wzrostu

Ok...Dzięki;] Jeszcze chciałem sie spytać jakie białko byście polecili mi? Mam 176cm wzrostu i waże 68kg.

to jest to samo hormon wzrostu poza tym nie ten dział a druga sprawa dla dzianych koksiarzy

[...] świetne sporty, świetna zabawa (wiem MMA to formuła nie sport). Bynajmniej motywacją nie było nauczenie się czegoś na ulicę. Po pierwsze, od kilkunastu lat nie miałem sytuacji w której musiał bym używać argumentu siły. Po drugie, jestem bardzo mizernego wzrostu i wagi. I lepiej byłoby dla mnie waży 20 kg więcej niż trenować jeden z tych sportów.

[...] się coś z tym zrobić... Generalnie chodzi o to jak uzyskać dobry przyrost masy mieśniowej.. Na siłowni siedze sobie juz jakiś czas ale jestem osobą początkującą.. Mam 190 cm wzrostu i 90 kg wagi no i 23 lata znajomy proponuje Deke zeby zrobic cykl 10 tygodniowy i pytanie czy coś do tego sie bierze i ewentualnie co trzeba robic zeby osiagnac jak [...]

Jeżeli masz 181cm wzrostu to możesz zapomnieć o SMSie chyba, że jesteś wybitnie, wybitnym libero, jak Zatorski, chcąc iść na inne pozycję będzie to prawie niemożliwe, chyba, że do pseudo SMSów, które nie są w Spale.

Riobson - ćwiczenia na duże grupy mięśniowe stymulują wydzielanie hormonu wzrostu i testosteronu. Nie chce się z tobą kłócić, ale skoro tak napisał mi Mawashi, to jest w tym sens.

On moze jeszcze urosnac, poza tym moze rowniez isc na rozgrywajacego, Wagner mial zaledwie 182 cm wzrostu.

[...] chyba w 1 albo drugiej mialem 7.6 a na 100m zszedłem ponizej 12 sekund 11.95 wiec twoj czas nie jest taki nie wiadomo jaki ja nie trenowalem i gdybym nie mial powyzej 190 wzrostu to te czasy pewnie byly by o sekunde wieksze xD a co chodzi o trening na 100 metrow moim zdaniem codzienne sprinty i dwa razy w tygodniu silka przysiady wtedy [...]

Dlugie wykroki to dlugie wykroki. Wykroki masz krotkie - noga do przodu, kolano nogi tylniej w pozycji najnizszej jest na wysokosci piety nogi przedniej. Wykroki srednie - kolano w opadzie jest X od piety nogi przedniej . Wykroki dlugie - maksymalnie mozliwe wypuszczenie nogi do przodu, tak by tylnia noga nie odrywala sie od podloza przy [...]

[...] myślę że w okolicy lipca znów zrobię sobię 4 tyg kreatyny, ale do tego teraz z doświadczenia wiem że będe musiał zwiększyć obciążenie :) szkoda nie wykorzystać chwilowego wzrostu siły :) A i na lato będzie to lepiej wyglądało :) Dodam że moge jeśc co chcę i nie robi mi to szkody (przynajmniej wizualnej Wiem że o jedzenie , czy kreatyne [...]

a co ja mam zrobic jak mam 171cm wzrostu??? ja nie chcem juz rosnac:(:(

ja nawet do 15 nie doszedłem xD przed i w trakcie przerzucania żelastwa zauważyłem pewne zmiany, ale to może być spowodowane wiekiem dojrzewania i nagłego skoku wzrostu, ale to drugie raczej nie. Poza tym odżywiam się zdrowo, biegam.

[...] trening dla początkujących o cyklach na mase, zrób te 10 kg mięśni bo przy Twoim wzroście Twoja waga jest o wiele wiele za niska, co najmniej o te 10 kg. Jakbym miał 180 wzrostu to poniżej 80 kg bym nigdy nie schodził. Mięśni brzucha sobie też nie wyrobisz jak będziesz słaby bo nie będziesz miał sił odpowiednio długo utrzymać się na drążku [...]

Drogi kolego żeby rzeźbić należałoby się wcześniej zaopatrzyć w mięśnie. Swoją drogą od rzeźbienia masz dietę aeroby/hiit/tabate. Patrząc na Twoje proporcje wagi do wzrostu można śmiało stwierdzić że potrzebujesz przynajmniej z 10kg masy.

bieganie to wysiłek więc trochę Ci to da tego hormonu ale nic nie zdziałasz tym... a odzywka nie może zahamować wzrostu pozdrawiam

ważę 53,5 kg na 171 cm wzrostu :)

długie kończyny przy 176 wzrostu ? Ty nie wiesz co to długie ręce..

Chciał bym zacząć chodzić na siłownie. Potrzebuję jakiegoś treningu który nie zahamuje mojego wzrostu ani nie uszkodzi kręgosłupa. Zależy mi na poprawieniu siły, rzeźby i niewielki przyrost masy. Górnych części ciała, czyli od pasa w góre, nogi zostawmy narazie w spokoju. Dla ułatwienia postaram się podać kilka moich 'parametrów' :) Wiek: 16 [...]

1. bedziesz robil przysiady->wydzieli sie wiecej hormonu wzrostu->przelozy sie to tez na inne miesnie 2.nie katuj tak bicepsa 3.na barki rob najpierw wyciskanie, potem wznosy bokiem, na koniec podciaganie 4."3. Uginanie ramion hantlami w siadzie na ławce skośnej z suplikacją 3*10" - miales na mysli supinacje? :D

"Jestem naprawdę szczęśliwy, to taka radość, że puściły mi emocje Popłakałem się i w ogóle. ." Bardzo mu kibicuje, ale wątpię, czy wszystko z nim ok. W nowoczesnym MMA nie ma dla niego miejsca w LHW. Paulo ma jedynie 173 cm wzrostu!