wzrostu

[...] jakąś taka pokraczna sylwetke(patrząc na zdjecia i filmy)-w pełni to odwołuję. Na zywo tego nie ma-prawidłowe proporcje i naprawde napakowany na maxa-tak masywny do swojego wzrostu nie był nikt... Wniosek nasuwa sie jeden(jak w bajce morał)nie warto oceniać zawodników wg filmów i zdjeć-bo w rzeczywistości zupełnie inaczej to wyglada...:) [...]

czy wy nie potraficie zrozumieć, że to nie czasy Arnolda i pomimo niższego wzrostu jest więcej kg na wadze u zawodników? że jest większe odwodnienie więc widać więcej szczegółów umięśnienia? i środków jest więcej dostępnych i lecą w większych ilościach? skutkiem tego wszystkiego są m. in. właśnie te 'wypchane bebechy' jak chcecie podziwiać płaskie [...]

posluchaj ja mam 173 wzrostu i wzielem sie za odchudzanie praktycznie po swietach 2007 ale przestudiowalem to forum nie zadawalem pytania bo praktycznie wszedzie tu jest wzytko tylko poszukac. Powiem ci odchudzam sie od wagi troche ponizej 100 kilo czyli przy moim wzroscie praktycznie 30 kg nadwagi, zapiski robilem od 27 grudnia waztlem wtedy 98,7 [...]

u nas jedyny wymog ochroniarza do supermarketow to jest 180cm wzrostu i wolne miejsce pracy a tak na powaznie kursy to dobra rzecz, mowiac ogolnie.

[...] obczaję bo biegać mi się nie będzie chciało jeszcze więcej (będzie nadto aerobów... chyba) E tam cieżka seria przysiadów to jest to ! 70 to kawał kopyta już. Ja mam 170cm wzrostu i koło 64 w najgrubszym, nad kolanem chyba z 54 będzie, teraz może trochę więcej bo bardzo dawno nie mierzyłem. Ann, dzięki! Nie twierdze że się na upasłem ale przez [...]

[...] Musze poprawić technikę w wyciskaniu ;/ kolejny mikrocykl zrobię barki + klata + trice i nogi + plecy + bice. Ale mam nadzieję że na tą chwilę nie będzie to hamowało wzrostu barków. podciąganie gładko poszło, fajnie mieć prorogres po tygodniowej przerwie(pompki na poręczach tez lepiej wchodzą a wagę udało mi się utrzymać na 76 kg ) btw. [...]

a ile wzrostu? :-P

ja waze 20kg wiecej od ciebie a mam tylko z 3-4 cm wiecej wzrostu

bardzo ładnie to rozpisałeś ;) zbij troche z wagi bo wydaje w tali masz dość duzo co do wzrostu i obw ramienia ;)

[...] nie na odwrót. więcej białka - lepsza przemiana metaboliczna. plus w celach spalania tłuszczu, im go więcej (do słusznej granicy max 2,5g/1kg) tym lepiej. białko stymuluje hormon wzrostu odpow. za spalanie tłuszczu i wywiera TEF na organizmie. nie rozumiem więc tej twojej pokrętnej logiki. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-06-20 00:14:49

[...] jeszcze zmienię, ale jak na razie może być, jest nowe pobudzenie dla organizmu. mam do dyspozycję hantle, piłkę lekarską, i dmuchaną, ale rozmiar zbyt duży jak dla mojego wzrostu ----------- agak wymiary nadal w dół, wolniej, ale w dół. ciało ogólnie mam bardziej jędrne, pośladki fajnie zmieniają kształt, jestem bardzo zadowolona. zwłaszcza, [...]

[...] 25kg/25kg/27kg 26/09:12x20kg, 12x25kg C1. uginanie nóg w leżeniu 3x10 15kg/17kg/17kg* C2. wznosy z opadu 2x15 bez obciążenia 3x10 +10kg* 26/09: 2x12 +5kg A. dziś nie było wzrostu obciążenia, bo stanęłam do przysiadów troszkę szerzej niż zwykle, i to trochę zrobiło dużą różnice C1. pomyłkowo zrobiłam uginanie a nie prostowanie C2. hardkor + [...]

Witam 1. WIEK: 23 lata 2. WAGA; WZROST; 180 wzrostu 110 kilo wagi 3. CZAS REDUKCJI: październik do osiągnięcia celu (waga 90 kg) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : duży ;) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: w wagę 90 kg 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening siłowy (split) 4 razy w tygodniu. na początku jako że nie mam za grosz kondycji po treningach [...]

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 181cm wzrostu. Waga: 92,7. 3. CZAS REDUKCJI: Ile bedzie trzeba - nigdzie mi sie nie spieszy. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Sadze ze ok. 25-27% jesli nie wiecej. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 80kg przy jak najnizszym BF'ie. Tak na poczatek. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: -Dieta(przykladowy [...]

[...] roku, gdzie przy zastosowaniu diety Montignaca i okazjonalnych wypadach na siłownie + siatkówka pozwoliło mi to zrzucić z początkowych 95-96 kg do wagi 77 (przy 173 cm wzrostu) pod koniec stycznia tego roku. Potem niestety nie miałem możliwości dalszego chodzenia na siłownie + doszło do tego trochę luźniejsze podejście do Montignaca i trwam [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180cm wzrostu, 98kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : zaczalem redukować, mam za soba udaną redukcje z 110 do 78kg, niestety od jakiegos czasu zaniedbalem siebie dosc mocno, olewalem temat i wrocilo 98 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : mysle ze powyzej [...]

1. WIEK: 24 2. Waga: 91,3 kg 181 cm wzrostu Tłuszcz: 23,2% OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD BICEPSU: 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 42,5 cm OBWÓD UDA: 64 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92,5 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 cm OBWÓD BARKÓW: 119cm OBWÓD NADGARSTKA: 18 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 cm 3. CZAS REDUKCJI: Od 23 maja - zakończenie po [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 195 wzrostu 106 w pasie 110 w klacie 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : dieta rozpoczeta 1 lipca czas do nieokreslony 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta wysokobiałkowa z ograniczoną [...]

1. WIEK: 15. 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 57kg, 168-170cm wzrostu. 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): myślę, że z tydzień czasu dam, można przedłużyć oczywiście. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://zapodaj.net/a26edaecc46d.jpg.html 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie mam pojęcia... [...]

Siemano. Czy przy wadze 81kg/176cm wzrostu/92cm w pasie - niewiem ile mam bf. z 20%? warto zaczynac brac spalacz czy narazie wystarczy egcg? potem tse a potem dopiero cos mocniejszego? czy odrazu sie za cos wziasc i nie tracic czasu?