wzrostu

Witam. mam 190cm wzrostu i 70kg. Trenuje boks juz ponad 2 lata. Teraz jednak wolałbym troszke odpuścic boks i zaczać chodzic na siłownie by zajac sie robieniem masy. Chce zrobic sobie odpowiednia diete, lecz chce sie wspomoc. Otóż chciałbym sie dowiedziec czy kreatyna + białko + carbo to dobry pomysl ? czy moze inne zestawienie bylo by dla mnie [...]

Witam, Zwracam się do innych internautów z prośbą jakiejkolwiek pomocy. Warzę 60 kg, mając 178 cm wzrostu. Uważam że to mało. Bardzo potrzebuje przytyć, ale mimo kilku prób nie udało mi się to. Fajnie było by przytyć przynajmniej 5 kg Tak wyglądała moja przykładowa dieta. Śniadanie - płatki owsiane 2 Śniadanie - kanapki z serem Obiad - bywa różnie [...]

Witam, błagam was pomóżcie mi z tym bo już sie pogubiłem Mam 17 lat 176 cm wzrostu 66 kg wagi i celem mojej diety jest masa. Od 3 miesięcy ćwicze . Wg moich obliczen zapotrzebowanie kaloryczne to 3017 kcal. Jeść będę jadł tak 7:00 - I śniadanie przed szkoła 9:30/10:40 - II sniadanie w skzole 15:00/15:40 - obiad 16:40 - przed treningiem lub [...]

[...] nie probowal. Jak tak bedziesz do tego podchodzil to nigdy nie bedziesz mial osiogow, moze tymczasowe gdy na koksie. Ja nigdy koksu nie dotknolem i jeste podobnych rozmiarow co kruszyna 194-195cm wzrostu +130kg nieraz i 140 bylo z doskonalym mniesniem 53 w bicepsie. Kruszyna swietne osiogi, spoko rozmiary i wyglad powodzenia i sukcesow masz soga.

[...] dużą różnice kondycyjną... do zawodów chciałbym potrenować trochę z jakimiś odżywkami no i właśnie nie wiem co wybrać czy jakiegoś max carba czy raczej napój izotoniczny a może jedno i drugie aalbo ktoś bardziej obeznany poda mi inną propozycję. mam 17 lat ponad 80kg wagi i 183 cm wzrostu czas na 1000m poniżej 3min czas na 2000m 7,31min

witam mam 17 lat 183cm wzrostu i ponad 80 kg wagi ćwiczę na siłowni już ponad pół roku bez odżywek sama dieta... do tego biegam i gram w piłkę ręczną ale bardziej rekracyjnie po tym czasie wszystko jakby stanęło siła nie idzie najwyżej trochę rzeźba i wytrzymałość ale bardzo powoli. zamierzam poćwiczyć jeszcze 2 msc i pomyśleć trochę nad odżywkami [...]

ale zalezy jakie to ma dac efekty? dieta redukcyjna przyniesie efekty owszem - za to dieta masowa - tzn.majaca na celu wzrost tkanki miesniowej juz takich efektow dawac nie bedzie, gdyz nie bedzie bodzca do wzrostu dla miesni...

moze ma 160 wzrostu to by zmienialo postac rzeczy

Prawie 2 lata treningu. Waga na pierwszej ok. 55 kg, a na ostatnich trzech 76 kg (174 cm wzrostu).

[...] koszykówki, albo może aerobiku, no i oczywiście spacery niezależnie od pory roku dobrze jest z kimś spacerować (przyjaciółka, siostra, chłopak). Niezbędna do szybkiego wzrostu jest też odpowiednia dieta (BROŃ BOŻE ODCHUDZAJĄCA!!!), wzbogacona głównie w wapń. Czyli jedz dużo produktów mleczny i pij samo mleko! W diecie tej powinno też się [...]

Masa nie az tak koniecznie . Chcę zgubic parę kilo ale zalezy mi tez aby nie być jak chucherko :) ćwiczę ponad rok ( kiedys 2 lata,ale była przerwa ) Mam 190 cm wzrostu i ważę 105 kg

Oczywiscie, ze nieoryginalny manekin nic nie da, bo nie ma znaczka stowarzyszenia WT LT. Przeciez tylko oryginalny manekin jest jednakowo skuteczny dla chinczykow majacych 140 cm wzrostu i 2-metrowych Szwedow... Moim skromnym zdaniem drewniany manekin powinien byc dostosowany wielkoscia do osoby cwiczacej na tym urzadzeniu.

siema chciałem dzisiaj jakiegoś gościa na cpnie naklepać bo się w kolejke do kasy wje*ał i do mojej matki coś zaczął sapać jakiś z 170 wzrostu brzuszek piwny a rzucał się je*any coś tam zaczął sapać że mi morde oklepie a ja "to dawaj kurva chodz" schował się do samochodu i tyle a mnie matka trzymała Zmieniony przez - Arni997 w dniu [...]

[...] mi zabardzo nie przeszkadza ten tluszczyk co go mam, no troche na dupie i na bezbonie ale tak to nie. niektorzy poczatkujacy myla pojecie rzezby z brakiem tluszczu i miesni. Nieoszukujmy sie koles warzacy 60 kg przy 180 cm wzrostu nie jest dobrze zredukowany tylko chydy poprostu. Rozumiem jak ktos warzy 80 kg przy tym wzrosice i ma niski bf.

Vice, to do deski, bez deski nie ma znacznego wzrostu siły.

[...] kiedy chcemy budować masę? No tak, bcaa to rzeczywiście bardzo dobry antykatabolik, lecz najnowsze badania wykazują że suplementacja tymi aminokwasami może przyczynić się do wzrostu beztłuszczowej masy ciała, jak i poprawy siły mięśniowej oraz kondycji. Stosując duże dawki na swoim organizmie odczuwam też znaczną poprawę regeneracji, a nawet [...]

[...] możemy się spodziewać po „Boosterach Testosteronu"??? Na pewno nie: kosmicznych przyrostów masy mięśniowej oraz ogromnej siły, wiec pytanie brzmi „czego?" Bez wątpienia: -wzrostu libido (popędu seksualnego) -zwiększonej chęci do życia - dostrzeganie pozytywnych aspektów życia -lepszego samopoczucia Dla kogo są przeznaczone tego typu [...]

Witam Mam 19 lat, waze 66-7kg i mam 170cm wzrostu. Od miesiaca trenuje regularnie 5 razy w tygodniu, dbajac przy tym o diete. Ogolnie to nie jestem czlowiekiem, ktory cale zycie siedzac przed komputerem nagle wkrecil sobie silownie i zaczal cwiczyc, tylko cale zycie prowadzilem sportowy tryb zycia, mialem okresy chodzenia na silke w kratke itp. [...]

[...] ze nieoryginalny manekin nic nie da, bo nie ma znaczka stowarzyszenia WT LT. Przeciez tylko oryginalny manekin jest jednakowo skuteczny dla chinczykow majacych 140 cm wzrostu i 2-metrowych Szwedow..." Nie zgodzę się. Manekin z Chin nie jest sprowadzany do naszych warunków klimatycznych, ponieważ popękałby z czasem, ich manekiny [...]

Prosze was o ułożenie planu z podana ilością serji co po czym wykonywać i w jaki dzien. Mam 17 lat 175 cm wzrostu. Moj sprzęt to: sztanga łamana dwa krótkie gryfy i 26 kg obciarzenia. Dieta: na plus chce troche przytyć. Suple: nie