wzrostu

myśle że crocop zniszczy Hoia, juz starczy mu porażek. ps.ten sparingpartner może ma tyle wzrostu co Hoi ale raczej nie waży 160kg

napisałeś swoją wagę nie podając wzrostu, więc skąd mamy wiedzieć, jak to na oko wygląda z ta wagą?

Podczas takich treningów jak napisałeś gluta da ci wytrzymałośc, przyczyni się do wzrostu kondycji, gluta też wypala sadełko Ja sądze, że możesz brać te dwa suple razem.

[...] płasko 3s 10 -Wyciskanie sztangi sprzed głowy(military press) 2 10 -Uginanie ramion ze sztangą 2s 10 -Francuskie wyciskanie sztangielki w leżeniu 2s 10 -Wspięcia na palce w staniu 2s max ABSII po treningu Tak więc pytanie do ekspertów - który trening stosować? - zaznaczając iż nie zakończyłem jeszcze wzrostu, bolą mnie plecy i mam lekką skoliozę.

Stoję już dość szeroko. TO NIE CHCE WOEDZIEC JAK WASKO BYLO WCZESNIEJ Właśnie zmierzyłem rozstaw pięt = 33cm, HAHAH SERIO? NO TO WASKO I TO BARDZO W BYLE PODRECZNIKUPRZECZYTASZ ZE PRZYSIAD KULTURYSTYCZNY TO ROZSTAW OK. <NA SZEROKOSC BARKOW> ZMIERZYLEM SOBIEROZSTAW PIET W NAJWEZSZYM PUNKCIE 55CM POZNIEJ ZMIERZYLEM SZEROKOSC BARKOW TROCHE [...]

Witam mam 15 lat 172 cm wzrostu 60 kg wagi i chcialbym cwiczyc na mase i jakie mam robic cwiczenia i jaka diete stosowac prosze o szybka odp. i za wszystkie serdecznie dziekuje Zmieniony przez - Dusza1994 w dniu 2008-12-24 21:56:28

[...] Brakuje ćwiczeń na barki, bicepsy, może być baniak wypełniony piaskiem. Jeśli masz drążek to dorzuć podciąganie się Ważysz 83 kg, ale od ćwiczeń czy hmmm, powiedzmy że od cukierków? Ja np. cukierkom zawdzięczam 81 kg przy 182 cm wzrostu PS. Gratuluje przeczytanie 2,5 tyś artykułów w miesiąc Tak bym to poprawił, ale wiesz, mody wiedzą lepiej

Witam. Mam 19 lat. 177cm wzrostu i waze 65kg. Jakies 2 lata temu cwiczylem dluzszy czas na silowni ( cos ponad rok). Osiagi byly dosyc dobre ( wszystko na sucho tylko z dieta) lecz musialem przestac. Obecnie nie trenuje lecz chce zaczac od stycznia ( nie jest to noworoczne postanowienie ) tylko, ze cwiczyc bede mogl do czerwca badz lipca - wiec [...]

Obciążenie z czasem mogę dokupić . 16 lat 65 kg 173-177 wzrostu Bardzo dobrze rozwiniety doł , gorzej ze wszystkim pow. pasa... ( no ew. brzuch i triceps jest niczego sobie jak na niećwiczącego )

[...] nie tylko wysokim spożyciem białka, ale także suplementacją poszczególnymi aminokwasami. Dodawane są do codziennej diety, głównie w celu stymulacji wydzielania hormonu wzrostu oraz zwiększenia syntezy białek mięśniowych. Spożywanie aminokwasów opóźnia zmęczenie ośrodkowego układu nerwowego oraz spowalnia procesy kataboliczne powstające [...]

Co dobrego na Mase tak do 100 zł . Moje dane 179cm wzrostu , 68 kg waga 15lat ćwicze juz 8 miesiecy .CZy wogóle powinnienem? z góry dzieki yOł:D

[...] swoja diete... naczytalam sie ostatnio mase artykułów na ten temat... ale nie am to jak ktos obiektywnie jeszcze rzuci na to okiem Na wstępie... to mam 22 lata, 165cm wzrostu, waga 56 kg, niby ok... ale zalezy mi na poprawie sylwetki, dlatego tez chciałąbym zastosowac jakas diete... poki co wyeliminowałam słodycze, słodkie napoje, nie [...]

Witam! Zakupiłem ławeczkę na brzuszki,2 hantle po 5 kg i przyrząd do pompek Chciałbym nabrać masy z pomocą jakiś odżywek-co polecacie?(nie drogiego)-do 100 zł Co sądzicie o serwatce i kreatynie? Waże 55 kg przy 175 cm wzrostu(moja wymażona waga narazie to 70 kg) Pozdrawiam i dzięki:):) Zmieniony przez - pudzian18 w dniu 2008-12-25 11:26:57

Witam. Tańczę breakdance od 5-6 lat, mam 17, 178 cm wzrostu, ważę ok 75 kg. Potrafię wykonać bardzo wiele figur, które na pewno wymagają trochę siły. Można je porównać do tych wykonywanych przez gimnastyków. Ciało mam całkiem wyrzeźbione (takie raczej masywniejsze) tylko od treningów tańca, nigdy nie rozwijałem samej siły. Przeraża mnie jedna [...]

Prosze uluz cie mi plan cwiczen na caly tydzien mam 15 lat 60 kg i 172 cm wzrostu chce cwiczyc na mase za wszystkie odp. thx

Była na razie mowa o masie, itd. a jak ma sie to do wzrostu? bo w moim odczuciu jak ktoś jest głowę wyższy to czuję się bardzo pewnie.( mimo że wazy tyle samo )

Ten plan treningowy stosuje od 1,5 miesiaca, dopiero zaczalem przygode z silownia(cwicze na mase), mam 180cm wzrostu waze 75kg bic 34cm, najwiecej na klatke biore 75kg PONIEDZIALEK 1.wyciskanie sztangi na plaskiej 12x 45kg 10x 50kg 8x 55kg 6x 60kg 2.wyciskanie sztangi na skosnej 12x 45kg 10x 50kg 8x 55kg 6x 60kg 3.hantla stojac i machajac na boki [...]

L_u_L_i ile ważysz obecnie? Ile masz wzrostu? Sprawa jest prosta. Twój organizm potrzebuje dziennie X Kcal. Jeśli walisz >X to tyjesz (jakość będzie zależała od składników w diecie) Jeśli walisz <X to chudniesz. Więc najpierw pomysl ile Ty jesz a ile powinienes.. pozniej zastanów się czego Ci brakuje (białka czy gainera) Sciągnij sobie [...]

[...] i po 2 tygodniach czuje ze to duzo za malo i teraz pytanie czy rozsadnie jest dodac kolejne serie w danym cwiczeniu czy lepeij dac se narazie siana i skolowac tak ze 30kg obciazenia i aczac od nowa. dodam jescze ze trening bardzo fajnie sie cwiczy tyle ze czuje ze mogbym podnosic juz znacznie wiecej dodam ze mam 165cm wzrostu i jakies 67kg

Hej za 3 miesiące skończę 17 lat...i mam tylko 170cm wzrostu.. Rodzina nie jest zbyt wysoka ,mama 158 tata 176,dziadkowie gdzieś tyle samo... Jest jakaś szansa żeby dobić do 180cm? CZy rodzice są na tyle "wysocy" ? ;(