeganie swojej sylwetki. Może wyglądasz super, a 8kg mniej zrobi z Ciebie kościotrupa (mało który facet to lubi...a już żaden nie przepada za neurotyczkami z obsesją wagi...). Poza tym zdrowie to podstawa i nie [...]

kobieto daj sobie na luz!!! o_O, 170cm wzrostu i 63kg, z durnego kalkulatora wychodzi ci BMI 21... Zaloze sie ze wygladasz bardzo dobrze, twoj problem to nie waga, a podejscie do siebie, na tym popracuj! :P