wzrostu

Siema, mam takie pytanie. Jak przystopować lub maksymalnie zminimalizować rozrost łapy bez utraty siły? Mam w łapie 40, a wzrostu 176 i nieproporcjonalnie wyglądam w stosunku do innych partii i co najgorsze mam mega rozstępy na lewym bicu. Praktycznie cała wewnętrzna strona bica ma rozstęp.

Witam, mam 16 lat, 53 kg wagi, 176 cm wzrostu i 28 cm w bicepsie. Wyczytałem ze najlepiej ćwiczenie na biceps wykonywać 1-5 wyciśnięć 5-8 serii z duzym ciężarem . Ja wykonuje 15 wyciśnięć - 8 serii dziennie z obciązeniem 6,5 kg Przez 4 miesiące uzyskałem przyrost lekko ponad 1 cm w obw. bicepsa, ćwicze codziennie w ciagu tygodnia robie 1 dniową [...]

skoliozy to z boku nie widać ani z przodu, bardziej hiperkifoza patrząc na zdjęcie z boku miałbyś też wytłumaczenie odnośnie wzrostu

[...] z golfem i ortalionowa kurtke,trening trwa okolo 1,5 godziny-bardzo sie w ten czas poce po treningu w domu robie jeszcze okolo 300 brzuszkow i na tym koncze. Mam 194 cm wzrostu i 20 lat,i nie moge za nic w swiecie zrzucic tych 7kg ,nie jem pieczywa procz ciemnego i to w malych ilosciach i nie jem zadnych ziemniakow,jem duzo jablek itd. Kiedy [...]

Camel, a komu wydaje sie ze ma duze nogi? Jestesmy, mniej wiecej, tego samego wzrostu, ja mam wiecej w biodrach i udzie U siebie widzi sie ostrzej niedoskonalosci

Nie no ja wychodze... Ja mam w udzie wiecej niz wy obie, a nie mam nawet 160 cm wzrostu Grubasy dwa sie wdaly w dyskusje Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-06-12 13:13:56

Świetna przemiana! Ja mam obecnie podobny problem co ty wcześniej. 180cm wzrostu i tylko 56kg wagi, 16 lat. Ćwiczę dopiero od 2 miesięcy ale bez diety i bez żadnych supli, wg planu na masę i jak narazie słabiutko bo ani 1kg nie moge złapać. Jeżeli możesz zapodaj mi swoją dietę. A i jeszcze jedno jak brałes jakieś suple to napisz nazwy. Z góry [...]

Spojrzałem znów na pierwszą stronę. 95 kg przy 176 cm wzrostu? Przywor, Ty grubasie! Nie widać tej wagi po Tobie, jak trochę spalisz to powinno to się znacznie lepiej prezentować

Według mnie zmiana nawyków żywieniowych to jest wystarczający bodziec do wzrostu. Dieta sama w sobie jest wyrzeczeniem, nie każdego na to stać. Wiadomo, że jest niezbędna w późniejszym okresie gdy poważniej myślimy o BB, jednak teraz nie widzę konieczności rygorystycznego jej przestrzegania.

Witam! Chciałbym zadac wam pare pytań a dokładnie w imieniu mojego kolegi. Mój kolega ma 16,5 lat;p 76kg wagi i 181cm wzrostu, ćwiczy od 13 mies. i ma diete. Chciałby zacząć cykl kreatynowy (OLIMP CREATINE MEGA CAPS ) i jego rodzice powiedzieli że muszą dowiedzięćsię paru rzeczy o kreatynie i ja posłużyłem pomocą, i powiedziałem ze spytam na [...]

Zauważcie, ile ma wzrostu oraz weźcie pod uwagę, że nie każdy chce być wielkim koksem. :P Dieta porażkowa. Przeczytaj podwieszone posty.

mam 171 cm wzrostu i nic się nie zmienia od ok 2 lat.. dieta: na oko wiem jak należy się odżywiać i to mi wystarczy, nie zamierzam niczego wyliczać w pogrubieniu masz odpowiedź dlaczego tak jest

[...] martwym ciągiem na prostych nogach, "dzień dobry" i ćwiczeniami na maszynach w kilkunastu seriach (w tym w wielu seriach do załamania mięśniowego) przyczyni się do wzrostu siły?! I załóżmy, że "dzień pleców" jest tylko jeden w tygodniu (jak w sztandarowym treningu: klatka + biceps, plecy + triceps, barki + nogi). Co się dzieje [...]

Witam mam 17 lat, chciałbym zacząć ćwiczyć, kupiłem ławkę + jakieś 60 kg obciążenia. Mam 178 cm wzrostu i ważę 58 kg. Chciałbym przytyć do jakiś 70 kg. Dodam iż na ławce mogę wykonywac także cwiczenia na nogi. Czy ktoś mógłby pomóc mi w ułożeniu sobię planu na tydzień. Oraz czy może ktoś pomógłby mi ułozyć plań ile razy wykonywać dane ćwiczenia i [...]

co do wzrostu: może to być kwestia tego , czy mierzyłeś się rano czy wieczorem, bo wieczorem chrząstki między kręgami w kręgosłupie zbijają się, czego przyczyną jest niższy wzrost niż rano ( przeważnie 1-2 cm, ale zdarza się więcej ;) )

Ja w wieku 13 lat (1 gim) wyciskałem 50 x 4 przy 45 wagi i 155 wzrostu ... Zmieniony przez - linos93 w dniu 2009-06-12 22:09:27

jak dla mnie to wazysz jeszcze za mało . ja mam 180cm wzrostu i jeszcze w tamgtym roku wazyłem 65 kg i byłem chudy jak cholera teraz wreszcie udało mi sie przybrac troche i wreszcie wyglądam jak człowiek :P , waze 78kg czyli idealnie do mojego wzrostu :) wiec pomyśl dobrze zanim przejdziesz na diete odchudzajaca :P a bubelant ma racje jak bezie [...]

Nie przejmuj się póki co, mój znajomy miał 150 kilka cm wzrostu, także w wieku około 18 lat, a teraz ze 180, to tak jakoś po tym jak poszedł do woja, do tej pory jestem ciekaw co mu tak robili.

Mam 16 i chciałbym zacząć trenować. Mam 186 cm wzrostu, 80 kg wagi oto moja propozycja: I dzień : Klata + biceps Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10+8+8 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12+10+8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 10+8+8 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" [...]

ja też niemam pojęcia moze dodają im jakiś kok do żarcia taki anavar niby jest dobry na wzrost:P a tak powaznie to idzie kupić w polsce hormon wzrostu .. lub sprowadzić z austri